黃瓜籽粉是把黃瓜籽烘焙后制成的保健品，它是一種補(bǔ)鈣壯骨的良品。黃瓜籽中含有豐富的鈣質(zhì)，并且還含有磷，它可以直接沖泡飲用，每天只需要服用20克就能起到很好的保健作用。黃瓜籽粉還可以和其它的植物粉一起服用，這樣的保健效果更好，那么，黃瓜籽粉可以減肥嗎？。

1、黃瓜籽粉的營養(yǎng)成分

黃瓜籽粉是黃瓜籽經(jīng)過炒香。磨粉，篩去皮后的粉末產(chǎn)物，每公斤黃瓜籽含有將近900毫克的鈣，每百克黃瓜籽中含有磷0.72克，維生素C15.4毫克，鐵，鉀鹽，維生素A，E等營養(yǎng)素都是黃瓜籽粉營養(yǎng)功效的來源，不僅可促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收，還可促進(jìn)細(xì)胞新生，美容養(yǎng)顏。

2、黃瓜籽粉能不能減肥

黃瓜籽粉不能減肥，黃瓜籽粉最主要的功效是補(bǔ)鈣，并不具備減肥的功效，因?yàn)辄S瓜籽粉性質(zhì)寒涼，而且可以調(diào)節(jié)身體協(xié)調(diào)與平衡，所以吃黃瓜籽粉有一定的通腸潤便之效，可以加快身體中垃圾毒素的排出，但是這不能夠說明其具備減肥瘦身之功，只是有一定的促進(jìn)消化以及毒素的作用罷了，要想減肥還是要從飲食與運(yùn)動(dòng)搭配進(jìn)行。

3、黃瓜籽粉為什么不能減肥

黃瓜能減肥，為什么黃瓜籽粉就不行了，因?yàn)辄S瓜籽分鐘雖然富含鈣，磷，鐵，鉀鹽，維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，有促進(jìn)機(jī)體代謝，以及腸胃蠕動(dòng)的功效，但是卻不能很好組織機(jī)體吸收膽固醇，雖說黃瓜籽粉中含有的多種氨基酸中，含有一種丙醇二酸可在人體發(fā)揮一定瘦身作用，但是每天沖服那一點(diǎn)點(diǎn)黃瓜籽粉中所含的這種物質(zhì)的量少之又少，對于瘦身的作用微不足道，所以黃瓜籽粉不能減肥。

4、黃瓜籽粉可以大量吃嗎

有人會說，既然黃瓜籽粉含有能瘦身的物質(zhì)，那我多吃一點(diǎn)，就可以起到減肥瘦身之效了。其實(shí)不然，黃瓜籽粉不能大量吃，適量的吃有補(bǔ)鈣之效，但是大量吃，因過量攝入鈣元素，卻會有形成尿結(jié)石等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以為了黃瓜籽粉中那微之甚微的減肥可能，而大量吃它是非常不明智的選擇。

5、小貼士

黃瓜籽每日食用量在3-10克之間，一勺左右即可，可以用40℃左右的溫水泡服，或者用牛奶，果汁，豆?jié){等飲品沖服，口感更好，也可將其放入粥中，湯中，菜中食用。

6、吃黃瓜籽粉好處

1、補(bǔ)鈣壯骨

黃瓜籽粉中含鈣量豐富，每公斤黃瓜籽粉含鈣898.6毫克，可以為機(jī)體補(bǔ)充充足鈣質(zhì)，在生長發(fā)育期間需要補(bǔ)鈣，以及中老年人缺鈣之時(shí)可以通過吃黃瓜籽粉老補(bǔ)鈣壯骨。

2、改善骨質(zhì)疏松

黃瓜籽粉是民間接骨壯骨補(bǔ)鈣的秘方，對于對骨質(zhì)疏松、腰酸、背痛、手腳麻木、抽筋、骨折、骨裂等疾病和癥狀都有很好的治療和恢復(fù)其功能作用。

3、恢復(fù)體力

黃瓜籽粉中富含蛋白質(zhì)，多種游離氨基酸，維生素，木糖，果糖等對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。吃黃瓜籽粉可以調(diào)解經(jīng)絡(luò)，營養(yǎng)大腦，小腦，使人記憶力增強(qiáng)，人體疲勞過度有迅速恢復(fù)體力的功能。

4、促進(jìn)人體細(xì)胞再生

黃籽粉能調(diào)節(jié)個(gè)臟器之間的弧度，維持讓人體的協(xié)調(diào)，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使人體細(xì)胞再生，能促進(jìn)皮膚光潔柔嫩，還有通便潤腸治便秘之功效。