雪梨和桂圓(龍眼)是大家不陌生的兩種水果,二者都是可以直接生吃也可以做成各式美食。雪梨具有很好的去火清熱、潤肺止咳效果,而桂圓具有益氣補血、消除疲勞的作用,那么雪梨和桂圓能夠一起煮著吃嗎?
雪梨和桂圓可以一起煮,但是雪梨和桂圓都是含糖量比較高的水果,所以一次性不要吃太多,糖分攝入過多對身體健康不利。雪梨性涼、桂圓性溫,二者一起煮的時候比例可以根據自己口感和身體情況調配,但是不建議弄的太甜。此外,桂圓燉雪梨中還可以加入枸杞、紅棗,那樣潤肺清熱和補血益氣的效果會更好。
桂圓燉雪梨的做法比較簡單,主要原料是雪梨和桂圓,輔料可以是紅棗、枸杞、冰糖。將雪梨(一個)去皮去核切成小塊與適量桂圓一起煮,再加入一顆紅棗、一點冰糖和幾粒枸杞,加入適量的水用大火煮開后再小火燜煮15分鐘即可。關火后不宜立即出鍋,在燜上幾分鐘會更好。
雪梨和桂圓雖然都是營養(yǎng)價值比較高的水果,但都有一定的禁忌人群。其中雪梨由于寒性所以畏寒體虛的人不宜多吃,而且生吃的量更要少點。桂圓不宜人群包括孕婦、風寒感冒患者和消化不良的人等。此外,二者都含有較多的糖分,因此糖尿病患者是都不宜食用的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起