許多女性都覺(jué)得自己的腿比較粗，想要瘦腿，腿部修長(zhǎng)穿衣搭配才會(huì)更加好看，瘦腿是瘦身中很重要的一步，一般的運(yùn)動(dòng)鍛煉全身，不能夠針對(duì)瘦腿，需要采取一些能夠瘦腿的方法減肥瘦身，那么瘦腿的妙招有哪些呢？下面一起來(lái)看看吧！

1、一：按摩

是不是很多人都在煩惱大腿部位出現(xiàn)的橘皮呢，尤其是大腿后面與臀部相連的地方。其實(shí)消除它的辦法很簡(jiǎn)單只要多對(duì)腿部進(jìn)行按摩就好了。當(dāng)然按摩不是簡(jiǎn)單的捏捏而已，一定要用力揉捏才行。

2、二：薏仁水

我們知道有的美眉的腿是屬于水腫型的，所以呢，想要瘦就要注意排出多余的水分。薏仁水就能起到利尿消腫的功效。所以腿部水腫的美眉一定不能錯(cuò)過(guò)，多喝薏仁水就能夠快速消腫幫助重塑腿部曲線(xiàn)哦。

3、三：塑腿褲

穿上塑腿褲或許會(huì)讓你覺(jué)得很不舒服，但是它確實(shí)能夠幫助你調(diào)整腿部曲線(xiàn)，還能幫助提臀。所以，不要排斥塑腿褲哦。

4、四：運(yùn)動(dòng)抬腿

其實(shí)抬腿運(yùn)動(dòng)對(duì)于塑造腿部曲線(xiàn)是十分有效的。方法很簡(jiǎn)單就是躺在床上，將腿伸直與身體呈九十度就可以啦。這個(gè)動(dòng)作還不會(huì)影響你做面膜、看電視。方便又實(shí)用哦。

瘦腿小動(dòng)作做起來(lái)，腿部曲線(xiàn)塑造其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單。想要瘦腿的美眉趕快行動(dòng)起來(lái)吧。

5、瘦腿吃什么

1、吃魚(yú)腥草瘦腿

魚(yú)腥草性微寒，有清熱解毒、利尿消腫、通便排毒、降血脂、降血壓的功效，鮮品可以涼拌做菜吃，曬干后泡茶喝，可以降脂減肥，運(yùn)動(dòng)量少，下半身浮腫肥胖腿粗的人可以常吃。

2、吃茴香瘦腿

茴香又叫香絲草，含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、年夜及揮發(fā)油，可以暖胃健脾，所含的揮發(fā)油能刺激腸胃神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)瘦腿減肥大有幫助。

3、吃豆芽瘦腿

豆芽富含維生素C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，且脂肪、熱量低，水分和纖維素含量多，經(jīng)常吃對(duì)健康有益，還能纖體瘦身。對(duì)便秘引起的腰腹部肥胖，以及體液循環(huán)受阻導(dǎo)致的大腿臃腫都有較好的減肥效果。

4、吃冬瓜瘦腿

冬瓜有利尿消腫的功效，且不含脂肪，熱量極低，所含的胡蘆巴堿和丙醇二酸還能抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，可以有效的減少腿部脂肪堆積，幫助減肥瘦身。

5、吃黃瓜瘦腿

黃瓜含有多種維生素及礦物質(zhì)，不含脂肪，熱量極低，且有利尿的功效，可以消除下半身水腫肥胖。所含的纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排毒排便。所含的丙醇二酸則能抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，減少大腿脂肪堆積。

6、吃蘋(píng)果瘦腿

蘋(píng)果性涼，味甘，有補(bǔ)心益氣、生津除煩的功效，且富含食物纖維和有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)刺激消化液蜂蜜，對(duì)消化不好，常年便秘導(dǎo)致的腰腹部、大腿肥胖有一定幫助。