在寒冷的冬季,大家都不想運動,但是同時又吃很多高熱量的食物,這樣是非常容易長胖的。冬天其實很容易長胖,但也很好減肥,只要注意飲食方面和適當(dāng)?shù)剡\動,冬季也能擁有好身材。冬季喝茶可以減肥,那么冬季喝什么茶減肥呢?。
材料:玫瑰花六朵,紅茶一小包,一大勺蜂蜜,檸檬一片,550毫升涼水。
做法:將涼水煮沸之后放入紅茶茶包,沖泡約6分鐘后將玫瑰放入茶水中稍稍攪拌,再繼續(xù)用小火煮沸片刻,再倒入適量蜂蜜,關(guān)火后加入檸檬片即可飲用。
功效:玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和,可以調(diào)理血氣,降火消脂,并且能夠幫助促進血液循環(huán),消除疲勞,保護肝臟,冬天堅持飲用還能有效促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
材料:紅茶一包,五片去皮生姜,適量蜂蜜。
做法:將紅茶包和生姜片一起放入杯中,用九十度以上的開水沖泡,待茶水稍微變溫之后放入蜂蜜調(diào)味即可。
功效:生姜中含有姜辣素,冬天吃生姜可以使身體產(chǎn)生熱量,改善手腳冰涼癥狀,而且還能促進身體新陳代謝,消耗體內(nèi)熱量,有助排便;而紅茶所含的咖啡因能幫助排除身體中的多余水分,兩者一同泡茶飲用,即能起到御寒作用,亦有減肥消脂功效。
材料:干山楂適量,紅茶一包
做法:將山楂和紅茶一同用九十度以上的開水沖泡,三分鐘后便可飲用。
功效:山楂中含有大量果酸和果膠,能有效吸附身體中的廢棄物和毒素,使之排除體外,和紅茶一起混合搭配飲用,對于治療便秘和腹脹有很好的效果。
材料:烏梅三顆,蜂蜜一到兩勺
做法:將烏梅稍微搗爛之后用開水泡十分鐘,再加入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用。
功效:烏梅的口感酸爽,能夠有效促進消化吸收,幫助食欲不振的人群提升代謝,增加食欲,搭配有清熱排毒,清潔腸胃功效的蜂蜜一同飲用,瘦身效果更明顯。
材料:桂圓肉三到四粒,烏龍茶五克
做法:將桂圓肉和烏龍茶一同放入杯中,用沸水沖泡,五分鐘以后便可以直接飲用了。
功效:桂圓性溫?zé)幔瑢τ隗w質(zhì)虛寒的人群來說是很好的補氣益血食物,烏龍茶是發(fā)酵茶,富含茶堿,氨基酸,礦物質(zhì)和大量發(fā)酵物質(zhì),常年體虛且易發(fā)胖的人群冬天多喝這道茶更有益于補氣和減脂。
材料:檸檬片三到四片,紅茶五克。
做法:將紅茶用沸水沖泡三分鐘之后,取出茶葉,將檸檬片加入茶水中浸泡一分鐘后趁熱飲用。
功效:紅茶富含茶堿和礦物質(zhì),性溫和不刺激,是腸胃虛寒人群秋冬季節(jié)暖身養(yǎng)胃,減脂保健的最好選擇,搭配含果酸豐富的檸檬片,酸甜又可口,既能促進腸胃運動,又不會對腸胃造成傷害,具有很好的暖胃減肥功效。
材料:新鮮薄荷葉三到四片,烏龍茶五克
做法:將新鮮的薄荷葉和烏龍茶一同放入杯中,用沸水沖泡五分鐘后即可趁熱飲用。
功效:薄荷葉的獨特清爽氣味能抑制人的食欲,減少熱量的攝入,幫助身體肥胖的人群輕松燃脂,同時還能幫助提神醒腦,消除肝火。
1、空腹不宜喝茶
空腹喝茶容易稀釋胃液,降低消化功能,尤其是喝綠茶的時候要注意,茶中的咖啡堿和氟被人體過量吸收,容易導(dǎo)致人出現(xiàn)心慌,頭暈,手腳無力,精神恍惚等癥狀,而且茶葉中部分活性物質(zhì)和胃中的蛋白質(zhì)結(jié)合,對胃形成刺激,傷害腸胃健康。
2、飯后忌立刻喝茶
茶葉中含有大量的鞣酸,鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),容易形成難以溶解的物質(zhì),阻礙人體對鐵元素的吸收,久而久之容易導(dǎo)致貧血癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起