減肥有很多種方法，但是每個(gè)人適合的減肥方法可能都是不一樣的，比如有的人可能喜歡運(yùn)動(dòng)減肥，但是有的人可能喜歡飲食減肥，但是飲食減肥的方法有很多種，比如有的人可能會(huì)節(jié)食減肥，但是有的人可能會(huì)選擇減肥茶。那么，一般比較有效的減肥茶有哪些種類呢？

1、薏仁茶

薏仁具有很好的健脾利水作用，能夠幫助快速有效排除體內(nèi)多余的水分，還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪、糖類等物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量為人體所用，加快減肥又能夠增強(qiáng)精力。

材料：薏仁30克，綠茶10克，水500毫升。

做法：將薏仁洗凈后用清水500毫升浸泡一夜，將浸泡過的薏仁連用浸泡的水盛入煮茶用的壺中，用大火煮沸，再加入茶葉用小火煮3分鐘即可。

2、苦瓜茶

苦瓜中的苦瓜籽中含有的供著亞油酸能夠幫助抑制脂肪在體內(nèi)積聚，并且還能夠幫助幫助加速體內(nèi)脂肪的燃燒，促進(jìn)減肥。如果是體質(zhì)較熱的人喝苦瓜茶減肥瘦身的同時(shí)還能夠有效清熱。

材料：干苦瓜片、蜂蜜各適量。

做法：將苦瓜片洗凈后放入茶杯中用沸水沖泡，蓋上茶杯蓋燜上10分鐘即可還可以依據(jù)個(gè)人口味添加適量的冰糖調(diào)味。

3、蒲公英茶

蒲公英中含有大量的菊粉，能夠幫助清理腸道，改善便秘的同時(shí)有效幫助排毒瘦身，消除小腹部贅肉。另外菊粉還能夠幫助提高身體對(duì)于礦物質(zhì)的吸收，幫助阻礙體內(nèi)脂肪的積聚，促進(jìn)減肥。

材料：蒲公英15~20克，綠茶2克，甘草3克，蜂蜜適量。

做法：將蒲公英和甘草一起加水煮沸后，再加綠茶放入煮3分鐘，可以依據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜調(diào)味。

4、普洱茶

普洱茶中含有的茶多酚能夠幫助加速體內(nèi)脂肪的分解，而且普洱茶為發(fā)酵茶有益菌群能夠幫助加快脂肪燃燒分解，有效幫助減肥瘦身。

材料：普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：將普洱茶用沸水沖泡，如果需要調(diào)味的，可以依據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜。

5、杜仲茶

杜仲茶中含有能夠幫助酵素膠原蛋白的新陳代謝，降低人體皮膚下的中性脂肪含量，起到防止肥胖、促進(jìn)減肥的作用。一般連續(xù)喝杜仲茶1個(gè)月以上能夠明顯減重瘦身。

材料：杜仲5克，綠茶5克，山楂適量。

做法：將杜仲洗凈后加入山楂、綠茶一起用開水沖泡，第一杯水倒掉后重新用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。

6、大麥茶

大麥茶中含有大量的膳食纖維能夠幫助加快身體的消化吸收，且喝大麥茶能夠增加身體飽腹感，減少對(duì)于食物熱量的攝入，促進(jìn)減肥。另外喝大麥茶還能夠加快分解體內(nèi)的油脂，促進(jìn)排毒，起到很好的減肥瘦身作用。

材料：大麥茶60克，水適量。

做法：將大麥茶放入茶包中加入清水同時(shí)放入鍋中，先用大火煮開后再轉(zhuǎn)小火煮3分鐘即可。

7、減肥可以喝的湯

1、蘋果海帶湯

材料：海帶2兩、蘋果2個(gè)、瘦豬肉半斤。

做法：將蘋果去皮后切成小塊，海帶用溫水泡開洗凈，豬肉切成薄片。在鍋中加入適量的清水，待清水煮沸后，放入準(zhǔn)備好的海帶、蘋果塊以及豬肉薄片，用大火煮10分鐘后，再用小火慢燉2小時(shí)即可加入適量的鹽調(diào)味。

功效：清理堆積在腸胃內(nèi)的食物，加速血液循環(huán)，達(dá)到減肥的輔助效果。

2、老黃瓜豬骨湯

材料：薏仁2兩、老黃瓜1斤、豬骨1斤、蜜棗5顆。

做法：將豬骨洗干凈后，直接剁成小塊，然后將老黃瓜洗干凈后切成黃瓜塊、薏仁與蜜棗洗凈后備用。在鍋中加入清水煮沸后，放入黃瓜片、豬骨、薏仁、蜜棗，用大火煮10分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮150分鐘，最后調(diào)味即可。

功效：針對(duì)于水腫型肥胖起到良好的減肥效果。

3、海帶冬瓜湯

材料：冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

做法：將瘦豬肉洗凈后切成薄片，然后將冬瓜洗凈后帶皮切成小塊，海帶出去海帶上泥漬以及雜質(zhì)后，用溫水泡發(fā)。在鍋中加入適量的水，待水煮沸過后，方準(zhǔn)冬瓜、海帶、陳皮以及瘦豬肉薄片，當(dāng)水再次煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉2個(gè)小時(shí)，加入調(diào)味料即可食用。

功效：冬瓜含有葫蘆素β、丙醇二酸、葫蘆巴堿、氨基酸和膳食纖維等物質(zhì)，其中丙醇二酸能有效地控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積，而海帶中的褐藻酸具有明顯的降低血壓和血脂的效果。