臉可以說是每個人的第一張名片，所以不少人都希望自己的臉能夠擁有完美的臉型，而許多人都往往嫌自己的臉大于是就想要瘦臉。但是不少人又不知道自己的臉怎么才能瘦下來。那么如何瘦臉最快最有效？怎么瘦臉最快最有效？瘦臉方法有哪些？

1、瑜伽瘦臉

(1)霹靂式瘦臉

動作：跪坐，兩腳分開，臀部落于兩腳之間的地面。

呼氣，身體慢慢后仰，用兩手肘支撐身體。

吸氣，將胸腔向上拱起，頭頂著地，保持十秒鐘。

兩手臂交叉抓住前臂，放在頭后地面，再保持一分鐘。

呼氣，慢慢恢復到平躺姿勢，身體放松。

功效：這個動作能夠擴張胸腹部器官，刺激甲狀腺及甲狀旁腺，促進臉部血液循環(huán)，緊實臉部肌膚，達到瘦臉的目的。

(2)蛇式瘦臉

動作:坐姿，臀部落于兩腳跟上。

上身向前俯，雙手放在膝蓋前方地面上，額頭觸地。

吸氣，雙手撐地，軀體緊貼著地板滑動，呼氣伸直雙臂，帶動胸部離開地面，放松肩膀，看向天花板，保持20秒。

按相反方向的順序回到跪姿。

功效：這個動作能夠強壯神經(jīng)系統(tǒng)，消除下巴贅肉，提升下巴，達到瘦臉頰的效果。

(3)經(jīng)絡(luò)瘦臉

動作：指壓下巴頦。下巴頦位于下頜骨與肌肉交接之處，頜骨的邊緣位置。指尖朝上，大拇指放在下巴頦上。指壓時，輕輕往上一頂即可。

功效：幫助減少下巴贅肉，消除雙下巴，幫助瘦臉。

2、齜牙咧嘴瘦臉

(1)大聲喊“啊”

動作：面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，重復3次。

功效：這一姿勢能夠幫助鍛煉下巴肌肉，幫助消除下巴贅肉，緊實肌膚，最終瘦臉。

(2)左右撇嘴

動作：雙唇緊閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇，同樣保持10秒鐘，兩邊輪流做3次以上。

功效：這個動作可以強化臉頰、嘴角肌肉，堅持下去能夠有效瘦臉哦。

3、飲食瘦臉

想要瘦臉可以在平時的一日三餐中多吃一些幫助消腫利濕的食物，比如冬瓜、紅豆、菠菜等可以幫助消除臉部多余水分，拒絕浮腫。而且請你改掉喜歡嚼口香糖、甘蔗這類食物，它們只會讓你的臉部肌肉變大而導致臉大。

4、化妝瘦臉

想要瘦臉不妨學著在臉的輪廓位置涂上比自己膚色亮度稍暗的同色系粉底，再在T形區(qū)和眼下部的V形區(qū)一級下頜的最高位置涂上比膚色亮度稍兩的同色系粉底。這樣可以立馬瘦臉哦。

5、吃什么食物瘦臉

(1)豆苗瘦臉

豆苗含有消除水腫的成分，所以瘦臉效果很好。其中的鉀元素可以有效消除水腫，經(jīng)常吃豆苗，有助于排出毒素和水分，從而達到瘦臉的效果。我們吃豆苗可以在咀嚼時候，增強口腔的運動，鍛煉臉部的肌肉。從而輕松把臉瘦下來。

(2)紅酒瘦臉

很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話，那么不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結(jié)合起來，美容效果更理想。不但可以瘦臉，而且還可以讓我們的臉色更加紅潤，光彩照人。

(3)芹菜瘦臉

芹菜可以瘦身，排毒效果很好，而且還富含營養(yǎng)。另外，芹菜還含有豐富的膳食纖維，吃芹菜的時候，可以促進我們口腔運動。咀嚼可以讓我們的臉部動起來，從而達到瘦臉的效果。芹菜可以煮熟了吃也可以生吃。

(4)胡蘿卜瘦臉

很多的人都不愛吃胡蘿卜?？墒侨绻銌栁页允裁茨苁菽槪視嬖V你想要瘦臉，就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時可以多喝一些胡蘿卜汁，也可以加一些蜂蜜進。胡蘿卜富含了營養(yǎng)，維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝，促進血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，還可以瘦臉。