臉可以說(shuō)是每個(gè)人的第一張名片，所以不少人都希望自己的臉能夠擁有完美的臉型，而許多人都往往嫌自己的臉大于是就想要瘦臉。但是不少人又不知道自己的臉怎么才能瘦下來(lái)。那么如何瘦臉最快最有效？怎么瘦臉最快最有效？瘦臉?lè)椒ㄓ心男?

1、瑜伽瘦臉

(1)霹靂式瘦臉

動(dòng)作：跪坐，兩腳分開(kāi)，臀部落于兩腳之間的地面。

呼氣，身體慢慢后仰，用兩手肘支撐身體。

吸氣，將胸腔向上拱起，頭頂著地，保持十秒鐘。

兩手臂交叉抓住前臂，放在頭后地面，再保持一分鐘。

呼氣，慢慢恢復(fù)到平躺姿勢(shì)，身體放松。

功效：這個(gè)動(dòng)作能夠擴(kuò)張胸腹部器官，刺激甲狀腺及甲狀旁腺，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，緊實(shí)臉部肌膚，達(dá)到瘦臉的目的。

(2)蛇式瘦臉

動(dòng)作:坐姿，臀部落于兩腳跟上。

上身向前俯，雙手放在膝蓋前方地面上，額頭觸地。

吸氣，雙手撐地，軀體緊貼著地板滑動(dòng)，呼氣伸直雙臂，帶動(dòng)胸部離開(kāi)地面，放松肩膀，看向天花板，保持20秒。

按相反方向的順序回到跪姿。

功效：這個(gè)動(dòng)作能夠強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，消除下巴贅肉，提升下巴，達(dá)到瘦臉頰的效果。

(3)經(jīng)絡(luò)瘦臉

動(dòng)作：指壓下巴頦。下巴頦位于下頜骨與肌肉交接之處，頜骨的邊緣位置。指尖朝上，大拇指放在下巴頦上。指壓時(shí)，輕輕往上一頂即可。

功效：幫助減少下巴贅肉，消除雙下巴，幫助瘦臉。

2、齜牙咧嘴瘦臉

(1)大聲喊“啊”

動(dòng)作：面對(duì)鏡子，嘴呈“啊”字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，重復(fù)3次。

功效：這一姿勢(shì)能夠幫助鍛煉下巴肌肉，幫助消除下巴贅肉，緊實(shí)肌膚，最終瘦臉。

(2)左右撇嘴

動(dòng)作：雙唇緊閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇，同樣保持10秒鐘，兩邊輪流做3次以上。

功效：這個(gè)動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰、嘴角肌肉，堅(jiān)持下去能夠有效瘦臉哦。

3、飲食瘦臉

想要瘦臉可以在平時(shí)的一日三餐中多吃一些幫助消腫利濕的食物，比如冬瓜、紅豆、菠菜等可以幫助消除臉部多余水分，拒絕浮腫。而且請(qǐng)你改掉喜歡嚼口香糖、甘蔗這類(lèi)食物，它們只會(huì)讓你的臉部肌肉變大而導(dǎo)致臉大。

4、化妝瘦臉

想要瘦臉不妨學(xué)著在臉的輪廓位置涂上比自己膚色亮度稍暗的同色系粉底，再在T形區(qū)和眼下部的V形區(qū)一級(jí)下頜的最高位置涂上比膚色亮度稍兩的同色系粉底。這樣可以立馬瘦臉哦。

5、吃什么食物瘦臉

(1)豆苗瘦臉

豆苗含有消除水腫的成分，所以瘦臉效果很好。其中的鉀元素可以有效消除水腫，經(jīng)常吃豆苗，有助于排出毒素和水分，從而達(dá)到瘦臉的效果。我們吃豆苗可以在咀嚼時(shí)候，增強(qiáng)口腔的運(yùn)動(dòng)，鍛煉臉部的肌肉。從而輕松把臉瘦下來(lái)。

(2)紅酒瘦臉

很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話，那么不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時(shí)還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結(jié)合起來(lái)，美容效果更理想。不但可以瘦臉，而且還可以讓我們的臉色更加紅潤(rùn)，光彩照人。

(3)芹菜瘦臉

芹菜可以瘦身，排毒效果很好，而且還富含營(yíng)養(yǎng)。另外，芹菜還含有豐富的膳食纖維，吃芹菜的時(shí)候，可以促進(jìn)我們口腔運(yùn)動(dòng)。咀嚼可以讓我們的臉部動(dòng)起來(lái)，從而達(dá)到瘦臉的效果。芹菜可以煮熟了吃也可以生吃。

(4)胡蘿卜瘦臉

很多的人都不愛(ài)吃胡蘿卜?？墒侨绻銌?wèn)我吃什么能瘦臉，我會(huì)告訴你想要瘦臉，就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時(shí)可以多喝一些胡蘿卜汁，也可以加一些蜂蜜進(jìn)。胡蘿卜富含了營(yíng)養(yǎng)，維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，還可以瘦臉。