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酵素減肥真的可靠嗎?酵素減肥怎么樣?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:16 減肥瘦身健身酵素

酵素是一種含有大量消化酶的產(chǎn)品,可以加速部分營(yíng)養(yǎng)成分代謝分解,而且可以治療部分不適病癥,對(duì)人體可以帶來不少的好處,那么酵素減肥真的靠譜嗎?酵素減肥怎么樣?酵素其實(shí)并沒有減肥的效果,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容,以及要注意的地方吧。

酵素減肥真的可靠嗎?酵素減肥怎么樣?(1)

1、酵素減肥真的靠譜嗎

酵素減肥不靠譜。酵素當(dāng)中的主要成分是消化酶,而酶其實(shí)是一種大分子的蛋白質(zhì)。當(dāng)我們喝下酵素后,消化酶就會(huì)在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下變性甚至分解成多肽,然后就沒有生物活性了。不少商家宣傳酵素中的植物酶能代謝脂肪,達(dá)到減肥目的,其實(shí)是不靠譜的。

2、植物酵素益生菌能減肥

植物酵素的制作方法是以蔬菜、水果等為原料,經(jīng)過加糖、密封、保存的過程讓其充分發(fā)酵,最終得到可以飲用的液體,這實(shí)際上就是自然發(fā)酵的過程,里面除了從植物中釋放出來的酶,還有益生菌和眾多微生物。在一定條件下,這些益生菌和微生物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),達(dá)到通便瘦身的效果。

3、自制酵素的風(fēng)險(xiǎn)

網(wǎng)上有許多朋友分享了自己制做酵素的經(jīng)驗(yàn),許多姑娘想跟著嘗試,因?yàn)榭雌饋聿⒉浑y,但是由于工具、環(huán)境、消毒程度的差異,自制酵素并不一定安全無害。

(1)產(chǎn)生不明病菌

自制酵素的過程中,所使用的水果、刀具、勺子、容器等都有可能存在消毒不到位的情況,極易殘余對(duì)人體有害的不明病菌。在發(fā)酵過程中,除了益生菌在生長(zhǎng),不明病菌也在大量繁殖,被食用后會(huì)對(duì)人體健康帶來巨大隱患。

(2)含糖量過高

純酵素的味道是腐敗且酸的,令多數(shù)人難以下咽,為了保證口感,一般會(huì)放入較多的白砂糖、蜂蜜等。所以自制酵素一般含糖量比較高,熱量也是不低的,吃了之后非但不能減肥,還有可能增肥。

4、食用酵素需要注意

1、體質(zhì)敏感者食用酵素需謹(jǐn)慎。如果是體質(zhì)敏感的人可能會(huì)因?yàn)榭诜退囟l(fā)生過敏反應(yīng),比如腹痛、出汗、便秘等,所以需要謹(jǐn)慎嘗試,循序漸進(jìn)。

2、糖尿病患者慎食酵素。酵素中添加了大量的糖分,不適宜糖尿病患者。

5、飲食減肥注意事項(xiàng)

1、首先一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是每天三餐要?dú)w路,不吃零食。有些女性為了減肥有時(shí)候是不吃早餐有時(shí)候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分飽的時(shí)候強(qiáng)迫自己放下碗筷,離開餐桌。

3、慢慢品嘗,有些人吃飯習(xí)慣速戰(zhàn)速?zèng)Q,就像豬八戒吃人參果,一口就吃下去了,這樣往往不利于消化和容易吃多,也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。

4、細(xì)嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。

5、飯菜應(yīng)該以清淡為主,這對(duì)于號(hào)稱無肉不歡的美眉或許是有些困難,但是這對(duì)于減肥卻很有幫助,所以為了美還是趕緊的堅(jiān)持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥,所以想要減肥的你一定不能錯(cuò)過了。

7、晚餐不能過晚,一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此時(shí)晚餐不是草草解決就是吃的很晚,這對(duì)于減肥是很不利的,尤其是吃完飯后馬上睡覺。

8、做到精神集中用餐,一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機(jī)邊吃飯,然后就不知不覺的吃多了。

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