塑身衣是一種可以有效塑身的產(chǎn)品，通過外力來強行固定身型，對健康可以帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么穿塑身衣真的能減肥嗎？穿塑身衣有哪些副作用？塑身衣是可以減肥的，但是也存在副作用，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、穿塑身衣可變苗條

穿上塑身衣后，原來的贅肉不見了，身材變挺拔了，身上多余的肉真的被“擠掉”了嗎？

醫(yī)生表示，塑身衣的原理是通過有彈性的面料，中間加上一些支撐以符合人體的曲線美學的觀點。但是皮下脂肪是一個固體的成分，它并不具有一定的流動性，穿著塑身衣以后，只是對局部的脂肪擠壓堆砌，達到一個局部改型的效果，如果以后不穿了，還是會還原的。

塑身衣通過勒緊腹部，雖然一定程度上能減少食欲，但要想達到很好的減肥效果，最好的辦法還是合理的運動。如果想短時間塑形的話，可以選擇在正規(guī)的醫(yī)院進行抽脂手術。其實塑身衣只能起到束縛脂肪的作用，并沒有減少脂肪，因此不能指望穿上塑身衣就能減肥。

2、產(chǎn)婦綁束縛帶恢復身材

有些女性產(chǎn)后，醫(yī)生會建議她，某一個階段用這個綁腹帶，幫助盡快恢復形體，這是塑身衣發(fā)揮了它的積極作用了嗎？

專家說，產(chǎn)婦和吸脂后的求美者，需要有一個恢復期。因為吸脂完后或者是產(chǎn)后，機體自然有一個收縮的機制。在這種機制下，通過佩戴合適的塑身衣，可以起到一個外圍加壓塑形的效果，促進體型的恢復。但是這個有別于正常人穿塑身衣。

專家介紹說，從面料上講，醫(yī)用塑身衣是一種醫(yī)用級別的面料，安全性、透氣性、抗菌性效果更好。醫(yī)用塑身衣在設計時已有大量的臨床醫(yī)學數(shù)據(jù)做參考，術前相關人員根據(jù)不同的類型不同的體型來制定，而普通的塑身衣一般批量生產(chǎn)。

3、塑身衣有啥副作用

醫(yī)生介紹說，不恰當?shù)拇┲苌硪?，確實會對人體造成一些不良的影響。

1、易造成便秘

由于塑身內(nèi)衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官

受到壓迫，內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，會導致胃腸功能不斷降低，消化系統(tǒng)功能減弱，最終造成便秘。在臨床上，長期束腰引發(fā)痔瘡的患者，也很常見。

2、損害女性生殖健康

據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，60%的婦科病與穿著塑身衣有關。因為塑身衣的緊身內(nèi)褲會使女性私處的分泌物聚積，在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，細菌繁殖加快，刺激外陰引起外陰炎，逆行感染又會誘發(fā)女性私處炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，塑身衣緊緊地綁在身上，還會直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，盆腔血液循環(huán)不好，會造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病，嚴重者會造成不孕。

3、影響乳房發(fā)育

塑身衣的設計需要緊貼身體肌膚，所以在一定程度會對身體造成束縛，直接壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這對青春期發(fā)育階段的少女影響更大，直接影響乳房發(fā)育。

4、影響呼吸系統(tǒng)

據(jù)研究，塑身衣穿戴過緊，會影響人的呼吸，束縛胸部不能充分擴張，肺組織因微循環(huán)障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應，易產(chǎn)生腦缺氧，頭部會發(fā)木及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等癥狀。

4、塑身內(nèi)衣該咋選

選購塑身內(nèi)衣一定要到專柜，現(xiàn)場貼身測量身體各個圍度的尺寸（不能隔著外衣），并根據(jù)個人的身形特點來挑選試穿不同的內(nèi)衣。在面料的選擇上，要選擇透氣性好的。有軟棒支撐的塑身內(nèi)衣，要選擇軟棒軟、彈性好的，否則穿著后行動會很不舒適。塑身內(nèi)衣穿上以后，起到一個輕度的約束，能夠比較緊繃地繃到身體上，一個手指可以輕松地插進去才大小適合。此外，塑身內(nèi)衣它只是起到暫時性改善和修飾的效果。 專家建議，每次不要穿著太長時間，一般一次穿著不要超過4小時，而且不能天天穿。

5、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處于空腹狀態(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉(zhuǎn)，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經(jīng)有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節(jié)制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

5、禁以水果當正餐

水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現(xiàn)減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快?！彼ㄗh，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一，營養(yǎng)缺乏

法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養(yǎng)缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

10、禁過度依賴減肥藥

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。