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小孩幾歲就可以停止補(bǔ)鈣?孩子到幾歲可以停止補(bǔ)鈣?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 19:53 補(bǔ)鈣母乳寶寶

每個(gè)人的身體內(nèi)部都需要鈣元素,無論是男女還是老少都需要鈣元素,特別是小孩子,從小就需要補(bǔ)鈣,但是你們知道嗎?鈣補(bǔ)太多也會(huì)對(duì)身體造成影響,小孩幾歲就不用補(bǔ)鈣呢?下面,給大家具體介紹一下,小孩到幾歲就可以停止補(bǔ)鈣。

小孩幾歲就可以停止補(bǔ)鈣?孩子到幾歲可以停止補(bǔ)鈣?(1)

1、孩子幾歲停止補(bǔ)鈣

1歲前的補(bǔ)鈣最關(guān)鍵。寶寶從出生半年到1年的這段時(shí)間之內(nèi),是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。在此過程中,寶寶生長速度最快,也需要非常大量的營養(yǎng)素,因此富含鈣質(zhì)的食物和保健品等成為了這段時(shí)間內(nèi)必不可少的鈣質(zhì)補(bǔ)充劑。尤其是單純母乳無法為寶寶提供充足鈣質(zhì)的情況下,1歲之前的補(bǔ)鈣有著極高的重要性。

通過鈣制劑攝取鈣到2歲。在寶寶1-2歲的時(shí)間之內(nèi),通過使用鈣制劑的形式能夠取得較好的補(bǔ)鈣效果,但在此過程中仍需注意到補(bǔ)鈣的科學(xué)性,嚴(yán)禁使用成年人鈣制劑為寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣。

2歲后通過食物攝取鈣質(zhì)。實(shí)際上在寶寶通過鈣制劑或是其他補(bǔ)鈣手段補(bǔ)鈣到2歲后,寶寶的生長發(fā)育相比之前已經(jīng)明顯的放緩。在此過程中寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求并不如以前那個(gè)劇烈。因此可以通過高鈣食物的方法為寶寶提供鈣質(zhì)。在日常飲食過程中可以盡量選擇高鈣食物。

總之,建議家長給孩子補(bǔ)鈣到兩歲之前就可以停止了。雖然說兩歲之后孩子的身體也需要鈣質(zhì),但是,通過日常的健康飲食就可以獲取,如果這時(shí)候依舊給孩子補(bǔ)鈣,那么就可能因?yàn)檠a(bǔ)鈣過量而導(dǎo)致孩子患病。

2、補(bǔ)鈣的食物

乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。

豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

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