小孩的身體各項(xiàng)器官都沒有發(fā)育完好，有的時(shí)候，媽媽們?cè)谕ㄟ^飲食來給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)要注意一下事情，否則，很容易影響孩子的健康成長，在飲食上，有哪些營養(yǎng)食譜存在誤區(qū)呢？下面，小編給大家一起介紹一下啊，在給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)中存在的誤區(qū)。

1、孩子營養(yǎng)飲食誤區(qū)

孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)一

很多人媽媽都認(rèn)為早餐只要加牛奶和雞蛋就能補(bǔ)充孩子所需的營養(yǎng)，其實(shí)不然，因?yàn)槿绻⒆硬粩z取谷物類的食物，將會(huì)嚴(yán)重的影響孩子的身高發(fā)育。同時(shí)在孩子喝完牛奶后，可以少補(bǔ)充淡水清潔口腔。

孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)二

多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣專家認(rèn)為，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買鈣片，倒不如進(jìn)行食補(bǔ)，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)三

寶寶營養(yǎng)全靠"湯"無論什么湯，湯中的營養(yǎng)都比不上肉類本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì)。

孩子營養(yǎng)食譜誤區(qū)四

很多媽媽都會(huì)認(rèn)為豆制品的營養(yǎng)和蔬菜一樣的誤區(qū)，其實(shí)豆制品可以看成葷菜，如果駛?cè)脒^多的豆制品，就會(huì)因?yàn)槿狈κ卟硕鴮?dǎo)致維生素的不足。

上文這些營養(yǎng)補(bǔ)充誤區(qū)，是很多家長都會(huì)犯的毛病。專家提示如果營養(yǎng)補(bǔ)充的方法有問題，就會(huì)影響孩子的健康飲食和健康成長，這是很重要的事。所以，我們建議家長在給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)之前，應(yīng)該對(duì)營養(yǎng)補(bǔ)充的方法有正確認(rèn)識(shí)，這點(diǎn)很重要。

2、如何做到營養(yǎng)飲食

一，吃真正的食物

這一點(diǎn)說易行難，原因是現(xiàn)在的市場上充斥著太多貌似食物的所謂“現(xiàn)代食品”，如鮮果冰酸奶、早餐谷類條形餅干和非乳制奶油，會(huì)讓你的曾祖母感到茫然。因此，建議你請(qǐng)你的曾祖母幫忙進(jìn)行判斷，她能認(rèn)得出來的食品可能才是真正的食物。

二，避開號(hào)稱有益健康的加工食品

這些食品通常被過分加工，所謂有益健康的宣傳往往不能盡信。以人造黃油為例，它是首批號(hào)稱有益健康的加工食品之一，結(jié)果卻被證明可能會(huì)誘發(fā)心臟病。

三，避開含有5種以上不熟悉成分的食品

雖然這些成分未必有害，但是如果一種食品內(nèi)含這么多陌生的成分，足以證明這種食品被過分加工過。

四，盡量遠(yuǎn)離超市

在新鮮菜市場里，你不會(huì)碰到“高果糖玉米糖漿”之類的加工食品，也不會(huì)碰到很久以前從很遠(yuǎn)的地方運(yùn)來的食品。新鮮菜市場里提供的是新鮮健康的食物。

五，吃貴點(diǎn)、吃少點(diǎn)

更好的食物，即更美味或者營養(yǎng)價(jià)值更高的食物，往往也會(huì)有更高的價(jià)格，這是因?yàn)檫@些食物往往需要精心的栽培，而且產(chǎn)量較少。

吃少點(diǎn)可能是最不受歡迎的建議，但它卻有最充分的科學(xué)證明：減少卡路里攝入能延緩衰老，少吃點(diǎn)有助預(yù)防癌癥。歷史上不少人瑞都遵循“飯吃八分飽”的原則。