現(xiàn)在生活中很多人都開始慢慢的注意自己的生活方式以及飲食習(xí)慣了,也會(huì)購買些保健品老調(diào)理自己的身體,保健品的品種很多,有的是預(yù)防慢些疾病的,而有些保健品則是具有美容功效的,那么,養(yǎng)顏美容的保健品有哪些?護(hù)膚美容的所需的營(yíng)養(yǎng)有哪些?
當(dāng)你還是花季少女的時(shí)候怎會(huì)想到自己搖身一變成了怪阿姨!看到滿眼的“小鮮肉”花癡流口水的時(shí)候怎能想到自己已將變成了別人眼中的“老女人”!坊間傳聞口服膠原蛋白是逆齡秘物,但是你知道他到底來自哪?有什么明星大咖沉迷于此呢?小編這就給你一一道來。
深海魚類蛋白提取物
眾所周知,魚類是富含營(yíng)養(yǎng)最多的食物,而深海魚類中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則更加豐富,所以很多口服膠原蛋白產(chǎn)品從深海魚中提煉,富含粘多糖等保濕成分,同人體皮膚的支撐結(jié)構(gòu)相似。有效促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成,補(bǔ)充真皮層中不斷流失的膠原蛋白,促進(jìn)肌膚新生。
番茄中的番茄紅素
番茄紅素是番茄中的一種天然色素,它是目前世界上發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化成分,不僅可以幫助肌膚達(dá)到抗氧化的作用還能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力,延緩衰老。所以現(xiàn)在很多的口服膠原蛋白的產(chǎn)品中都含有番茄紅素,它可以有效幫助肌膚抗氧化的同時(shí)合成膠原蛋白,提升肌膚的自我保護(hù)能力。
葡萄籽中的原花青素
現(xiàn)在市面上很多護(hù)膚品中都有提取葡萄籽的成分,最被大家熟知的是白藜蘆醇,他的抗氧化性不用多說,除此之外還有一個(gè)不可忽略的成分就是原花青素,它是目前國(guó)際公認(rèn)的最有效的天壤抗氧化劑。有實(shí)驗(yàn)證明,原花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍,口服后20分鐘即可達(dá)到效果,有效期長(zhǎng)達(dá)7個(gè)小時(shí)之久。
1.兒童和青少年。他們處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段,機(jī)體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)該大于分解,所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應(yīng)。
2.65—70歲的老人。他們的肌肉開始松弛,蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉,不妨用雞蛋或者奶制品代替。
3.正在減肥的人。蛋白質(zhì)能提高飽腹感,減肥的時(shí)候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。
4.孕婦和乳母。她們要為自己和寶寶兩個(gè)人攝入營(yíng)養(yǎng),更應(yīng)多吃點(diǎn)肉。
5.貧血患者和經(jīng)期女性。貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的,而這兩種營(yíng)養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉,最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應(yīng)該吃肉。
6.腫瘤患者。腫瘤是一種消耗性疾病,如果營(yíng)養(yǎng)不良,就會(huì)影響治療和恢復(fù)。放療和化療的患者更應(yīng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量,以保證機(jī)體有足夠的抵抗力。
7.外傷或手術(shù)患者。這類人因?yàn)樾枰獧C(jī)體組織的生長(zhǎng),所以對(duì)蛋白質(zhì)的需要量非常多,而供應(yīng)蛋白質(zhì)最好的方法還是吃肉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起