很多人在吃飯之后會有一些小的習(xí)慣，雖然說可能看上去這些習(xí)慣沒有什么大的影響，但是長期這樣做的話對身體的影響是很大的，比如說有人喜歡在飯后抽煙和喝茶，有關(guān)專家表明這樣做對身體是很不好的，那吃飯后不能做什么？吃飯后哪些事情不能做？

1、吃飯后不能做什么

飯后煙茶全=傷肝傷血管

飯后吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

同時，飯后最好也不要飲用濃茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋

白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

飯后立即吃水果=腹脹便秘

飯后吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習(xí)慣。因為水果中富含單糖類物質(zhì)，他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，一是影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。

同時，吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質(zhì)，引起胃腸不適。

吃水果最好在飯后1小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康。

飯后洗澡刷牙松褲帶=傷牙傷腸道

飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。有些人很喜歡飯后刷牙，但立即刷牙的話，會使松弛的牙釉質(zhì)受損。

另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，腸梗阻，以及導(dǎo)致胃下垂等。

飯后運動唱歌=傷胃

雖然“飯后百步走”有道理，但對于老年人，最好還是不要運動，因為飯后半小時內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。

此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響；飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。

對于年輕人，最好不要飽食之后唱歌，俗話說“飽吹餓唱”，因為，飽食后唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其它病癥。

2、有助長壽的七要訣

保：即維持大腦神經(jīng)的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如保持讀報看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各層次的興趣愛好。研究表現(xiàn)，一個常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青少年差。

轉(zhuǎn)：即轉(zhuǎn)換區(qū)別性質(zhì)的鍛煉。在較長期的單調(diào)辦公或讀書、寫作后，應(yīng)及早轉(zhuǎn)換其他區(qū)別性質(zhì)的運動，使大腦松弛而不過分疲憊，使腦力維持絕佳狀態(tài)。

活：是指運動手指，俗話說心靈手巧。經(jīng)常運動手指，做兩手交替鍛煉及轉(zhuǎn)動健身球，能影響大腦神經(jīng)兩半球，有健腦益智、舒緩大腦神經(jīng)衰老的左右。

參：即出席社能運動或者體育運動。結(jié)交年輕同伴，以接納青春活力的患上，經(jīng)常維持開朗的情緒，脫離孤僻的起居境況。

聽：即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，使人有一種心曠神怡的歡樂現(xiàn)象。

調(diào)：即調(diào)整飲食。辦到粗細混雜，葷素安排分配，兼收并蓄，多吃vc或者礦物質(zhì)多樣的紅棗、牛奶、豆?jié){、蛋黃、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、豬腦、豬心、黑木耳還有大多數(shù)蔬菜水果;少吃些寵物脂肪或者含糖類食物。

睡：即睡好覺，保障睡覺充分。老年人要學(xué)能有次序地起居，適當(dāng)準(zhǔn)備作息時分，保障一天有8小時的睡覺時分。