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晚上喝奶茶會睡不著嗎?睡覺前喝奶茶會失眠嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 21:39 奶茶失眠喝茶睡眠

喜歡喝奶茶的人是很多的,奶茶是很多人平時(shí)經(jīng)常會喝到的一種飲品,而且奶茶的種類現(xiàn)在越來越多,一般的奶茶中都是含有茶的成分的,所以有人擔(dān)心喝了奶茶后會影響到睡眠,特別是在睡覺之前喝,那晚上喝奶茶會睡不著嗎?睡覺前喝奶茶會失眠嗎?

晚上喝奶茶會睡不著嗎?睡覺前喝奶茶會失眠嗎?(1)

1、晚上喝奶茶會睡不著嗎

大多數(shù)人晚上喝了奶茶會導(dǎo)致失眠現(xiàn)象,有的人失眠時(shí)間頗長,甚至一夜都睡不著,但也有些人喝了沒什么影響,容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

2、為什么喝奶茶會失眠

奶茶奶味較重,一般人認(rèn)為里面含茶的成分并不多,實(shí)際上茶是一種可以沖泡開的飲品,只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神,茶葉中所含成分很多,其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經(jīng)極易興奮,造成失眠效果。

3、不受影響的是不是不純

每個(gè)人喝的奶茶牌子、名字都不同,更不用說它們中含茶的濃度,甚至有的奶茶中會加入咖啡,茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出,當(dāng)然不同人也有不同的體質(zhì),有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響。

4、喝奶茶失眠了怎么辦

失眠之后很多人會很焦躁,想辦法入眠,豈不知這樣反而更加不利于睡眠,如果已經(jīng)喝了奶茶失眠,不妨將其看做一次有趣的經(jīng)歷,去找本書看或者聽聽音樂,晚間不要吃東西,但可以補(bǔ)充一些水分,喝點(diǎn)白開水或者泡個(gè)不會影響睡眠的花茶,寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上,看電影也是很不錯(cuò)消磨時(shí)間的方法。

5、喝奶茶的危害

1、反式脂肪酸的危害大

奶精主要是植脂末、植脂乳做成的,它在制作過程中是不加任何牛奶的,只是在植物油中,加入了水和各種添加劑混合,經(jīng)過調(diào)配、乳化、殺菌和干燥之后,制作成類似牛奶的東西。

奶精中所含的反式脂肪酸不易被人體消化吸收,長期在體內(nèi)的積累,就會促使肥胖的發(fā)生。

反式脂肪酸還含有較高的熱量和膽固醇,對人體有很大的危害。

同時(shí)還會增加血液的粘稠度,對記憶力有一定的損害。如果長期攝入過多反式脂肪酸就會增加女性不孕不育。

2、常喝屯脂肪

多喝奶茶對人體有很多壞處,奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養(yǎng)價(jià)值可言,算一種垃圾食物。奶茶加的奶精,多由椰子油制成,喝多了容易發(fā)胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形。

3、影響幼兒智力發(fā)育

珍珠奶茶中的香精和色素雖是按照國家食品添加劑標(biāo)準(zhǔn)添加的,但喝多了就有危害。尤其是幼兒。特別是對孩子智力發(fā)育和行為健康。

4、容易患上慢性病

椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內(nèi)制造膽固醇,血脂肪也會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

曾有統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示,大量飲用奶茶超過三個(gè)月,血脂肪及膽固醇都會升高。

奶茶只是油和糖的結(jié)合,因?yàn)槟叹⒎桥D讨瞥善?,奶茶中又有大量糖分,幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。

奶茶最好不要天天喝,一周頂多喝個(gè)一、兩杯解個(gè)饞即可。所以說奶茶不能多喝。

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