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高血壓適合吃什么食物?老年人高血壓吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:20 高血壓老年人降血壓心血管

高血壓是生活中很常見的疾病,會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,需要及時(shí)治療,并且在生活中也需要做好護(hù)理工作,那么高血壓適合吃什么食物?老年人高血壓吃什么好?適合高血壓食用的食物有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解高血壓吃什么食物好吧。

高血壓適合吃什么食物?老年人高血壓吃什么好?(1)

1、老人高血壓吃什么好

(1)生姜

患有高血脂以及高血壓的人一定要注意,在平時(shí)炒菜的時(shí)候應(yīng)該適量的放入點(diǎn)生姜,這樣便能夠很好的達(dá)到降血壓的功效。生姜對(duì)降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效,這是由于在生姜中含有一種叫類似水楊酸的有機(jī)化合物,它能夠幫助人體有效的控制血壓。

(2)香菇

你絕對(duì)想象不到,其實(shí)香菇也具有很好的降血壓功效。經(jīng)過長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn),在香菇中含有一些能夠降低血內(nèi)膽固醇和防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì),長(zhǎng)期食用還能夠有效的預(yù)防各種心腦血管方面的問題。因此患有這方面病癥的患者在平時(shí)不妨多吃香菇,因此來(lái)達(dá)到治療的作用。

(3)海帶

含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用,這是由于食物中所含有的鈣質(zhì)可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收。在這里我們要想大家介紹的食物是海帶,它不但含有豐富的鈣質(zhì),而且還含有大量的不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇。

海帶的功效不僅僅如此,在海帶中還含有食物纖維,這種物質(zhì)能夠調(diào)劑人體的腸胃,并且還能加速膽固醇的排泄,從而起到降血壓的功效。

(4)牛奶

牛奶也是降血壓的食物之一,這是由于在牛奶中含有豐富的鈣,它可以有效的抑制人體對(duì)膽固醇的吸收。而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸,能降低人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,進(jìn)而抑制膽固醇的合成。

(5)蘋果

說到降血壓的食物,就不能不提到蘋果,根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),每天吃一兩個(gè)蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。蘋果之所以具有如此高的療效,是因?yàn)樵谔O果中含有豐富的果膠,能減少血液中的膽固醇的含量同時(shí)還具有防止脂肪聚集凝固的作用。

2、高血壓不能吃的食物

(1)脂肪類食品

適宜的食品:植物油、少量奶油、沙拉醬

應(yīng)忌的食品:動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚

(2)維生素、礦物質(zhì)食品

適宜的食品:葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應(yīng)忌的食物:纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥)

(3)飲品

適宜的食品:淡香茶、酵母乳飲料

應(yīng)忌的食物:含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶、牛奶(脫脂)

(4)碳水化合物食品

適宜的食品:米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應(yīng)忌的食品:蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。

(5)蛋白質(zhì)食品

適宜的食品:嫩牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)

應(yīng)忌的食物:脂肪多的食品。如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸、臘腸、熏肉等。

3、老人怎么預(yù)防高血壓

1.對(duì)老年人要注意消除心血管病的危險(xiǎn)因素,避免情緒激動(dòng)、戒煙、少飲酒,保持體重接近正常范圍有益于健康。

2.在日常生活中,注意限制鈉鹽的攝入量,堅(jiān)持適度的體育鍛煉。

3.老年人一旦開始降壓治療,應(yīng)堅(jiān)持正規(guī)的服藥治療,不要隨意減量或停藥。

4、高血壓的類型

1.原發(fā)性高血壓

高血壓可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩大類。在絕大多數(shù)患者中,高血壓的病因不明,稱之為原發(fā)性高血壓,占總高血壓患者的90%-95%。目前,原發(fā)性高血壓主要通過藥物進(jìn)行控制。

2.繼發(fā)性高血壓

又稱癥狀性高血壓,繼發(fā)性高血壓可由多種疾病引起,常見的有:

(1)腎臟疾病,如慢性腎炎、腎盂腎炎及其他原因引起的腎功能不全。

(2)腎上腺疾患,如原發(fā)性醛固酮增多癥、庫(kù)興氏綜合癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等。

(3)腎血管疾患,如各種原因引起的腎動(dòng)脈狹窄。

(4)大血管疾患,如先天性主動(dòng)脈縮窄、動(dòng)脈粥樣硬化或多發(fā)性大動(dòng)脈炎引起的主動(dòng)脈狹窄等。

(5)心臟疾患,如嚴(yán)重的主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全、完全性房室傳導(dǎo)阻滯等。

(6)某些全身性疾患,如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腦血管意外等。某些繼發(fā)性高血壓目前可通過介入手段進(jìn)行治療,這些疾患主要是各種原因的腎動(dòng)脈狹窄及先天性主動(dòng)脈縮窄。

3.小兒高血壓

原發(fā)性高血壓在小兒少見,約占20%~30%,但近年來(lái)有增加的趨勢(shì);繼發(fā)性高血壓較多,約占65%~80%。在小兒繼發(fā)性高血壓中,腎臟疾病占79%,其次為心血管疾病、內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和中毒等。

4.妊高征

即妊娠高血壓綜合癥,也是以往所說的妊娠中毒癥、先兆子癇等,是孕婦特有的病癥,多數(shù)發(fā)生在妊娠20周與產(chǎn)后兩周,約占所有孕婦的5%。

5.老年收縮期高血壓

指60歲以上的老年人收縮壓高于正常水平而舒張壓正常,是一種獨(dú)立類型的疾病,是發(fā)生老年心血管疾病和腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,是影響老年人健康的重要疾病。

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