很多人都非常在意的身材，所以許多人都會采取各種各樣的方法來幫助自己減肥，例如不少注重身材管理的人在飯后就常常會通過揉肚子來減肥，但是很多人其實都并不清楚這種方法是否有效，那么揉肚子能夠減肥嗎？揉肚子減肥有用嗎？

1、揉肚子能減肥嗎

揉肚子減肥法非常簡單就是在感到飽腹的時候用適當?shù)牧Χ热喽亲?，揉肚子減肥法的原理就是通過揉肚子增加腸道的蠕動，腸道蠕動的同時可以加速宿便的排出。人的身材會顯得肥胖就是因為宿便的累積，在人的大腸當中有將近2到3斤的宿便。揉肚子就像給大腸在按摩，把大腸當中的宿便都累積到一塊排出體內。

2、怎么揉肚子減肥

揉肚子減肥法是非常簡便的方法只要在肚臍一周以內順時針進行按壓即可，按壓的時候力度不要太大，吃完飯半個小時之后可以站著揉肚子。睡覺的時候也可以躺在床上用手揉肚子，躺在床上揉肚子可以揉半個小時到一個小時之內。通過揉肚子能夠排出宿便讓身材更加苗條。

揉肚子減肥法是非常簡單的減肥方法，只要堅持一個月之后就會有很大的成效。在揉肚子的時候一定要注意力度，力度太大的話會對腸道造成壓力，而且揉的時候一定要揉對位置一定是在肚臍一周，超過肚臍以外，效果不明顯而且對小腹有壓力。

3、肚子疼可以揉肚子嗎

(1)不要肚子一疼就揉

雖然在有些情況下腹痛的時候揉一揉肚子可以有助于緩解腹痛，但是對于相當多的疾病而言，這樣做不僅起不到緩解疼痛目的，甚至會加重病情。因此不是所有的肚子疼都可以揉的。

(2)哪些肚子疼可以揉

如果是因為飲食不消化，食積腹脹及受寒引起的肚子疼是可以通過按揉腹部進行緩解的，并且通過一定的按揉可以疏通氣血，調整氣機，有利于改善肚子疼痛不適等癥狀。

(3)消化道潰瘍不能揉

因胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起的腹痛，若出現(xiàn)潰瘍劈裂穿孔或者潰瘍處血管破裂出血，患者會因此而感到腹部劇痛。若此時揉肚子，機械性的刺激會使?jié)兲帗p傷更甚，使病情加重，甚至危及生命。

(4)部分疾病不能揉

急性發(fā)膿性腹膜炎和闌尾炎是較為常見的急腹癥，發(fā)病是雖然會發(fā)生腹部疼痛，但是嚴重較為局限，只要及早就醫(yī)，炎癥往往能夠得到有效的控制，而此時人們若揉肚子來止痛，則會使炎癥擴散的更快，揉肚子無異于對疾病“推波助瀾”。