哺乳期的媽媽們需要為寶寶哺育乳汁，這個時期媽媽們的營養(yǎng)是非常重要的，而且她們的飲食也要是健康，只有哺乳期的媽媽們食用健康營養(yǎng)的食物，才會有優(yōu)質的乳汁，才會有利于寶寶的身體和智力發(fā)展。那么，處在哺乳期的媽媽們的飲食要注意什么呢？有什么東西是不能吃的？

1、哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物。

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、腌制的肉、魚。

一般成年人每天食鹽量為4。5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

3、油炸食物、脂肪高的食物。

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。

4、麥乳精。

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物。

這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

6、冷飯。

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。

2、哺乳期不能吃的水果

1、涼性水果

夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對于乳母補充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定。而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于產婦的子宮收縮及產后惡露的排出，對恢復身體健康有好處。

2、冰鎮(zhèn)水果

特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

以上介紹了哺乳期不能吃的食物和水果，所以各位媽媽們?yōu)榱四纳眢w和寶寶的健康。一定要謹記!

3、哺乳期美容禁忌

1.禁染發(fā)

燙發(fā)和染發(fā)都要用到化學藥水，這些化學藥水含有大量化學元素和重金屬，染法時頭部皮膚一定或多或少的吸收到這些重金屬，本身都會加重肝和腎的負擔，這些重金屬和有害的化學物質肯定有一部分分布以乳汁中，孩子吃了這樣的乳汁吸收到這些有害的化學物質和重金屬，對生長發(fā)育是非常不好的，少量的酒精都會影響到孩子大腦的發(fā)育，何況這些有毒的物質呢。況且孩子還在生長發(fā)育的關鍵時期，千萬不要因為一時的美麗，而影響到孩子的成長，如果實在想燙發(fā)染發(fā)，等孩子斷奶以后才可以。

2.少用口紅

平時用的口紅是由各種油脂、蠟質、顏料和香料等成分組成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還可能吸附大腸桿菌進入嬰兒體內，而且還有一定的滲透性。

3.少噴香水

產婦皮膚變化，用香水可能會過敏，而且，寶寶的嗅覺也很敏感，過于刺激的味道也可能會讓他“不適”，所以，新媽媽還是少噴香水為好。

上文介紹的哺乳期美容禁忌，是每位產婦都要小心注意的。愛美本身沒有錯，但如果你愛美的方法不正確，那就會給健康帶來大隱患。小編建議每位產婦在哺乳期美容，為了保障自身健康和母乳品質，最好選擇一些天然美容方法，例如用天然食材做護膚品等等，這是比較安全的。