很多人都覺得瘦臉很難，臉部的贅肉比較難減掉，有時候減肥運動，身體上的肥肉減掉了，可是臉上還是有肉，平時的時候其實可以做一些臉部的動作幫助瘦臉，長期堅持會看到瘦臉的效果，那么日常瘦臉方法有哪些？怎樣瘦臉方便有效？

1、瘦臉的方法

瘦臉方法1 嘟起兩頰

像吹口哨一樣把嘴嘟起， 然后緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續(xù)5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性。

瘦臉方法2 嘴角牽動

輕松放平雙肩，嘴唇輕閉，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復(fù)5次以上。這一運動可以調(diào)整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。

瘦臉方法3 獅子齜牙

眼睛直視前方，兩手分開擺在臉頰兩側(cè)，想象自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側(cè)牽動，動作約持續(xù)10秒，重復(fù)5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。

瘦臉方法4 下巴抬升

背伸直，將頭緩緩向后仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。嘴巴張開呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下，調(diào)整呼吸，重復(fù)上述動作5次以上，可以很好地促進血液循環(huán)，強化下巴到頸部的曲線。

瘦臉方法5 左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

瘦臉方法6 舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”！

瘦臉方法7 猴子表情

嘟起嘴， 讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，堅持10秒鐘，放松，重復(fù)做3次。這個猴子招式可以促進臉部的新陳代謝呢。

瘦臉方法8 大聲喊“啊”

面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動作重復(fù)3次。 這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

瘦臉方法9 假裝咀嚼

雙手手掌貼住腮幫， 然后將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩10次。放松后再將嘴張開，假裝咀嚼食物的樣子，重復(fù)10次。這樣可以調(diào)整因飲食姿勢不當而引起的臉形不勻稱。

2、瘦臉吃什么

(1)喝黑咖啡瘦臉

黑咖啡瘦臉適合水腫型大臉，如果你經(jīng)常早上起來臉部浮腫，可以在早餐時間喝一杯無糖黑咖啡，由于黑咖啡中含有咖啡堿，有利尿的作用，因此能快速消水腫瘦臉。

(2)瘦臉嚼口香糖

適當?shù)木捉揽谙闾牵茉黾用娌考∪獾倪\動量，幫助消耗臉部脂肪，對嬰兒肥或者臉部脂肪較多大餅?zāi)樅苡袔椭２贿^凡事過猶不及，如果不加限制咀嚼口香糖，不僅會導(dǎo)致咀嚼肌過度疲勞，出現(xiàn)酸痛感，還會導(dǎo)致咬肌發(fā)達，改變臉形—下頜角飽滿，臉形趨向于國字形，讓臉變得更大。

(3)瘦臉多吃芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，吃的時候口腔咀嚼的時間長，能有效的帶動臉部肌肉運動，促進臉部多余脂肪燃燒。此外，芹菜嫩加速腸胃蠕動，不僅能瘦臉，還能排毒促進宿便排出。

(4)吃冬瓜瘦臉

冬瓜有利尿的作用，且熱量很低，平日的飲食中多吃冬瓜，能幫助排出體內(nèi)多余的水分，有效的消除水腫臉，還你一個瘦瘦的瓜子臉。

(5)晨起一杯檸檬

檸檬酸可以有效地促進熱量代謝，每天早上起床的時候喝一杯檸檬水，不僅可以促進腸胃蠕動排毒瘦身，還能美白減少臉上的色斑。

(6)開水煮白菜

有些人臉胖是因為攝取的鹽分太高，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留引起的，這種情況可以試試吃2-3天的開水煮白菜，降低鹽分攝取，讓身體適當脫水，臉就能瘦下來了。