端午小長(zhǎng)假很多人在家里都吃過(guò)粽子了，各種各樣的粽子吸引了不少人，有的人喜歡吃紅豆餡的，有人喜歡吃鮮肉餡的，還有人喜歡吃豆沙的，當(dāng)然在吃粽子的時(shí)候還要注意飲食搭配，有一些食物不能一起吃，那粽子和牛奶能一起吃嗎？吃粽子能喝牛奶嗎？

1、粽子和牛奶能一起吃嗎

粽子可以和牛奶一起吃。

粽子的主料是糯米，粽子和牛奶同食，并不會(huì)使兩者在營(yíng)養(yǎng)上產(chǎn)生沖突，也不會(huì)造成不良反應(yīng)。所以，粽子是可以和牛奶同食的，吃粽子時(shí)喝點(diǎn)牛奶不僅能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能幫助吞咽。

2、早上吃粽子好嗎

不建議早上空腹吃粽子。

糯米不易消化，空腹吃粽子，糯米就會(huì)在胃里停留很長(zhǎng)的，刺激胃酸分泌，有慢性胃炎、食道炎的患者可能導(dǎo)致宿病復(fù)發(fā)。

3、哪些人不能吃粽子

粽子的主要材料是糯米，但糯米不易消化，所以患有或曾患腸胃病的人不宜多吃。此外，小朋友、老人家的消化功能亦較差，所以吃粽時(shí)必需有克制，并且盡量趁熱吃，以免冷卻后更難消化。

4、小貼士

吃完粽子后不要吃冰鎮(zhèn)啤酒、冰飲料、冰激凌等冰冷食物，否則很容易引起腸胃道疾病，如惡心、嘔吐、急性胃腸炎。

5、吃粽子要適量不宜多吃

每餐控制量。每天吃粽子別超過(guò)50克,基本上是不超過(guò)1個(gè)。吃多了會(huì)消化不良,尤其胃腸道疾病最好少吃,嚴(yán)重的糖尿病患者還是不吃為佳,對(duì)于老年人千萬(wàn)不要一下子吃的太多太快,最好分小塊慢慢食用。端節(jié)前后,千萬(wàn)不要餐餐吃粽子,或只吃粽子忘了其他種類食物的攝取如青菜和水果等,易消化不良、腸胃不適,纖維質(zhì)不夠,腸胃蠕動(dòng)不易造成便秘。配一碗清淡的湯,如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等,最后再來(lái)一分水果,增加纖維質(zhì)的攝取,達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。