減肥對于很多人來說的確十分“痛苦”，在嘗試了常規(guī)減肥方法沒有效果之后可能不少人會選擇服用減肥藥來減肥。大家也知道藥物減肥終歸是不理想的方式，也存在危害，可能很多時候的確是沒辦法了吧。那么減肥藥減肥的危害有哪些？如何利用中藥來減肥？

1、減肥藥減肥的危害

減肥藥并非保健品，作為藥物，它有一定的副作用和不良反應(yīng)，期望通過減肥藥實現(xiàn)瘦身的人，必須長期服用，才能產(chǎn)生瘦身效果，但是長期食用減肥藥，會使得人體的腸胃功能紊亂，輕者會出現(xiàn)消化不良，重者可能會引發(fā)一系列的胃腸疾病，有些減肥藥甚至對人體有害，比如減肥藥中的利尿劑成分，如果長期服用，會導(dǎo)致腎臟功能退化，從而引發(fā)各種疾病。女性吃減肥藥還會導(dǎo)致不孕，這樣對每一個女性都是很不好的，會成為一生的遺憾。其實減肥最重要的還是要飲食正常，膳食均衡，更重要的還是要運動，這是最好的減肥方法，所以，為了廣大女性的身體健康，各位還是要科學(xué)減肥啊。

如果你服用減肥藥之后出現(xiàn)過度興奮，晚上睡不著的癥狀，那么你要警惕你的藥里可能含有安非他命。服用這種藥的初期，減肥效果可能很明顯，但是隨著身體抗藥性的產(chǎn)生，會開始出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、妄想、產(chǎn)生幻覺、睡眠出現(xiàn)障礙等癥狀。而且安非他命還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒掉的過程非常痛苦，甚至可能出現(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等癥狀。專家提示，這種藥物絕對不能輕易服用的。

是藥三分毒，只要是藥物對人的身體都是有危害的，要想減肥應(yīng)該遵循綠色減肥法，從飲食和運動方面來入手，少坐多運動來燃燒體內(nèi)的脂肪，飲食方面多喝水多吃水果蔬菜和纖維豐富的粗糧來促進身體新陳代謝，這樣減肥既健康又有效。

中藥減肥方法小妙招

1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。

2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。

4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

2、美容瘦身的運動

打乒乓球：對抗頸紋

頸部的皺紋是怎么產(chǎn)生的?很多時候，是因為我們久坐在電腦前，保持頭向下看姿勢幾小時不變，脖子上難免會“烙下”深深的痕跡。而像乒乓球這樣的運動，讓頭部隨著球的來往而不停轉(zhuǎn)動，在這樣的運動中，頸部的運動頻率非常高，得到了極大地鍛煉，就像是做了按摩一般。同樣，常打打羽毛球、網(wǎng)球也會有一樣的功效。

做瑜伽：排毒祛斑

瑜伽是所有的運動中，排毒效果最好的。由于這時皮膚處在完全放松的狀態(tài)，所以細胞生長和自我修復(fù)效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。

緊張的神經(jīng)得到了放松，全身的體液循環(huán)加速了，更有利于身體毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以令皮膚內(nèi)層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象，令肌膚更加水嫩。

仰臥起坐：消除浮腫

早上起來的時候，常常會發(fā)現(xiàn)眼睛的種種問題好像在一夜之間全冒出來了。這是因為身體血液循環(huán)受到了阻礙，導(dǎo)致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進行自我修復(fù)。

而仰臥起坐可以收縮運動腹肌，連帶內(nèi)臟一起運動，從而促進新陳代謝，加速身體中體液循環(huán)，連續(xù)做上那么幾周，黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解。

游泳：減緩松弛

游泳時當皮膚接觸冷水時，毛細血管先收縮后舒張，這時皮膚的血流量就會增大，從而改善皮膚血液循環(huán)功能。同時，游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣，能夠有效減緩皮膚的松弛和老化。

快走：提亮膚色

快走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì)，能使身體的各種節(jié)律處于和諧狀態(tài)，肌膚狀況也能達到平衡，膚色自然也會變紅潤。

唱歌吹口哨：減少皺紋

經(jīng)常唱歌也能美容，原因是唱歌能促進面部肌肉運動，改善血液循環(huán)，提高肌膚細胞的代謝活動。吹口哨也可使面部肌肉充分運動，除有減少臉部皮膚皺紋的美容功效外，還能使脈搏減緩，血壓降低。

另外，據(jù)美國洛杉礬面神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任?？怂共┦康呐R床試驗正實：每天咀嚼口香糖15一20分鐘的女性，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也更紅潤。

運動美容注意事項

雖然運動有助于美容，但運動前后和運動過程中有一些護膚相關(guān)事項一定要注意，認真做好以下這些，你才能從運動中獲得美容效益。

1.運動前卸妝清潔：運動時應(yīng)盡量保持素顏，這樣不僅是為了避免運動出汗導(dǎo)致花妝，也是為了保護皮膚免受傷害。要知道，運動時毛孔會張開從而幫助人體排汗散熱，而這時化妝品加上汗水油脂會堵塞毛孔，繼而引發(fā)炎癥敏感，對皮膚大為不利。

2.扎起長發(fā)：運動時最好把長發(fā)扎起，并把劉海也夾起來，以免汗水將頭皮屑及灰塵沿頭發(fā)流到臉上，成為敏感和發(fā)炎的禍首。如果是在戶外運動，應(yīng)戴上運動帽進行防護。

3.戶外運動做好防曬：戶外運動時，除了在面部和身體涂抹防曬指數(shù)在SPF30以上的防曬霜，不要忘記身體細節(jié)部位，像膝蓋、手肘、腳趾、頸部這些細節(jié)部位也別忘記。