減肥對于很多人來說的確十分“痛苦”，在嘗試了常規(guī)減肥方法沒有效果之后可能不少人會選擇服用減肥藥來減肥。大家也知道藥物減肥終歸是不理想的方式，也存在危害，可能很多時候的確是沒辦法了吧。那么減肥藥減肥的危害有哪些？如何利用中藥來減肥？

1、減肥藥減肥的危害

減肥藥并非保健品，作為藥物，它有一定的副作用和不良反應(yīng)，期望通過減肥藥實(shí)現(xiàn)瘦身的人，必須長期服用，才能產(chǎn)生瘦身效果，但是長期食用減肥藥，會使得人體的腸胃功能紊亂，輕者會出現(xiàn)消化不良，重者可能會引發(fā)一系列的胃腸疾病，有些減肥藥甚至對人體有害，比如減肥藥中的利尿劑成分，如果長期服用，會導(dǎo)致腎臟功能退化，從而引發(fā)各種疾病。女性吃減肥藥還會導(dǎo)致不孕，這樣對每一個女性都是很不好的，會成為一生的遺憾。其實(shí)減肥最重要的還是要飲食正常，膳食均衡，更重要的還是要運(yùn)動，這是最好的減肥方法，所以，為了廣大女性的身體健康，各位還是要科學(xué)減肥啊。

如果你服用減肥藥之后出現(xiàn)過度興奮，晚上睡不著的癥狀，那么你要警惕你的藥里可能含有安非他命。服用這種藥的初期，減肥效果可能很明顯，但是隨著身體抗藥性的產(chǎn)生，會開始出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、妄想、產(chǎn)生幻覺、睡眠出現(xiàn)障礙等癥狀。而且安非他命還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒掉的過程非常痛苦，甚至可能出現(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等癥狀。專家提示，這種藥物絕對不能輕易服用的。

是藥三分毒，只要是藥物對人的身體都是有危害的，要想減肥應(yīng)該遵循綠色減肥法，從飲食和運(yùn)動方面來入手，少坐多運(yùn)動來燃燒體內(nèi)的脂肪，飲食方面多喝水多吃水果蔬菜和纖維豐富的粗糧來促進(jìn)身體新陳代謝，這樣減肥既健康又有效。

中藥減肥方法小妙招

1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。

2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。

4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

2、美容瘦身的運(yùn)動

打乒乓球：對抗頸紋

頸部的皺紋是怎么產(chǎn)生的?很多時候，是因?yàn)槲覀兙米陔娔X前，保持頭向下看姿勢幾小時不變，脖子上難免會“烙下”深深的痕跡。而像乒乓球這樣的運(yùn)動，讓頭部隨著球的來往而不停轉(zhuǎn)動，在這樣的運(yùn)動中，頸部的運(yùn)動頻率非常高，得到了極大地鍛煉，就像是做了按摩一般。同樣，常打打羽毛球、網(wǎng)球也會有一樣的功效。

做瑜伽：排毒祛斑

瑜伽是所有的運(yùn)動中，排毒效果最好的。由于這時皮膚處在完全放松的狀態(tài)，所以細(xì)胞生長和自我修復(fù)效率最高，細(xì)胞分裂速度要比平時快8倍左右。

緊張的神經(jīng)得到了放松，全身的體液循環(huán)加速了，更有利于身體毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以令皮膚內(nèi)層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象，令肌膚更加水嫩。

仰臥起坐：消除浮腫

早上起來的時候，常常會發(fā)現(xiàn)眼睛的種種問題好像在一夜之間全冒出來了。這是因?yàn)樯眢w血液循環(huán)受到了阻礙，導(dǎo)致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進(jìn)行自我修復(fù)。

而仰臥起坐可以收縮運(yùn)動腹肌，連帶內(nèi)臟一起運(yùn)動，從而促進(jìn)新陳代謝，加速身體中體液循環(huán)，連續(xù)做上那么幾周，黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解。

游泳：減緩松弛

游泳時當(dāng)皮膚接觸冷水時，毛細(xì)血管先收縮后舒張，這時皮膚的血流量就會增大，從而改善皮膚血液循環(huán)功能。同時，游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣，能夠有效減緩皮膚的松弛和老化。

快走：提亮膚色

快走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì)，能使身體的各種節(jié)律處于和諧狀態(tài)，肌膚狀況也能達(dá)到平衡，膚色自然也會變紅潤。

唱歌吹口哨：減少皺紋

經(jīng)常唱歌也能美容，原因是唱歌能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動，改善血液循環(huán)，提高肌膚細(xì)胞的代謝活動。吹口哨也可使面部肌肉充分運(yùn)動，除有減少臉部皮膚皺紋的美容功效外，還能使脈搏減緩，血壓降低。

另外，據(jù)美國洛杉礬面神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任福克斯博士的臨床試驗(yàn)正實(shí)：每天咀嚼口香糖15一20分鐘的女性，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也更紅潤。

運(yùn)動美容注意事項(xiàng)

雖然運(yùn)動有助于美容，但運(yùn)動前后和運(yùn)動過程中有一些護(hù)膚相關(guān)事項(xiàng)一定要注意，認(rèn)真做好以下這些，你才能從運(yùn)動中獲得美容效益。

1.運(yùn)動前卸妝清潔：運(yùn)動時應(yīng)盡量保持素顏，這樣不僅是為了避免運(yùn)動出汗導(dǎo)致花妝，也是為了保護(hù)皮膚免受傷害。要知道，運(yùn)動時毛孔會張開從而幫助人體排汗散熱，而這時化妝品加上汗水油脂會堵塞毛孔，繼而引發(fā)炎癥敏感，對皮膚大為不利。

2.扎起長發(fā)：運(yùn)動時最好把長發(fā)扎起，并把劉海也夾起來，以免汗水將頭皮屑及灰塵沿頭發(fā)流到臉上，成為敏感和發(fā)炎的禍?zhǔn)?。如果是在戶外運(yùn)動，應(yīng)戴上運(yùn)動帽進(jìn)行防護(hù)。

3.戶外運(yùn)動做好防曬：戶外運(yùn)動時，除了在面部和身體涂抹防曬指數(shù)在SPF30以上的防曬霜，不要忘記身體細(xì)節(jié)部位，像膝蓋、手肘、腳趾、頸部這些細(xì)節(jié)部位也別忘記。