現(xiàn)代社會(huì)以瘦為美，但生活中胖子卻越來(lái)越多，許多人嘗試各種減肥方法，但效果卻并不是很理想，因此許多人為自己的肥胖體形找各種理由，比如工作太忙沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)啦、都怪飯菜太好吃讓自己沒(méi)忍住等等，不過(guò)近日在科學(xué)界傳出了一則好消息，讓你的肥胖理由又多了一個(gè)：英國(guó)倫敦大學(xué)的研究，母親的體重對(duì)孩子影響比父親更大，如果媽媽肥胖，女兒的肥胖幾率會(huì)增加10倍。也不知道這項(xiàng)英國(guó)的研究是否真實(shí)有效，那么肥胖真的會(huì)遺傳嗎？

1、肥胖可能會(huì)遺傳

從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，肥胖跟遺傳關(guān)系不太大，跟脂肪細(xì)胞關(guān)系更直接。但是，單純性肥胖具有遺傳傾向，遺傳因素對(duì)肥胖形成的作用約占40%～80%，肥胖的父母常有肥胖的子女。父母體重正常者，其子女肥胖的幾率約10％；而父母中1人為肥胖者（特別是母親），子女中有40%的人較胖；父母均肥胖者，其子女肥胖幾率增至70%～80％。此外，肥胖者收養(yǎng)子女患病情況有類似家庭聚集情況。

一般而言，如果雙方父母都是天生肥胖，其所生小孩身體肥胖的概率確實(shí)會(huì)相對(duì)較高。但是仍要取決于小孩體制內(nèi)的脂肪細(xì)胞。

對(duì)于父母雙方天生肥胖的家庭來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)若想防止寶寶肥胖，要在寶寶處于新生兒時(shí)期就加以調(diào)整，除了控制熱量卡路里的攝入，飲食上要尤其注意少給寶寶喝飲料。因?yàn)楹芏囡嬃侠锏暮橇慷己芨?，而糖分?jǐn)z入過(guò)多是現(xiàn)在小孩肥胖的很大原因，家長(zhǎng)們往往忽視了這一塊。

另外，家長(zhǎng)還要讓寶寶從小就多活動(dòng)，提高寶寶身體的基礎(chǔ)代謝能力，在小孩身體發(fā)育期間更要多鍛煉，避免肥胖。健康才是最重要的，只要夠健康，是胖是瘦都不需要太在意。

2、肥胖與基因關(guān)系

1.節(jié)約基因

第一個(gè)是“節(jié)約基因”，這個(gè)基因在食物匱乏的時(shí)代是十分重要的，那時(shí)沒(méi)有冰箱，吃不完的食品要壞掉，只好盡力吃下去，超過(guò)身體需要的部分，就由“節(jié)約基因”把它化為脂肪貯存起來(lái)，明天沒(méi)有食物，貯存的脂肪可以化為能量供應(yīng)身體的需要，人類經(jīng)過(guò)了幾十萬(wàn)年的進(jìn)化才得到這樣的結(jié)果。

從人類的進(jìn)化歷程來(lái)看，前面的幾十萬(wàn)年處于石器時(shí)代，和動(dòng)物沒(méi)有太大區(qū)別。到四五千年以前，隨著農(nóng)業(yè)的發(fā)展，食物豐富起來(lái)，人們不用和兔子賽跑，不用和猛獸角力了，體力活動(dòng)減少，人體耗能大大地節(jié)約，糖、脂肪、蛋白質(zhì)便在體內(nèi)儲(chǔ)存，其中脂肪的產(chǎn)能最大，1克脂肋所產(chǎn)生的能量是1克糖或1克蛋白質(zhì)的2.25倍，而且貯存脂肪所占的體積最小——貯存1克脂肪只需0.2立方毫米的體積，因此從成本考慮，還是儲(chǔ)存脂肪更合算，主持這項(xiàng)倉(cāng)貯工作的基因，在生物學(xué)上稱為“節(jié)約基因”。

幾千年來(lái)，在溫飽問(wèn)題未得到解決以前，“節(jié)約基因”管理的倉(cāng)貯作用在延續(xù)個(gè)體生命，在種族的繁衍方面起了很大的作用。但如今，人類久貧乍富，牙好，胃口又好，吃嘛嘛香，食品豐富，進(jìn)食過(guò)多，而體力活動(dòng)又少，能量入大于出，忙壞了“節(jié)約基因”，統(tǒng)統(tǒng)將其轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來(lái)，這回卻幫了倒忙，造就了肥胖病。

2.肥胖基因

人體中還有另外一種基因，在生物學(xué)上稱它為“肥胖基因”，其實(shí)應(yīng)該叫“減肥基因”才對(duì)，因?yàn)檫@個(gè)基因能產(chǎn)生瘦素。瘦素，顧名思義，是讓人瘦的激素，是一種蛋白質(zhì)。瘦素是一種飽食因子，可以作用于下丘腦調(diào)節(jié)人體的飲食量，也可以增加熱能的消耗，但是它終究不敵人類對(duì)美食的追求。那么多的美食吃進(jìn)來(lái)，又嚴(yán)重缺少活動(dòng)，卡路里大大的過(guò)剩，雖然“肥胖基因”努力工作，終于無(wú)可奈何。

3、減肥的注意事項(xiàng)

1、多吃蔬菜和雜糧、適當(dāng)水果（含糖、有熱量），這些食物能量密度低，而且富含膳食纖維，可以讓你飽的更久，其中燕麥、豆?jié){、魔芋、深綠色蔬菜是減肥的佳品，都是我這些年經(jīng)常吃的，其中燕麥和豆?jié){基本上成為了我大學(xué)四年的早餐，平時(shí)做飯時(shí)可以在米里面加一些豆類和燕麥，既可以提高營(yíng)養(yǎng)，又可以增加飽腹感，這也是我平時(shí)做飯的一個(gè)方法。

2、多食用一些乳制品例如：牛奶、酸奶、奶酪等，盡量選用低脂的，乳制品屬于高營(yíng)養(yǎng)食物，富含鈣、共軛亞油酸、乳清蛋白、酪蛋白等物質(zhì)，這些成分有助于增肌降脂。

3、少吃餅干、冰激凌、可樂(lè)、膨化之類的零食，這些食物不但熱量高，而且還添加了許多化學(xué)制劑，它可以擾亂你的內(nèi)分泌，使你更加肥胖。

4、盡量少在外面就餐，多在家自己做飯，這是我這些年養(yǎng)成的習(xí)慣，外面就餐容易能量攝入過(guò)多，其他營(yíng)養(yǎng)素不充足。在外面大吃一餐也不要慌，回到家里下一餐可以用清水煮一些青菜和肉絲，只放些鹽和醬油，配上一點(diǎn)米飯就可以了，這樣可以平衡一天的能量攝取，這也是我平時(shí)參加一些宴席回家就餐的方法。

5、每次吃飯時(shí)先喝點(diǎn)湯水和蔬菜，可以填飽一些肚子，這樣可以降低肉類等高熱量食物的攝取。

6、外出旅行時(shí)，包里一定要帶些食物，例如：蘋果、牛奶、堅(jiān)果、雞蛋（這是我出門必帶的食物）。以防饑餓時(shí)吃一些餅干之類的高能量食物。

7、切記不要使自己饑餓，特別是饑餓時(shí)不要逛超市。人一旦饑餓，基礎(chǔ)代謝會(huì)降低，而且還特別傾向于高能量油炸之類的食物。