對于想要健康瘦身減肥的小伙伴來說,掌握一定的科學瘦身方法是很重要的事情。在減肥方式上,眾所周知運動是最佳方法之一,而飲食同時是最重要的方面之一,合理飲食對減肥瘦身有不少幫助。那么常見的排毒瘦身食物有哪些?吃哪些食物利于排毒減肥?
1、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身,排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效:對潤肺止咳,潤暢通便,排毒養(yǎng)顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。
適合癥狀:防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
2、胡蘿卜
味甘,性良,養(yǎng)血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。
功效:與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀:用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3、海帶
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質(zhì),病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動脈硬化,藥物中毒、浮腫。
4、木耳
味甘,性平,是排毒解毒,消胃滌腸,和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附,再排出體處。
適合癥狀:從事粉塵環(huán)境中工作的人,特別應多食。
5、黃瓜
味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀:肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6、苦瓜
味甘,苦,性平,是解毒,養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應多吃,以利經(jīng)血調(diào)順。
7、荔枝
味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效:荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功效。
適合癥狀:皮膚粗糙、干燥,尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
納豆
納豆是日本女人最愛的減肥食物,也是日本人最常見的早餐,納豆中含有豐富鉀很有好的瘦臉效果,納豆還能幫助腸胃消化和吸收,可以瘦全身,不過很多人都不喜歡納豆的味道,但為了漂亮,也忍著吃吧!
豆苗
豆苗中也含有豐富的鉀,可以很好的消除水腫,而且吃豆苗菜時需要較強的咀嚼,是最佳的瘦臉食物,如果你是水腫臉,那一定要多吃。
柿餅
柿餅性甘濕無毒,可以潤心肺、止咳化痰、健脾潤腸,是十分健康的食品。柿餅兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的雙重功效。
芹菜
芹菜是最常見的減肥食物,芹菜含有更豐富的高纖維,需要一定的
口腔力量來進行咀嚼,可以讓你輕松瘦臉,而且芹菜含鐵量較高,能補充婦女經(jīng)血的損失,多吃的話,能有效避免皮膚蒼白。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起