減肥茶，是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，是用來(lái)消減肥胖的茶劑；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)，從而使身體達(dá)到減肥排毒的功效。這么說(shuō)來(lái)，減肥茶是有用的，只要掌握了正確的喝法，減肥茶是可以有效燃燒身體的脂肪和熱量的，可是減肥茶的飲用也是有禁忌的，不能隨便喝，隨便喝也會(huì)產(chǎn)生危害健康的副作用。那么濫飲減肥茶會(huì)有什么副作用呢？

1、喝減肥茶有助于減肥

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進(jìn)胃液分泌，并有助消化、消脂。減肥茶通過(guò)了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

茶劑是一種古老的藥物劑型有著幾千年的歷史，但由于種種原因至近代已趨湮沒之勢(shì)。近些年來(lái)，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展與人們保健意識(shí)的增強(qiáng)。現(xiàn)代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無(wú)固定形式的做法，采用了無(wú)菌無(wú)毒的無(wú)紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無(wú)藥渣從成分更易于充分溶出，同時(shí)還減少了手與藥物的接觸。使用起來(lái)方便衛(wèi)生。茶劑分為兩大類，一類是由純中藥組成，另一類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬于后一類。

首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的一半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。在古代擾有“除痰去膩”、“多飲消脂”的記級(jí)，唐代《本草拾遺》曰 “茶久食令人瘦，去人脂”。現(xiàn)代科學(xué)證明茶葉中含有豐富的生物堿、維生素、氨基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，降低膽固醉與甘油三酯。其次是減肥茶中與一些藥食同源、作用緩和的降脂減肥藥物， 與茶的降脂減肥作用相輔相成長(zhǎng)期飲用，確有一定的降脂、養(yǎng)生保健作用。所以，盡管減肥茶市場(chǎng)大戰(zhàn)狼煙四起，新的減肥茶不斷推出，但減肥茶還是有一定的市場(chǎng)。

2、長(zhǎng)期亂喝危害健康

對(duì)于市場(chǎng)上各種含有中草藥成分的減肥茶，張建國(guó)表示，潤(rùn)腸通便不能隨便選擇這些產(chǎn)品，長(zhǎng)期亂喝對(duì)健康危害較大。相對(duì)來(lái)說(shuō)，OTC類藥物產(chǎn)品是經(jīng)過(guò)國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期應(yīng)用，確認(rèn)有療效且質(zhì)量穩(wěn)定，因此在醫(yī)生指導(dǎo)下，按規(guī)定劑量服用是安全的。此外，張建國(guó)提醒：“藥物選擇還要看體質(zhì)，比如氣虛血弱的人不宜選用刺激型藥物，應(yīng)選用調(diào)補(bǔ)結(jié)合類潤(rùn)腸通便藥物為宜。”

市面上還有一部分是鹽類瀉藥，這類瀉藥多含有硫酸鎂和硫酸鈉，可通過(guò)吸收大量水分，使腸內(nèi)容積增大，對(duì)腸黏膜產(chǎn)生刺激，增強(qiáng)腸管蠕動(dòng)等作用而排便。張建國(guó)說(shuō)：“這類瀉藥作用快而強(qiáng)，主要用于排除腸道內(nèi)毒物，建議早晨空腹時(shí)服用。”對(duì)于年老體弱者，張建國(guó)建議應(yīng)選用潤(rùn)滑性瀉藥，作用溫和，不會(huì)引起劇瀉。

此外，張建國(guó)還提醒：“潤(rùn)腸通便藥物也不宜長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)臨床檢查結(jié)果選擇合適的治療方式，有些便秘患者還需要輔助生物反饋治療，嚴(yán)重的甚至要進(jìn)行手術(shù)治療?！睋?jù)了解，生物反饋治療主要針對(duì)排便障礙性便秘，利用肛管直腸測(cè)壓儀對(duì)患者進(jìn)行排便訓(xùn)練，讓患者學(xué)會(huì)正確排便時(shí)肌肉的協(xié)調(diào)動(dòng)作，從而改善治療便秘。

3、緩解便秘要調(diào)整飲食

“除藥物治療外，緩解便秘的關(guān)鍵還在于培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣和定時(shí)排便的生活習(xí)慣。”張建國(guó)說(shuō)。

首先，不要挑食偏食，要多吃些含高纖維素的蔬菜和水果，還要吃些粗糙多渣的雜糧，像薯類，玉米，大麥，蜂蜜，油脂類食物。根據(jù)美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議，成年人每天應(yīng)該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維；一個(gè)小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。而對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習(xí)慣，這些都對(duì)預(yù)防便秘能起到一定的作用。

其次，要注意工作生活勞逸結(jié)合。俗話說(shuō)：“活動(dòng)，活動(dòng)，大便自通”，對(duì)于“久坐族”來(lái)講，應(yīng)該多散步、跑步，轉(zhuǎn)腰抬腿，做做深呼吸運(yùn)動(dòng)，多參加文體活動(dòng)，這些可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌都能得到鍛煉，從而提高排便動(dòng)力。

最后，張建國(guó)強(qiáng)調(diào)：“一定要建立起良好的排便規(guī)律，久而久之形成條件反射，有便意的時(shí)候要及時(shí)排便，不要克制?！彼ㄗh在早餐后如廁，因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于排便，所以無(wú)論是否有便意，到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘反饋。另外，如廁時(shí)不宜看書、玩手機(jī)、吸煙等，消除一切分散注意力、延長(zhǎng)排便時(shí)間的不良習(xí)慣。

4、減肥茶飲用十大禁忌

（1）喜喝新茶

由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

（2）喝頭遍茶

由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

（3）空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

（4）飯后喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

（5）晚上喝茶

晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。最好晚飯后飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

（6）發(fā)燒喝茶

茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。

（7）經(jīng)期喝茶

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。

（8）潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

（9）一成不變

一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā);夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。

（10）不根據(jù)體質(zhì)選擇不同茶葉

茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

減肥茶有用嗎，只要掌握了上面的十大禁忌，喝減肥茶的時(shí)候，根據(jù)自己的身體體質(zhì)選擇合適的減肥茶，就能有效抑制身體的脂肪和贅肉！