快到夏天了,MM們都在想盡各種辦法減肥,很多人都會通過控制飲食來減肥,夏季減肥的話最好是多吃一些粗糧和水果,水果當然一年四季都有,而粗糧在夏季最好選擇吃玉米,夏季吃玉米是比較好的,能很有效的達到減肥的目的,所以說夏季吃玉米是可以減肥的,那夏季怎么吃玉米減肥效果更好呢?
先說玉米為什么可以減肥,因為玉米種含有大量的粗纖維,粗纖維在腸道中會阻止人體一部分水分和營養(yǎng)物質的吸收,而且玉米的能量是比較低的。所以人體不會吸收到過多的營養(yǎng)物質而導致肥胖,玉米中含有大量的鎂元素,能促進腸胃的蠕動,幫助消化,排毒減肥。
夏季想吃玉米減肥的話,可以將玉米代替主食,雖然說玉米的熱量比米飯要高,但是僅僅只是高出一點而已,而且玉米吃了可以促進消化,起到減肥的效果,所以可以在晚餐的時候將玉米當做主食,但是不要長期這樣吃,一天最好只吃一次,平時也要吃一些其他的食物。
平時不要將煮了玉米的水倒掉,煮玉米之前將玉米洗干凈,這樣煮了玉米的水就能喝了,特別是對容易水腫的人喝了能消腫,有利尿的作用,幫助減肥。如果有時間還可以將煮熟的玉米放入榨汁機中,可以加入一些牛奶,榨出的玉米汁美味營養(yǎng)又減肥哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起