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吃獼猴桃有助于減肥嗎?獼猴桃減肥原理是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:40 獼猴桃減肥瘦身

獼猴桃是營養(yǎng)豐富的水果,獼猴桃中的維生素C含量是很高的,有助于護膚,而且吃獼猴桃還能夠幫助減肥,獼猴桃味道香甜,吃起來非常美味,熱量也不高,減肥的時候可以吃些獼猴桃,那么獼猴桃減肥原理是什么?吃獼猴桃為什么可以減肥?

吃獼猴桃有助于減肥嗎?獼猴桃減肥原理是什么?(1)

1、獼猴桃減肥原理

一、富含膳食纖維及果膠

獼猴桃含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,促進食物的消化。此外,獼猴桃還含有豐富的果膠,果膠有著潤腸通便的作用,可以幫助清除腸道中的殘留廢料,促進排便,改善便秘。同時,果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。

二、含有蛋白質(zhì)分解酵素

獼猴桃含有蛋白質(zhì)分解酵素,可以幫助人體快速分解脂肪。同時還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì),加快新陳代謝的速度。一般來說,夜貓子的用餐時間都比較晚,而富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效促進消化,降低腸胃的負擔,是夜貓子的減肥好幫手。

三、肉堿促進脂肪燃燒

目前風靡減肥界的胺基酸,在獼猴桃中的含量相當豐富,獼猴桃中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。而肉堿則是促進脂肪燃燒的有效成分,可以將體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換成為熱量的效用。所以,多吃獼猴桃對減肥幫助甚大。

2、如何催熟獼猴桃

1、用蘋果催熟獼猴桃

可將幾個蘋果和買來的較硬的獼猴桃一起裝在紙袋子里,扎上口,放上兩三天,就能使獼猴桃變軟了。這是利用的蘋果散發(fā)出來的一起氣體——乙烯,起到催熟效果的。不僅蘋果能催熟獼猴桃,其他的水果,如香蕉、梨、蔬菜西紅柿等也能將獼猴桃催熟,但要記住不能放的時間太長了,會讓獼猴桃變爛。

小編提醒:水果催熟法是一款比較靠譜的方法,可放心選擇。而且蘋果、香蕉等水果放的越多,獼猴桃成熟的時間也就越短,也就越能早點吃上。

2、用牙簽催熟獼猴桃

將買來的獼猴桃先用水清洗干凈,然后用干凈的牙簽在獼猴桃上面扎幾個小洞,然后裝到塑料袋里,并扎起來,放置幾天,會加快成熟的進度。還可以用小刀在獼猴桃的外面劃幾個小口子,同樣也能起到催熟獼猴桃的作用。這是因為小傷口能使獼猴桃產(chǎn)生乙烯,而乙烯能加快獼猴桃成熟。小編提醒:這種方法雖好,但小傷口會滋生一些微生物,會影響獼猴桃的質(zhì)量,因此還是不太建議使用。

3、提高放果的環(huán)境溫度。

獼猴桃存放環(huán)境溫度越高,果實新陳代謝越活躍,后熟越快。所以剛買回來的生獼猴桃最好不要放置冰箱,常溫下放在盒子里一兩天,變軟的速度會比在冰箱儲存的快一些。

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