減肥藥是一類幫助肥胖患者消脂瘦身的藥物,雖然說(shuō)現(xiàn)在的減肥藥物都比較多但大多都有不同程度的副作用,相對(duì)說(shuō)來(lái)有些減肥藥物的副作用要小一些當(dāng)然效果相對(duì)要緩慢,一般不建議使用減肥藥減肥。那么常見的減肥藥類型有哪些?哪種類型的減肥藥副作用小?
第一就是西藥,效果快。有副作用,成分一般多是以肉堿OB蛋白為主!根據(jù)這些成分不難看出心臟跳動(dòng)加快,不同的人群會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀,部分有惡心癥狀……
第二種中藥類的,效果穩(wěn)定,但比較慢,相對(duì)第一類副作用較小,但一般是服用療程,對(duì)便密的朋友們有一定的功效,但是藥三分毒。
第三種就是現(xiàn)在這段時(shí)間賣的比較好的主要是亞麻酸成分產(chǎn)品,相對(duì)第一類,副作用比較小,效果也是很明顯。不要長(zhǎng)期服用,其本身就不是減肥用的。
第四種用的人好象不是很多,很多賣家估計(jì)都不推薦的就是甲克素類的。.這個(gè)產(chǎn)品本來(lái)不是減肥藥,是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的成分的。
科學(xué)家們研發(fā)出一種全新的、簡(jiǎn)單的煮米飯的方法,可以將人體吸收的熱量減少一半以上,從而降低肥胖率,這對(duì)于以大米為主食的國(guó)家特別重要。
超重或肥胖的人群數(shù)量正在穩(wěn)步上升。隨著生活方式的改變以及伏案工作的增加,他們的飲食也發(fā)生了變化。食物種類增多,有更多的食物可供選擇。除了消耗更多的脂肪和糖,人們還可以選擇食用淀粉類碳水化合物,如大米,每杯含有的熱量是240卡路里。
“由于肥胖是一個(gè)日益嚴(yán)重的健康問(wèn)題,特別是在許多發(fā)展中國(guó)家,所以我們想要找到以食物為基礎(chǔ)的解決方案,”斯里蘭卡化學(xué)科學(xué)學(xué)院的項(xiàng)目研究團(tuán)隊(duì)主任SudhairA.James說(shuō)?!拔覀儼l(fā)現(xiàn)增加水稻中抗性淀粉(RS)的濃度是一個(gè)解決問(wèn)題的新途徑?!蓖ㄟ^(guò)特殊的加熱和烹飪方法,科學(xué)家們得出的結(jié)論是“如果將最好的水稻品種進(jìn)行處理,那么能夠減少大約50%-60%的卡路里?!?
他解釋說(shuō)淀粉既有可消化的也有不可消化的。淀粉是大米的一個(gè)組成部分,兩種類型的淀粉在大米中都存在。不同于可消化類型的淀粉,RS不能在小腸中分解,在小腸內(nèi)碳水化合物代謝成葡萄糖和其它單糖并被血液吸收。因此,研究人員認(rèn)為如果他們能夠?qū)⒖上牡矸坜D(zhuǎn)化為RS,那么就可以降低大米中熱量。
大米中富含淀粉(每杯中1.6盎司),SudhairA.James說(shuō)?!疤妓衔镌谀愕捏w內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖之后,剩余的熱量轉(zhuǎn)變成一種多糖的碳水化合物被稱為糖原,”他解釋道?!澳愕母闻K和肌肉中儲(chǔ)存糖原用作熱量,然后快速地將它們轉(zhuǎn)化回人體所需的葡萄糖。問(wèn)題是,過(guò)多的葡萄糖沒(méi)能全部轉(zhuǎn)化成糖原,最終就轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,從而?dǎo)致體重超標(biāo)或肥胖。”
研究團(tuán)隊(duì)利用來(lái)自斯里蘭卡的38種大米做了實(shí)驗(yàn),研發(fā)了一種新的烹飪米飯的方法,增加RS的成分。在該方法中,他們?cè)诜兴屑恿艘徊璩滓佑?。然后加入半杯大米,他們煮?0分鐘,但研究人員發(fā)現(xiàn)其中一種大米可以煮20-25分鐘。最后,他們將米飯冷凍了12個(gè)小時(shí)。這個(gè)方法比傳統(tǒng)煮飯方法,將RS含量提高了10倍,非強(qiáng)化大米。
為什么用這個(gè)簡(jiǎn)單的烹飪方法就能降低食物中的熱量?SudhairA.James解釋說(shuō),在烹飪過(guò)程中油進(jìn)入到淀粉顆粒中,改變了它的結(jié)構(gòu),使其具有抗消化酶的作用。這意味著人體吸收的熱量會(huì)降低?!袄鋮s這個(gè)步驟很重要,因?yàn)橹辨湹矸邸矸壑兴苄缘牟糠?,在糊化過(guò)程中會(huì)留下淀粉顆粒,”
SudhairA.James解釋說(shuō)?!袄鋮s12小時(shí)就導(dǎo)致米粒外層直鏈淀粉分子間氫鍵的形成,這也能轉(zhuǎn)化成抗性淀粉?!盨udhairA.James指出,重新加熱大米再食用,不會(huì)影響RS的含量。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起