拔火罐是中醫(yī)里面一種治療病癥和改善體質(zhì)的方法，當(dāng)然拔火罐并不僅僅是中醫(yī)里面獨(dú)有，國(guó)外一些地區(qū)古時(shí)候就已經(jīng)盛行此法。拔火罐起到的功效比較多，其中一些就是減肥瘦身。那么拔火罐減肥的原理是什么？拔火罐減肥有哪些注意事項(xiàng)？

1、拔火罐減肥的介紹

1.拔火罐減肥可以通過(guò)對(duì)腧穴的刺激作用，同時(shí)對(duì)全身各部位的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)整，以此來(lái)達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能的效果，以扶正祛邪來(lái)達(dá)到減肥瘦身的最終目的。拔火罐減肥相對(duì)于其他形形色色的減肥方法來(lái)說(shuō)，實(shí)實(shí)在在的是一種安全，有效而又沒(méi)有副作用，不產(chǎn)生反彈效果的減肥方法。其在辯證施治、調(diào)節(jié)整體等方面可以起到很好的作用，同時(shí)，還可以有效的疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體的新陳代謝活動(dòng)可以起到很好的促進(jìn)作用，大大加快身體內(nèi)部能量的消耗，從而減少脂肪堆積，取得整體減肥的效果。根據(jù)肥胖的部位來(lái)選擇進(jìn)行拔火罐的穴位，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，以此促進(jìn)局部代謝，可以達(dá)到消除局部脂肪的目的，從而取得局部減肥的效果，這是很多的減肥方法所做不到的，這就是人們通常所說(shuō)，減肥人士夢(mèng)寐以求的的”想減哪里就減哪里”的減肥效果。

2.拔火罐對(duì)于肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)有很好的刺激作用，可以活躍期神經(jīng)功能，加快加大能量的消耗。在拔罐的同時(shí)，假如能夠配合燃脂精油或減肥精油，減肥效果可更進(jìn)一步，這樣加速身體的新陳代謝活動(dòng)，將體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪通通的排出體外，是身體變得更加輕盈，使減肥效果達(dá)到至佳。

3.拔火罐還可以消腫止痛、行氣活血、祛風(fēng)散寒，對(duì)腰背的肌肉勞損、腰椎間盤突出癥都是有一定的治療作用的。所以，拔火罐可謂是功效多多啊。如果想要減肥效果更加好，減肥的速度更加快一些的話，可以同時(shí)在身體的多個(gè)穴位同時(shí)進(jìn)行拔罐，并且可以拔多只罐，多只罐同時(shí)施行。

拔罐減肥的注意事項(xiàng)

但是，拔火罐減肥并不是所有人群都適合的，有一些事項(xiàng)需要注意一下?；加胸氀?、心臟病的人是不適宜進(jìn)行拔火罐的，同時(shí)，暫時(shí)患有皮膚過(guò)敏、濕疹的人，應(yīng)等癥狀好了之后再進(jìn)行拔罐。另外，月經(jīng)期的女性也是不適合拔罐的。

以上就是關(guān)于拔火罐減肥法的介紹了。專家提示雖然拔火罐能瘦身，但并不是人人都適合。如果你想用拔火罐來(lái)瘦身，那就要去專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院來(lái)拔火罐，千萬(wàn)不能去美容院，以免損傷你健康。

2、瘦腹部的鍛煉方法

收腹減肥簡(jiǎn)單有效，主要有呼吸瘦腹、收腹走路和坐姿收腹三種方式。只要每天堅(jiān)持收腹3分鐘，腹部的贅肉就能消失掉哦，趕緊試試吧。

呼吸收腹

1.站直全身，兩肩放松，肩胛骨后仰并下壓，讓胸廓適當(dāng)?shù)卮蜷_(kāi)，然后收起腹部，就像穿了一條很緊的褲子，在保持收腹的狀態(tài)下，自然呼吸30秒。

2.注意收腹的時(shí)候，兩肩不要隨之往上聳起，要時(shí)刻放松兩肩，不要施加任何力量。

3.你也可以靠著墻來(lái)輔助，頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟貼著墻壁，這樣也能在收腹呼吸的時(shí)候，保持姿勢(shì)的正確。

瘦腹效果：?jiǎn)渭兪崭购粑膭?dòng)作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來(lái)，就算是日常生活中不怎么活動(dòng)的深層肌肉也一樣哦！另外，因贅肉堆積而令內(nèi)臟下墜的內(nèi)臟，也能恢復(fù)正常的分布位置，減少內(nèi)臟脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。

收腹走路

1.伸展背部(微微抬胸，接近兩側(cè)的肩胛骨)

2.收緊肚子，維持這個(gè)狀態(tài)30秒鐘。

瘦腹效果：這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腹部的腹橫機(jī)，腹直肌，等肌肉。肌肉能力下降讓腹部看起來(lái)松弛，不利于脂肪的燃燒。收腹這個(gè)動(dòng)作，鍛煉了腹部肌肉，所以不僅可以減掉小肚子，還可以讓減脂變得更加容易。

坐姿收腹

1.雙腿屈膝并攏，盡量往后坐著，令大腿下側(cè)充分與椅子相貼，挺起上身，背部肌肉往上伸展，兩手放在大腿上。

2.然后兩手握拳，掌心朝上，手臂屈肘并稍稍往后收攏，收起腹部開(kāi)始呼吸30秒。

收腹效果：這個(gè)收腹動(dòng)作配合臂部運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)肩背部肌肉運(yùn)動(dòng)，瘦腹的同時(shí)能夠消除臂部和背部的多余脂肪。