有一部分人肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過(guò)多導(dǎo)致的，這種肥胖通過(guò)普通的方法減肥是沒(méi)有效果的，而且可能導(dǎo)致更加胖，對(duì)于這種肥胖癥狀，最好的方法就是排毒減肥，那么日常減肥排毒有什么方法？排毒減肥的茶飲有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解哪種方法排毒減肥最有效吧。

1、減肥排毒的好方法

1、月初兩日斷食法

把每個(gè)月的頭作為斷食日，堅(jiān)持實(shí)施一年，你會(huì)成功的瘦下來(lái)。

月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時(shí)的一半。在斷食后的第一天里也是將飲食減到平時(shí)的一半，斷食后的第二天飲食量增到平時(shí)的3/4，第三天開(kāi)始恢復(fù)正常的飲食。

tips：一定要注意慢慢地增減食物，否則會(huì)給腸胃功能造成損傷。

2、生姜紅茶斷食法

取生姜5片，紅茶10克，蜂蜜適量。用90°以上的開(kāi)水沖泡紅茶生姜，等茶變45°時(shí)，加入蜂蜜。

適合人群：手腳冰冷、體質(zhì)偏寒，想減肥又愛(ài)吃零食的女性，經(jīng)常熬夜、生物鐘淆亂、進(jìn)食不規(guī)律的人。

tips：在喝生姜紅茶時(shí)，如果覺(jué)得肚子灼熱，就少喝點(diǎn)，一天飲用4-6杯就可以了。

3、黃瓜斷食法

在斷食的1-2天之間，只吃新鮮的黃瓜。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物，減肥的同時(shí)還可以降低血脂，預(yù)防心血管疾病。

4、蜂蜜斷食法

一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的時(shí)候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內(nèi)臟，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。

5、蔬果汁斷食法

在斷食期間只喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)顏美容和健康也都有好處。

斷食中的各種蔬果汁，可以根據(jù)自己的身體狀況加以選擇。但要注意的是，這種斷食法不能超過(guò)3天。

6、牛奶斷食法

在斷食期間，一日三餐只飲用牛奶。牛奶不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，基本可以滿足身體的需求，還含有有益的生物活性成分，又不會(huì)給消化道增加負(fù)擔(dān)。

tips：這種斷食法最好不要超過(guò)3天，血脂偏高的人可以選用<脫脂牛奶，不愛(ài)喝鮮牛奶的人也可以用酸奶來(lái)代替。

7、米湯斷食法

用糙米熬粥，去掉米渣，就是米湯了?；蛘吣阋部梢灾苯佑貌诿追蹃?lái)熬湯。每一餐的米湯大概是用25克的糙米來(lái)熬取。一日三餐都是喝米湯。

米湯含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以避免斷食引起的乏力，而且還可以保護(hù)胃黏膜。對(duì)腸胃功能不好的人尤其適合。

2、減肥效果好的茶飲

【荷葉茶：適合愛(ài)吃油炸食品的女性】

原理：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。

飲用方式：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4-6次最合適；第三最好是在空腹時(shí)飲用。

【普洱茶：適合小腹贅肉較多的女性】

原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式：同時(shí)應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

【杜仲茶：適合虛肉過(guò)多的女性】

原理：可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。

飲用方式：每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

【吉姆奈瑪茶：適合愛(ài)吃甜食的女性】

原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號(hào)又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺(jué)不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。

飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

3、飲食減肥注意事項(xiàng)

1、首先一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是每天三餐要?dú)w路，不吃零食。有些女性為了減肥有時(shí)候是不吃早餐有時(shí)候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時(shí)候強(qiáng)迫自己放下碗筷，離開(kāi)餐桌。

3、慢慢品嘗，有些人吃飯習(xí)慣速戰(zhàn)速?zèng)Q，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。

4、細(xì)嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。

5、飯菜應(yīng)該以清淡為主，這對(duì)于號(hào)稱無(wú)肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對(duì)于減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅(jiān)持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯(cuò)過(guò)了。

7、晚餐不能過(guò)晚，一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時(shí)晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對(duì)于減肥是很不利的，尤其是吃完飯后馬上睡覺(jué)。

8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機(jī)邊吃飯，然后就不知不覺(jué)的吃多了。