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哪些食物有排鉛的作用?吃什么食物可以排鉛?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:13 排鉛綠豆苦瓜

新聞上常常報(bào)道過鉛中毒的事件,人們談鉛色變,鉛是一種有毒的原色。像我們用的鉛筆,里面就含有鉛的元素。鉛筆一般都是小學(xué)生用的比較多,很多不懂事的小孩就喜歡玩鉛筆,經(jīng)常用手直接觸摸鉛筆的筆芯,有的不注意可能會(huì)放到嘴里。這使很多家長(zhǎng)們很擔(dān)心,我們你多吃什么食物可以排鉛。

哪些食物有排鉛的作用?吃什么食物可以排鉛?(1)

1、多吃什么食物可排鉛

綠豆。性味甘寒,可加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的代謝、轉(zhuǎn)化、排泄,對(duì)防治重金屬中毒非常有效,綠豆湯就是一劑很好的“解毒藥”。

豬血。豬血中的血漿蛋白被胃酸分解后,能產(chǎn)生解毒、清腸分解物,與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng),使其排出體外。而且血制品是“鐵的寶庫”,鐵有利于抑制機(jī)體對(duì)鉛的吸收。

苦瓜。具有明目解毒的功效,其中含有抗癌生理活性的蛋白質(zhì),能激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性,消除體內(nèi)有害物質(zhì)。

海帶?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,并排出體外,對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鉛也有一定排泄作用。

胡蘿卜。富含胡蘿卜素及果膠,與鉛結(jié)合能有效降低血液中的鉛離子濃度,加速排出體外。

茶葉。具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用,這與其所含的茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用有關(guān)。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除氧自由基,尤其是對(duì)重金屬離子沉淀或還原效果最為顯著,是一種非常好的“解毒劑”。

2、夏季排毒妙招

讓身體喝“花草茶”

由于不良的飲食、生活習(xí)慣,讓身體逐漸偏于寒性。在這幾個(gè)月里,定期泡花草浴,令身體各個(gè)器官放松下來,代謝也會(huì)更加順暢,令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù),并有效改變寒性體質(zhì)。

“反序運(yùn)動(dòng)”促進(jìn)排汗

反序運(yùn)動(dòng)吧。這是由德國(guó)科學(xué)家最先提出,現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運(yùn)動(dòng)的首選,而在反序運(yùn)動(dòng)中,倒走最為適合促使身體主動(dòng)發(fā)汗,通過逆向思維的運(yùn)動(dòng)法來調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。

掌握最佳時(shí)間,在陽光中漫步

“夏天的太陽會(huì)把皮膚曬黑、曬傷,我們一定要嚴(yán)防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是,親愛的,夏日的陽光也是讓人體主動(dòng)出汗的最佳“能動(dòng)劑”,而且陽光中還含有豐富的維生素D,還能促進(jìn)鈣的吸收,一舉兩得。當(dāng)然,曬太陽也不一定要把自己曬黑,主要是“生物鐘”要掌握好

自我調(diào)節(jié)循環(huán),舒張毛孔

現(xiàn)如今,無論四季如何轉(zhuǎn)換,人們都可以感受到如春的溫和感受,這讓身體對(duì)于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低,適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日,自我排汗功能也在減退,而宅在家里,是培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗,提升身體對(duì)季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時(shí)機(jī),那就請(qǐng)給自己制定計(jì)劃吧!

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