副乳是女性普遍存在的問題，副乳會讓女性身材看起來不美觀。而且副乳長在腋下也胸部的交界，平時穿無袖衫就會很不好看，像夾著一層一層的肉一樣。女性對副乳也是相當不喜歡的，那么副乳怎么減？女性有副乳怎么辦？我們來看一看。

一、減副乳運動

1、膝蓋跪地,雙腿張開至與肩同寬,腳掌翹起,用腳趾著地,腰板挺直,平衡于地面,雙臂張開,手肘向兩側(cè)彎曲,手掌撐地,令上臂與下臂、下臂與地面互成90度直角。

2、將左腿往后蹬起,伸直平抬,與地面平衡,雙臂、上身、右腿、頭部的姿勢保持不變,令上身與右腿成一直線。

3、然后將水平抬起的左腿往上高舉,保持腿部伸直,再往下擺,令繃直的腳趾觸碰地面,左右各做3次。

4、上身挺直,屈膝坐于椅子上,雙腿張開至與肩同寬,大腿與小腿成90度,上身挺直,面朝前方,雙手扶在膝蓋上方。

5、雙手放在膝蓋外側(cè),向內(nèi)推壓膝蓋,令雙膝與大腿并攏,同時背部微微弓起前傾。

6、保持雙手往中央推壓的姿勢與力度,左右膝蓋向外側(cè)施力并推開距離,此時不要用手腕施力,而是用胸部發(fā)出力度來與膝蓋形成反作用的效果。

二、副乳是什么

多乳房(副乳或副乳腺)即多乳頭癥,并不少見,是指除正常的1對乳房外,另有1個或多個乳房,也稱多余乳房,但多余乳房均在乳腺發(fā)生線上。副乳房也可發(fā)生同正常部位乳房所發(fā)生的任何疾病,有人報告副乳腺癌的發(fā)生率在0.1%,副乳房的良性腫瘤的發(fā)生率也在0.1%左右,應引起注意。

三、副乳的類型

1、完全發(fā)育型副乳 有發(fā)育完全的乳腺組織。受雌激素的影響,隨月經(jīng)周期而有腫脹,甚至微痛,月經(jīng)過后消失。在妊娠期副乳也隨乳房發(fā)育脹大,哺乳期可有乳汁自副乳頭處排出。斷奶后可變軟,乳腺萎縮。

2、不完全發(fā)育型副乳 可以表現(xiàn)為僅有發(fā)育不完全乳腺組織,無乳頭及乳暈,或僅有色素沉著為乳暈,以局部皮膚增厚為乳頭的副乳。也有僅存嬰兒狀態(tài)的乳頭而無乳暈,或者僅有色素沉著的乳暈而無乳頭及乳腺。有發(fā)育不全的乳腺組織者,也可隨月經(jīng)出現(xiàn)脹痛。僅有乳暈或僅有乳頭者則無此表現(xiàn)。

四、副乳的危害

1、專家表示,副乳的危害因種類不同而不同。不完全性副乳,尤其是只有乳頭、乳暈而沒有腺體組織者,對身體影響不大,沒有演變?yōu)槿橄侔┑奈ｋU。完全性副乳就不一樣了,因其具有同正常乳房一樣的組織結(jié)構(gòu)、生理特點和病理性變化,同樣受女性激素的影響,在月經(jīng)周期、孕期或哺乳期出現(xiàn)疼痛,哺乳期間有少量乳汁分泌。

2、少數(shù)在胸部的副乳與正常乳房有暗道相通,可將分泌的乳汁排到正常的乳房里去,而不與正常乳房相通的副乳,所分泌的乳汁因無法排空而積聚,容易發(fā)生脹痛、發(fā)炎甚至化膿,此外,正常乳房可能面臨的疾病,如乳腺炎等,副乳也有可能發(fā)生,這就增加了身體患病的概率。

3、副乳對人體一般沒有什么影響,但可能回給你產(chǎn)生心理上的不安和生活上的不便,大約百分之零點一的女性可發(fā)生乳腺癌。由于副乳的位置不同于正常乳房,有時容易忽視。因此當副乳增大,生活不便有腫快疑是腫瘤時,就要及時就醫(yī)了。

五、乳房的保健

1、乳房真皮固定術本術是治療乳房松垂的可靠手術方法,適用于各型各類的乳房松垂。先于術前確定乳房應處的正常部位?；谌榉矿w積適當,但組織分布失常而發(fā)生松垂的原理,切除一部分乳房皮膚的表皮,露出真皮,然后利用縫合方法將真皮向乳房內(nèi)部卷轉(zhuǎn)填人,迫使乳頭和乳房向上方移動并向前方凸出,以恢復正常形態(tài)。由于乳房有較強韌的真皮層以及真皮與真皮間的牢固愈合,經(jīng)過重新安排塑形后的乳腺組織可以保持穩(wěn)定而不致再發(fā)生乳房變形。

2、乳房上提固定術本術是切除乳房外上1/4的中厚皮片,然后提緊縫合,上提固定,以矯正乳房的松垂,尤對于紡錘狀乳房下垂有令人滿意的效果。且這種手術所形成的切口瘢痕既不在鎖骨中線,也不在乳房下線,它很容易被一般的乳罩所遮蓋,所以效果令人滿意。

3、擴大乳房體積矯正乳房下垂術本術既可以矯正松垂又能擴大乳房體積,適應于乳房松垂且希望乳房豐滿者。

六、副乳藥物治療

1、完全發(fā)育型的副乳房及不完全型副乳房，在月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期出現(xiàn)周期性痛或不規(guī)律痛者，明顯影響病人健康時可手術切除。

2、因副乳腺體積大影響上臂內(nèi)收活動和外觀者，可以手術切除。

3、疑惡變及不能與結(jié)核等病變區(qū)別者，以切除為宜。

4、疑副乳房腫瘤者一律切除。對副乳腺癌病人應排除正常乳腺有無癌變發(fā)生；手術方式為切除患側(cè)副乳腺癌及切除正常相應側(cè)乳腺的乳癌根治術，常規(guī)同側(cè)腋淋巴結(jié)清除。根據(jù)副乳位置的不同，術后常規(guī)放射治療及化療。定期嚴密對雙側(cè)乳房觀察，尤其同側(cè)乳房更應注意。

5、凡在乳尾部的副乳腺癌，根據(jù)情況行同側(cè)乳房的外上象限的區(qū)段切除或單純?nèi)榉壳谐⒁父C淋巴結(jié)清除，術后放療及化療。

6、僅有乳頭、乳暈，沒有腺體者，因少有發(fā)生惡變，病人雖有哺乳期癥狀，但以后消失者可不行手術。

七、預防護理

1、愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。

2、健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭亍?

3、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

4、定期檢查、適當運動

每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當?shù)娜榉堪茨?，每?分鐘的擴胸運動。

5、和諧的性生活

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。