減肥一直是人們比較關(guān)注的話題,女人都希望自己擁有苗條纖瘦的身材,生活中有很多減肥的方法,不同的減肥方法會(huì)帶來不同的效果,女性都是格外在意自己外表的,生活中有很多女人都有雙下巴,那有什么方法能幫助女人去除雙下巴呢。
涂上瘦臉?biāo)?
放松臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動(dòng)作3秒鐘,做3次。
按摩方法
(1)食指和中指并攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。
(2)當(dāng)手指到下頜最寬處時(shí),停止,保持輕拉的姿勢10秒后,還原。
(3)以上動(dòng)作重復(fù)5~10次。
1、咀嚼食物的次數(shù)
有人說,由于現(xiàn)在的食物大多都是偏軟的,因此很容易形成雙下巴。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)變少了,所以下顎的肌肉逐漸變得衰弱起來。
平常吃些硬的東西,或是有嚼勁的東西,有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù),通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
2、姿勢
是不是很多人會(huì)長時(shí)間對(duì)著電腦,形成了駝背,下顎比肩還要凸出的不良姿勢?由于不好的姿勢會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛,所以平常要有意識(shí)地保持正確坐姿這個(gè)也很重要哦。
3、DIY消除雙下巴面膜
材料:蜂蜜、牛奶、檸檬。
做法:選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動(dòng)作加以混合,然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。
4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時(shí),防松全身的肌肉和神經(jīng),一手按額部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩對(duì)于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。
1.伸舌頭
身體筆直的站著,并且骨盆要立起來,上下身都處于在同一平面上,頭要往后仰起,臉部朝正上方。雙手交叉的扶著鎖骨,舌頭往鼻頭的方向伸展,然后收回,如此重復(fù)10~50次,注意動(dòng)作不要太用力,以免傷到自己。
2.牽拉嘴角
將身體坐直,臉部與身體肌肉放松,雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。
3.輪刮下巴目視前方,用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內(nèi)向外刮。每次刮10~30次。4.抬下巴
仰面躺在床上,用肩部作支撐,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復(fù)進(jìn)行10次。
瘦臉操一
1、用中指和無名指指腹,從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;
2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩,提拉面部輪廓,促進(jìn)面部血液循環(huán);
3、一只手輕輕握住下巴,另一只手橫向覆蓋在面頰,雙手反向推拉按摩下顎輪廓線,力道不要太大哦;
4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。
瘦臉操二
1、將中指及無名指并攏,由鼻側(cè)輕滑過顴骨,然后停在耳際,重復(fù)動(dòng)作6次。
2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度,停在耳際,重復(fù)動(dòng)作6次。
3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度,然后停在耳際,重復(fù)動(dòng)作3次。
4、頭稍微抬高,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最后停在耳下,重復(fù)動(dòng)作3次。
5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰,重復(fù)動(dòng)作5次。
6、接著雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側(cè)輕滑至耳際,做拉提的動(dòng)作,重復(fù)5次。
7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線,由下巴中央輕捏至耳下,重復(fù)動(dòng)作5次。
8、雙手掌輪流包覆下顎線,由右耳滑至左耳,再換邊做,動(dòng)作各重復(fù)3次。
總結(jié):只要經(jīng)常性的多做一些瘦臉運(yùn)動(dòng),就可以幫助你快速減掉雙下巴,塑造美麗臉型。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起