從夏季進入秋季，人們不再為炎熱的天氣感到燥熱了，也不會因為天氣太熱而沒有胃口吃不下飯了。因此，這個時候如果我們自己沒有留意，不控制自己的話，很有可能不知不覺就會變胖哦。今天，就讓我們來看一看秋季應(yīng)該如何減肥吧。

1、多喝水

大家都知道秋季天氣比較干燥，我們更應(yīng)該勤加喝水，這樣不僅可以放在便秘，還可以提高新陳代謝率，使皮膚更加潤澤。如果嫌白開水寡淡，沒有味道，也可以在水里加茶葉或蜂蜜，或者泡杯花茶都是很好的選擇。

2、多運動

秋天天高氣爽，陣陣秋風襲來很少涼爽，這個季節(jié)非常適合運動，我們可以進行很多體驗項目，打乒乓球，籃球，羽毛球還可以跑步，散步，練習瑜伽等等，只是要注意出了汗以后避免吹風，以防感冒。只有多多運動才能增加熱量的消耗，起到減肥的作用。

3、合理進補

大家都知道，民間有一俗話叫貼秋膘。人們趁著秋天應(yīng)該喝些進補得湯，滋養(yǎng)身體，也可以趁機長點肉，用來抵御冬天的寒冷?？墒乾F(xiàn)在社會變了，不再一味的依靠自身來抵御嚴寒，我們也不需要長很多肉。因此，我們在秋天要合理的進補，不要天天都吃大魚大肉，這樣肯定不會瘦下了。

4、爬山

秋季是爬山的最好季節(jié)，氣溫不冷不熱，太陽也不大，可以呼吸一下新鮮空氣，還可以欣賞夕陽和沿途的美景，既起到了鍛煉的作用，也可以鍛煉我們的肺活量，讓我們離瘦身又邁近了一步。

5、按摩

秋天氣溫較于夏天有所下降，因此人體的新陳代謝也有所降低，我們可以經(jīng)常進行腹部按摩和身體按摩，通過促進血液循環(huán)來加快人體的新陳代謝，多多進行按摩有助于消除脂肪。