女性在產(chǎn)后身體是非常虛弱的，另外，在經(jīng)過(guò)生產(chǎn)過(guò)后，身形不再像少女期那樣的苗條身材，所以很多媽媽在產(chǎn)后的第一件事情就是計(jì)劃著如何瘦身，如何能恢復(fù)以前的身材，有的媽媽們就想到最簡(jiǎn)單的方法，穿塑身衣，那產(chǎn)后瘦身可以穿塑身衣嗎？產(chǎn)后瘦身方法有哪些？

一.產(chǎn)后能穿瘦身衣嗎

1.產(chǎn)后塑身衣一般對(duì)于胸部、腹部、下肢部這些產(chǎn)后變化較大的部位有很好的塑形作用。不過(guò)，產(chǎn)后塑身衣也有一個(gè)很明顯的缺點(diǎn)：很緊，長(zhǎng)時(shí)間穿在身上，會(huì)引起腹腔內(nèi)血液循環(huán)不好，易導(dǎo)致婦科炎癥；長(zhǎng)時(shí)間擠壓乳房還會(huì)影響呼吸，嚴(yán)重時(shí)將影響今后的哺乳。對(duì)于還在產(chǎn)后恢復(fù)階段的新媽來(lái)說(shuō)，穿塑身衣還有很多講究哩！

2.穿塑身衣的最佳時(shí)間

又想快快恢復(fù)苗條身材，又要考慮產(chǎn)后虛弱的身體，塑身衣到底什么時(shí)候穿好？

答案是，產(chǎn)后不能馬上穿，順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)有區(qū)別的↓↓↓如果你是順產(chǎn)，1個(gè)月后可以穿塑身衣。因?yàn)樗苌硪聦?duì)身體是有一定的壓力，才能收緊脂肪和松肉，而剛生完孩子，身體還比較的虛弱，機(jī)能得到自然恢復(fù)會(huì)對(duì)身體的內(nèi)部更健康。

如果你是剖腹產(chǎn)，分娩6個(gè)月可以穿塑身衣。剖腹產(chǎn)身上的傷口愈合所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用會(huì)讓身體處在高代謝的狀態(tài)。因此，等剖腹產(chǎn)傷口愈合后穿才會(huì)有效果。

3.塑身衣一天能穿多久？

有些愛美心切的媽媽們，恨不得一天24小時(shí)候都穿著塑身衣來(lái)達(dá)到美體效果。姐妹們，這可是錯(cuò)誤示范啊，一天內(nèi)穿塑身衣的時(shí)間不要超過(guò)8小時(shí)。

塑身衣的原理很簡(jiǎn)單，它并不能幫助你減重，而是幫助你調(diào)整身體脂肪的分布。并非穿的時(shí)間越長(zhǎng)塑身效果越好，相反，一天內(nèi)穿塑身衣的時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，會(huì)使人體基礎(chǔ)代謝減慢。

塑身衣是通過(guò)添加彈性紗線，提高內(nèi)衣的彈性，同時(shí)，在編織時(shí)處理好局部的松緊，使內(nèi)衣造型符合人體曲線，在個(gè)別部位加大收縮力，達(dá)到矯正體形、塑身美體的效果。要注意的是，塑身衣穿得過(guò)緊，過(guò)分地?cái)D壓身體，會(huì)影響正常呼吸。

所以，塑身衣穿的時(shí)間并非越長(zhǎng)塑身效果越好，也并非越緊越好。

二.塑身衣要怎么挑

1.不能太緊或太松。太緊的塑身衣，會(huì)影響身體的循環(huán)代謝，甚至?xí)蛄馨捅粔浩?，而?dǎo)致水腫！太松了會(huì)沒有效果，所以必須均勻服貼身體各部位，讓全身肌肉都獲得相同的壓力，這股壓力能對(duì)皮膚及皮下脂肪產(chǎn)生按摩作用，配合一定的運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦身效果喲！

2.材質(zhì)要舒適透氣。塑身衣是貼身衣物，必須舒適、透氣、排汗性強(qiáng)，避免過(guò)敏。

有口碑的塑身衣是保證。取材上采用一些有品質(zhì)的材質(zhì)能有效避免皮膚過(guò)敏。另外，不管是塑身衣還是提臀褲，建議新媽咪都要根據(jù)自己的實(shí)際需求來(lái)進(jìn)行選擇，并盡量考慮自己的身體狀況，不要盲目減肥塑身。

3.按照種類來(lái)挑，塑身衣還可以分為：

a.連體塑身衣

連體塑身衣很受產(chǎn)后媽媽們的歡迎，它具有集中胸型、收腹、提臀的功效，基本上把前面提到的塑身文胸、腰夾、收腹帶及提臀褲的功能都包含了，可算是功能強(qiáng)大。不過(guò)，由于其各種功能都包含在內(nèi)，因此也有媽媽覺得穿起來(lái)難受，如果不怕緊的媽媽們，堅(jiān)持使用，是會(huì)有效果的。

b.提臀褲

不少婦女生產(chǎn)后，臀部肌肉會(huì)明顯下垂，提臀褲的強(qiáng)力雕塑功能，將臀部贅肉提高、縮緊，才能回復(fù)完美的身體曲線。

建議選擇開高叉、松緊適中的設(shè)計(jì)，且必須能包覆整個(gè)臀部，才是最佳的提臀褲。

還要補(bǔ)充一句，穿塑身衣瘦身要持塑身衣衛(wèi)生干凈。產(chǎn)后穿戴塑身衣的同時(shí)要注意透氣，防止熱量過(guò)高，汗液過(guò)多，導(dǎo)致傷口發(fā)炎。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持干燥。

三.產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)

1.不要吃太多

在產(chǎn)后因?yàn)樾枰溉槲桂B(yǎng)，所以可能給會(huì)經(jīng)常感到很饑餓，但是一定是不能夠多吃的，在食物的選擇上可以多吃點(diǎn)低脂肪有能夠填飽肚子的食物，燕麥、雞蛋、香蕉都是很不錯(cuò)的。

2.不要發(fā)火

在產(chǎn)后很多人都是會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象，都是因?yàn)樵诋a(chǎn)后的這段時(shí)間中心里上是發(fā)生了改變的，但是不管是怎么樣都是不能夠讓自己保持一個(gè)不好的心情，這樣不僅是很容易導(dǎo)致肥胖并且還會(huì)倒是身體的健康問(wèn)題。

3.有時(shí)間就要睡覺

在產(chǎn)后這段時(shí)間中基本上是不能夠睡一個(gè)完整的覺的，所以在產(chǎn)后的這段時(shí)間中盡量的是抓緊時(shí)間來(lái)休息，原本的正常睡眠時(shí)間本來(lái)就不夠了，在不好好的補(bǔ)補(bǔ)覺是很容易讓身體出現(xiàn)水腫的情況呢。

4.身體一定要保暖

在產(chǎn)后的一定是需要多進(jìn)行身體的保暖的，因?yàn)樵诋a(chǎn)后的這段時(shí)間中如果身體一旦是受寒了，體內(nèi)就會(huì)堆積很多的濕氣，濕氣重是很容易降低代謝的功效的。

5.運(yùn)動(dòng)的量

身體在生完孩子以后是會(huì)變得很虛榮弱的，所以在產(chǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定是不能夠過(guò)度的去進(jìn)行，在產(chǎn)后身體的骨骼是比較脆弱的，大動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)是很容易傷害到身體的骨骼的，身體的關(guān)節(jié)不靈活對(duì)血液流動(dòng)也是會(huì)造成不好的影響的。

6.盡量母乳喂養(yǎng)

現(xiàn)在很多的媽媽都是為了方便就會(huì)進(jìn)行一些奶粉的喂養(yǎng)，雖然說(shuō)身體是輕松了，但是對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是少了排毒的功效的，身體在產(chǎn)后是最好進(jìn)行母乳的喂養(yǎng)，這樣對(duì)身體的排毒是有著很大的幫助。

四.穿塑身衣危害

當(dāng)然事物都是有好有壞，塑身衣也是，他能帶給女性美好，也會(huì)給人帶來(lái)一定的壞處。塑身衣害處：

1. 危害泌尿系統(tǒng)，長(zhǎng)期穿塑身衣，容易引起腹內(nèi)壓增高，膀胱會(huì)被壓向前下方，使尿道與膀胱連接處的后角增大變直，更加不利于排尿的控制。

2. 危害生殖系統(tǒng)，緊襠裹臀會(huì)使汗液、女性私處分泌物、白帶、經(jīng)血等在濕悶環(huán)境中無(wú)法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎。同時(shí)，青春期少女穿著塑身衣還會(huì)影響乳房以及臀部發(fā)育，給日后分娩和哺乳帶來(lái)不利。

3. 危害血液循環(huán)系統(tǒng)，會(huì)直接影響腰部的血液循環(huán)，使腰部肌肉得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)而產(chǎn)生腰肌勞損。如果影響盆腔的血液循環(huán)，會(huì)造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病。

4. 危害消化系統(tǒng)，長(zhǎng)期穿塑身衣會(huì)使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等臟器的位置發(fā)生改變，功能受到影響，影響胃的正常蠕動(dòng)，降低其消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)的功能