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游泳,生活中常見的一種運動,游泳過程中可以幫助鍛煉人體全身肌肉,加快體內(nèi)血液循環(huán),具有一定促進(jìn)新陳代謝的作用,并不會導(dǎo)致人體濕氣加重,同時三伏天游泳還可以有助于人體健脾。相關(guān)知識介紹如下!
本文目錄
1、游泳會加重濕氣嗎?
2、游泳后如何排濕氣?
3、游泳的好處有哪些?
可能會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。
一般游泳泡水和濕氣生成是沒有直接關(guān)系的,主要是要看游泳的時候水溫是否正常,一般要是冷水的話,那么是有可能會生濕氣的,所以長期游泳的人是有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重的。
雖然游泳是在水中進(jìn)行的,而且女性相對陽氣少一些,但是游泳的過程中全身的肌肉都在運動,并不是靜止不動等待濕氣的進(jìn)入,而且濕氣也不是沾了水就有,因為人不可能24小時都泡在水里,基本上只游一個小時或者兩個小時就會上岸,這種情況下身體里陽氣還是很充足的,這時候游泳沾染的水汽并不能形成濕氣對身體造成危害,所以女人經(jīng)常游泳不會造成身體濕氣重。
1、進(jìn)行運動
要是經(jīng)常進(jìn)行游泳,害怕自己生長濕氣的時候,可以游完泳之后進(jìn)行一些運動,比如跑步、跳繩等,汗液一出,人體的濕氣也會隨著汗液排出體外,對于人體排濕氣是具有一定好處的。
2、洗熱水澡
一般游泳池進(jìn)行游泳的時候,水溫都不是很高,這樣就很容易導(dǎo)致人體生濕氣,這時候可以在游完泳之后,進(jìn)行熱水澡,這樣可以將人體體內(nèi)的濕氣排出。
3、拔罐
要是游泳之后人體的濕氣比較重,那么這時候建議可以進(jìn)行拔罐,拔罐可以有效幫助人體去除體內(nèi)的濕氣,對人體的健康具有一定好處。
1、增強性能力
游泳尤其是蛙泳和蝶泳可以增強女性性能力。
蛙泳的動作時張腿、合腿進(jìn)行的,因此女性盆腔肌肉及會陰部肌肉會因此得到很多的鍛煉,從而增強腹肌力量。而相比于其他泳姿,蝶泳需要更多的使用腹部和臀部的力量,運動的幅度也大得多,因腹部臀部的力量都會因此得到增強。而在性愛之中,這些恰好是最需要用力的部位。所以,長期進(jìn)行蛙泳和蝶泳鍛煉,可以讓女性得到更為完美的性生活,在性愛中也更容易獲得高潮。
2、預(yù)防疾病
長期的游泳鍛煉,可以增強體質(zhì),提供免疫力,從而起到預(yù)防疾病的作用。此外,游泳之中的蛙式及蝶式需要用到大腿及骨盆腔的肌肉,長期的進(jìn)行這兩項游泳運動,可以起到預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病作用。
3、塑造健美體型
游泳幾乎需要動用全身上下所以的肌肉,可以均衡的發(fā)展身體肌肉。并且游泳屬于有氧運動,長期的進(jìn)行訓(xùn)練,可以有效的消耗熱量,燃燒脂肪,從而減少身體多余的贅肉。如此身體不會肥胖,而肌肉也能發(fā)展,自然起到塑造健美體型的作用。
4、利于脊椎健康
游泳對脊椎好處很多,特別是患了脊椎?。òㄑ怠㈩i椎)的人,做其他運動時,由于人體自身的重量,脊椎都需要承受一定的壓力,而游泳則因為水的浮力承托,加上運動時人體有如臥姿,讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運動,有利于回復(fù)原位。此外,蛙泳可以對頸部肌肉進(jìn)行很好的鍛煉,從而起到維護(hù)頸部穩(wěn)定,保護(hù)頸椎的作用。
5、增強抗寒能力
在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮,和運動時皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張,是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過的,這樣可以大增強神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性,也就在極大程度上加強了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。
6、提高心肺能力
游泳屬于有氧運動,而長期進(jìn)行有氧運動,恰好是增強心肺功能的最好方式。在游泳之時,身體需要大量的氣體交換和更快的血流量,這樣也就鍛煉了人體的肺活量和心臟的泵血能力。而在水中之時,由于水壓的原因,對于肺活量的鍛煉更加明顯。
7、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
游泳還能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用,讓人減少焦慮、心態(tài)更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。因此,研究者建議,有條件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分鐘。夫妻共同鍛煉更有助于增加感情,讓性愛更和諧。
8、補鈣護(hù)膚
這算是室外游泳的額外作用。主要是室外游泳時身體接受太遠(yuǎn)的照射,從而使人體更好的吸收鈣、磷物質(zhì),有利于骨骼增長??梢宰屝『⒔殉砷L,對于大人則可以起到防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的作用。
此外,經(jīng)過太陽中紫外線的照射,人體皮膚上的細(xì)菌會被大量殺除,從而保證了皮膚的健康。
總結(jié):濕氣是身體功能下降導(dǎo)致代謝廢物不能排出,而“寒”是最有損身體功能的,生濕多是受寒在前的。
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