香瓜是一種比較常見(jiàn)的瓜，很多人都喜歡吃香瓜，香瓜一般是在夏季的時(shí)候成熟的，很多人都覺(jué)得香瓜和哈密瓜的味道很像，夏季的時(shí)候吃香瓜有很多好處，不僅能清熱解暑，而且能補(bǔ)充身體所需的水分，那香瓜吃多了會(huì)怎么樣？香瓜能多吃嗎？

1、香瓜能多吃嗎

香瓜不能多吃。

雖然香瓜富含多種維生素及營(yíng)養(yǎng)，能夠消暑降溫，但是它性寒，吃多了可能引發(fā)腹痛、脾虛胃寒等癥狀，反而會(huì)傷害身體。因此香瓜不能多吃。

2、香瓜吃多了會(huì)怎么樣

(1)胃寒

香瓜性寒，吃多了會(huì)導(dǎo)致胃寒，尤其是本來(lái)就體虛的人吃多了會(huì)加重病情。

(2)營(yíng)養(yǎng)失衡

人每天所攝取的營(yíng)養(yǎng)必須平衡多樣的。雖然香瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的能量以及多種維生素，但是吃太多反而影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，造成年人體營(yíng)養(yǎng)的失衡。

(3)發(fā)胖

雖然香瓜的熱量和含糖量都不高，適量食用并不會(huì)長(zhǎng)胖。但是吃多了也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分的增多，尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收，因此肥胖者在吃香瓜時(shí)還是要控制好量。

3、香瓜一天吃多少合適

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》所提供的建議，新鮮水果每天的攝入量應(yīng)為200~350克。所以可以將每天吃的香瓜量控制在這個(gè)范圍內(nèi)，至于個(gè)數(shù)要根據(jù)香瓜大小重量來(lái)看。

4、香瓜能天天吃嗎

香瓜不能天天吃。

雖然香瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它性寒，腸胃不適或者胃寒的人天天吃只會(huì)加重病情，對(duì)身體并沒(méi)有好處。即便是身體健康的人也不能天天吃，因?yàn)橄愎纤肿?，吃太多?huì)稀釋胃液的濃度，傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。

5、吃香瓜瓤的好處

(1)利于減肥

香瓜瓤的味道雖然有時(shí)候都比果肉甜，但是它的含糖量并不高。因此對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，可以將香瓜作為其他高熱量食物的替代品，而食用瓜瓤也有利于減肥。

(2)降火

香瓜含有多種維生素，并且水分充足，對(duì)于降火、緩解食欲有著不錯(cuò)的療效。而瓜瓤也同樣具有這些功效，因此吃香瓜瓤對(duì)于清熱去火以及防治有關(guān)內(nèi)熱的疾病也有顯著的功效。

(3)潤(rùn)腸通便

香瓜瓤中含有植物纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，對(duì)于便秘者來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。除此之外，瓜瓤也能加快新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素的排除。