在很多時(shí)候都需要進(jìn)行補(bǔ)鈣,這樣可以為健康帶來很多的好處,特別是青春期的時(shí)候,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣對(duì)生長發(fā)育有很大的促進(jìn)作用,那么補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長時(shí)間?補(bǔ)鈣持續(xù)多久最好?補(bǔ)鈣時(shí)間需要根據(jù)情況而定,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1.嬰幼兒補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長時(shí)間
1到3歲之間的嬰幼兒一般不需要補(bǔ)鈣,通過母乳喂養(yǎng)或添加輔食就能獲得人體所需的鈣質(zhì),然而經(jīng)過微量元素的檢測確實(shí)需要補(bǔ)鈣的也應(yīng)以食物為主,如果用藥物補(bǔ)鈣的話最好一個(gè)月后就停止服用,間隔一個(gè)月后再補(bǔ)鈣,如此循環(huán),一般半年之后就不用再補(bǔ)鈣了。
2.兒童補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長時(shí)間
兒童補(bǔ)鈣仍然以食補(bǔ)為主,攝取營養(yǎng)豐富的食物,平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng),多曬曬太陽,這樣基本上能滿足身體多鈣質(zhì)的需求。如果選擇藥補(bǔ)的話最好還是選擇一年中的兩個(gè)月進(jìn)行補(bǔ)鈣,比如春季或者冬季中的任何一個(gè)月都可以,切記不要連續(xù)補(bǔ)鈣以免中毒。
3.青年人補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長時(shí)間
青年人精力旺盛一般都認(rèn)為自己不需要補(bǔ)鈣,其實(shí)不然,經(jīng)研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達(dá)到最高峰,在此之前補(bǔ)鈣對(duì)身體是大有益處,可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。那么青年人補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)的話一般補(bǔ)1到3個(gè)月的時(shí)間就夠了。
4.中老年人補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長時(shí)間
中老年人的鈣質(zhì)流失比較快,很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況,中老年人補(bǔ)鈣一般以藥補(bǔ)為主,一個(gè)月后才見效,那么補(bǔ)3個(gè)月左右的時(shí)間就差不多了,平時(shí)還可以多注意飲食,睡前喝一杯牛奶就是一個(gè)號(hào)習(xí)慣,不但可以補(bǔ)鈣還可以改善睡眠。
5.孕婦補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長時(shí)間
孕婦做為特殊人群,在懷孕初期就要補(bǔ)充鈣質(zhì),一直到孕期36周為止,尤其是到了懷孕的后期,人體多鈣的需要變得更大,徐了補(bǔ)充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。
1、不宜與四環(huán)素、異煙肼等抗生素同時(shí)服用。
因四環(huán)素、異煙肼可與鈣絡(luò)合,影響鈣的吸收,不宜與氟化物或二磷酸碳同時(shí)服用,因它們能與鈣結(jié)合,碳酸鈣不宜與制酸劑同時(shí)服用,否則影響鈣的吸收。
2、不宜與鐵、鋅等微量元素制劑同時(shí)服用。
否則影響鐵、鋅等微量元素的吸收,若病情需要聯(lián)用,鈣劑與其間隔至少2小時(shí)以上。
3、避免與妨礙鈣吸收的食物一起服用。
如植酸、草酸、脂肪酸、(形成不溶性鈣鹽)、膳食纖維;盡量與促進(jìn)鈣吸收的食物一起服用,如維生素D、乳糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等等。
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