陳皮水就是用陳皮泡的水,應(yīng)該很多人都喝過,相信不少人都吃過陳皮,其實(shí)陳皮不僅是一種零食,也是一味藥材,而且喝陳皮水是很好的,不僅能清腸,而且還有開胃的效果,而且很多減肥的人也會喝,那喝陳皮水可以減肥嗎?陳皮減肥怎么喝效果好?
喝陳皮水可以幫助減肥。
陳皮中含有的揮發(fā)油類成分、黃酮類物質(zhì),可以幫助體內(nèi)的油脂消耗,如果在減肥期間進(jìn)食了比較油膩的食物,喝陳皮水可以促進(jìn)脂肪的分解,從而降低肥胖的機(jī)率,幫助體型偏重的人群減肥。
1.準(zhǔn)備陳皮10克、干荷葉10克、山楂20克、薏苡仁10克、適量的冰糖。
2.將以上食藥材清洗干凈,然后再放入鍋中,加入適量的清水,用大火煮開后,換中火煮5分鐘左右。
3.最后加入適量的冰糖就可以了,每天午飯、晚飯后半小時喝一次,連續(xù)喝一周,適合體重偏重的人群食用,有降脂及減肥的作用。
1.減肥人士若是體內(nèi)的胃酸含量過多,那就不適合喝陳皮水了,否則會使體內(nèi)的胃酸含量分泌過多。
2.減肥人士如果說胃部發(fā)熱、失眠多夢、熱咳、氣虛實(shí)熱、陰虛燥咳或者是吐血癥患者,那么也不適合喝陳皮水減肥,不然會加重病情。
3.發(fā)霉的陳皮水不要喝。雖然陳皮水有消耗脂肪的作用,但是發(fā)霉了的陳皮水中攜帶有害物質(zhì),可能會引起腹瀉、惡心、嘔吐等不適感。
陳皮水只是有幫助減肥的作用,減肥的效果不是很明顯,真正能達(dá)到減肥的目的,主要還是要靠多運(yùn)動、少食多餐,減少吃一些油膩的食物,這樣堅(jiān)持減肥才有作用。
陳皮是將柑橘果皮進(jìn)行干燥處理后的干性果皮,喝陳皮泡的水對健康很有好處。對于喝陳皮水有什么好處,許多中醫(yī)典籍上都有所記載,例如《本草綱目》認(rèn)為陳皮有“利水谷,久服去臭,下氣”的好處,而《藥性論》則認(rèn)為陳皮“其治百病,取其理氣燥濕之功”.由此可見,喝陳皮水的好處還真是很多。
中醫(yī)認(rèn)為,陳皮辛香而行,善于疏理氣機(jī)、使腸胃升降有序,可有效緩解嘔吐、呃逆。陳皮中富含揮發(fā)油,可以促進(jìn)胃液的分泌幫助消化。那么喝陳皮水的好處還有哪些呢?
陳皮水中含維生素B1和維生素C、橙皮苷、揮發(fā)油等成分。這些有效成分能夠加速血液循環(huán),擴(kuò)張毛細(xì)血管,使身體持續(xù)暖和,適合平時怕冷的人飲用。陳皮中含有黃酮類物質(zhì),它具有護(hù)發(fā)的功效,常喝陳皮水,頭發(fā)會變得光滑柔順。
喝陳皮水的好處還有助于治療咳嗽。喝陳皮水對支氣管有擴(kuò)張作用,也能增強(qiáng)人體的抗炎作用,特別能改善“痰濕型”咳嗽,使痰液易于咳出。
陳皮水中融入了揮發(fā)油成分,且味道甘酸,旅行、長途坐車或搭船時,喝一些陳皮水,可舒緩頭暈、防止暈車嘔吐。
陳皮水含有橙皮苷,是良好的抗氧化劑,可以抑制過多的自由基,減少低密度脂蛋白、膽固醇和血脂,還可以降低血糖,減少糖尿病發(fā)生的概率。
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