許多人不喜歡吃生姜，但是生姜的功效是有目共睹的，也許你對(duì)生姜的吃法不感興趣，但是對(duì)生姜的減肥方式肯定有興趣的，當(dāng)然有的人會(huì)有很多的疑問(wèn)，吃生姜是真的能減肥嗎，如果可以減肥的話，那么生姜怎么吃可以減肥？現(xiàn)在請(qǐng)跟隨小編一起來(lái)看看.

1、生姜可以減肥嗎

生姜中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，提高新陳代謝，燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪。每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑挘焐眢w都能溫暖起來(lái)，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)，提高脂肪的燃燒率。如果減肥的你很容易感覺(jué)到餓卻又不想運(yùn)動(dòng)，那么食用生姜，不但能夠燃脂還能驅(qū)寒，兩者合一健康又方便。

（一）你不相信生姜能減肥？這是有據(jù)可循的。

1、生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，生姜富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的發(fā)生，可防止或削減脂肪的堆積。

3、另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流動(dòng)，同時(shí)也能夠擴(kuò)張毛孔，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，從而達(dá)到減肥的效果。

（二）減肥方法千萬(wàn)種，為什么要選擇生姜減肥？因?yàn)?，它的好處太多了?

1、平衡身體寒熱

很多人都知道體寒危害巨大，尤其對(duì)女性、年老人群。生姜可以推進(jìn)血液運(yùn)轉(zhuǎn)，擴(kuò)張毛孔，促進(jìn)代謝，驅(qū)除體內(nèi)寒氣，使身體達(dá)到寒熱平衡。絕對(duì)不只是減肥這么簡(jiǎn)單。

2、溫經(jīng)活血

中醫(yī)認(rèn)為，人體健康是以血的充足與脈絡(luò)的通暢為根本，而外來(lái)的寒邪是對(duì)血脈傷害最大的因素，往往造成女性痛經(jīng)、肢體疼痛等寒凝血淤的情況。這時(shí)，要是吃姜可以通利血脈，起到驅(qū)除寒邪，迅速改善癥狀的效果。

3、祛痰利水

生姜能夠激發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)身體的代謝功能，從而去掉多余的“痰”和“水”，有助于身體達(dá)到體態(tài)婀娜、身輕如燕的效果。

4、美容防衰老

生姜含一種類似水楊酸的化合物，相當(dāng)于血液的稀釋劑和抗凝劑，對(duì)降血脂、降血壓、預(yù)防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜除了減肥，還能防衰老。

（三）生姜減肥，喝著喝著就瘦了。怎么吃？

生姜減肥效果是真，但很多人卻苦于生姜的味道，太辛辣，難以入口，所以我給它找來(lái)一個(gè)好搭檔。

蜂蜜

蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥，緩急解毒的效果，經(jīng)過(guò)其補(bǔ)益效果可推進(jìn)人體氣血的化生，保持氣血的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，蜂蜜富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”；另外，蜂蜜本身也具有潤(rùn)腸減肥的作用，且蜂蜜的甜味兒可以有效的改善生姜的辛辣。

這個(gè)搭檔既不破壞生姜的減肥功效，又能調(diào)節(jié)生姜的辛辣之味，兩者結(jié)合，減肥效果更佳，完美CP就是它。

五分鐘快手減肥茶——蜂蜜姜湯

姜10克，用磨姜器磨成姜蓉（切成的效果會(huì)有所折扣）；放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)（切勿用高溫?zé)崴?，?huì)破壞生姜活性）；放到適宜溫度，加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。

每天喝2-3次：早上空腹喝，午飯后半小時(shí)喝，如果洗澡，請(qǐng)?jiān)谙丛枨昂纫槐?

之前我們介紹過(guò)生姜紅茶斷食法，網(wǎng)上流傳效果也不錯(cuò)，但畢竟會(huì)讓很多人不經(jīng)意間和美食失之交臂。而如果推薦太多，大家就會(huì)各種糾結(jié)和為難，不知如何是好，倒不如簡(jiǎn)單粗暴，只給大家一種食療。方向明確，目標(biāo)還能不成功嗎。

2、生姜減肥不適用人群

陰虛體質(zhì)不宜用生姜減肥

生姜雖減肥好，但是也不是所有人都適宜的，像陰虛體質(zhì)的人就不宜用生姜來(lái)減肥。所謂陰虛就是燥熱體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛(ài)喝水，經(jīng)?？诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好。陰虛體質(zhì)之所以不能用生姜減肥是因?yàn)樯詼兀瑢儆跍匦允澄锷匣鹗澄?，陰虛的人吃了姜?huì)加重陰虛的癥狀的。陰虛的時(shí)候一定要多食用一些滋陰的藥物比如枸杞、甘草等等，這些全部都屬于滋陰清熱的。還有，生姜是補(bǔ)氣提神驅(qū)寒的東西，如果你陰火太旺，也不要用生姜水泡澡之類的，絕對(duì)會(huì)越泡越上火的。

3、生姜用法功效

一、口腔潰瘍

1、用熱姜水代茶漱口，每日2至3次。

2、一般6至9次潰瘍面即可收斂。

二、痰多咳嗽

1、用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服。

2、早晚各1次，可治痰多咳嗽。

三、感冒頭痛

1、將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。

2、此法對(duì)風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。

四、牙周炎

1、用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。

2、如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2-3次。

五、偏頭痛

1、當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，可用熱姜水浸泡雙手。

2、大約浸泡15分鐘左右，痛感就會(huì)減輕，甚至消失。

六、面部暗瘡

1、用溫?zé)峤茨?，每天早、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會(huì)減輕或消失。

2、此法對(duì)雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。

七、腰肩疼痛

1、在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。

2、此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

八、腳臭

1、將腳浸于熱姜水中，浸泡時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，浸泡15分鐘左右。

2、抹干，擦點(diǎn)爽身粉，臭味便可消除。

九、齲齒

1、每日早、晚堅(jiān)持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數(shù)次。

2、此法對(duì)保護(hù)牙齒、預(yù)防和治療齲齒頗為有效。

十、醉酒

1、用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內(nèi)酒精。

2、還可在熱姜水里加適量蜜糖，可緩解或消除醉酒。