減肥是每個(gè)女性朋友都非常關(guān)注的問題,近年來中醫(yī)減肥十分受女性朋友們的青睞,而針灸減肥就是其中一項(xiàng)。針灸一般會(huì)用來改善人們的飲食習(xí)慣的,針灸可以通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善人體的新陳代謝,來達(dá)到減肥的效果。那么女性針灸減肥效果怎么樣?針灸減肥應(yīng)該注意什么?
針灸減肥通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善代謝,是標(biāo)本兼治的減肥方法。
大多數(shù)人是以美學(xué)的觀點(diǎn)關(guān)心自己的體重,而醫(yī)學(xué)界已清楚地認(rèn)識(shí)到肥胖對(duì)人的健康和生命是最大的威脅。國際肥胖特別工作組指出,“肥胖將會(huì)成為21世紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人”。因?yàn)榉逝挚蓪?dǎo)致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等一系列疾病,直接影響人群的死亡率。
以目前的研究水平看,針灸減肥的機(jī)理為:其一,通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),可以使基礎(chǔ)胃活動(dòng)水平降低及餐后胃排空延遲,并可以抑制胃酸分泌過多,糾正異常的食欲。此外,針灸所引起的神經(jīng)遞質(zhì)釋放發(fā)生的變化,也可以影響食欲。其二,在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面,針灸通過調(diào)節(jié)“下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)”和“交感—腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng),使內(nèi)分泌紊亂得以糾正。其三,肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值,通過針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程,可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降,加速脂肪分解。
針灸減肥是在整體上對(duì)肥胖癥患者的各種生理機(jī)能紊亂進(jìn)行治療調(diào)整,減肥后復(fù)發(fā)率較低,是一種標(biāo)本兼治較為理想的減肥方法。
1至2個(gè)療程,可減肥3至21公斤,平均1至2個(gè)療程(10至20次)患者的體重可降低3至21公斤,腰圍可縮小4至12厘米。針灸減肥有明顯的優(yōu)點(diǎn),對(duì)“蘋果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹圍較大,而四肢相對(duì)不太肥胖,患者的脂肪主要沉積在腹壁和腸系膜、大網(wǎng)膜上。這種肥胖對(duì)人體健康的危害性極大,因?yàn)椴l(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高,而且中、老年人好發(fā)。因此這類肥胖患者往往通過針灸可以達(dá)到既減肥瘦身又預(yù)防和治療合并癥的目的。針灸減肥后的患者,其體重和腹圍較其它療法的反彈率大大減少,部分患者在停止針灸和結(jié)束療程后尚有“后勁”作用,即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕,達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重,這表明針灸減肥有著標(biāo)本兼治的效果。
不同肥胖程度的女性,針灸減肥的效果也不同。體重超標(biāo)、局部特別肥胖的人最適合針灸減肥。體重超標(biāo)的女性經(jīng)過針灸減肥可以收到比較好的效果。對(duì)于局部肥胖的女性,針灸減肥也可以幫助她們調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò),達(dá)到調(diào)整體型的效果。
在減肥期間,飲食的調(diào)整非常重要。用粗纖維、粗麥面包、蕎麥等代替米飯是很多MM的做法。據(jù)醫(yī)師介紹,這個(gè)方法是可行的,但是不能長期這樣吃。長期不吃淀粉,會(huì)缺乏維生素B1或者某種微量元素。這樣會(huì)引發(fā)掉發(fā)、疲倦等各種問題。減肥期間,只要規(guī)定自己每天定量攝入淀粉、脂肪、糖分,并且做大量運(yùn)動(dòng),這樣也能達(dá)到減肥的目的。
中醫(yī)針灸減肥后,在飲食上可以多攝入具有減肥作用的食物,比如:冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等。
針灸減肥法,是世界上公認(rèn)的最安全、最健康的減肥方法之一。但是針灸減肥治療需要非常專業(yè)的中醫(yī)知識(shí),并且對(duì)操作有著嚴(yán)格的要求。針灸治療時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面:
1.中醫(yī)針灸減肥主要是在腹部下針。因此女生月經(jīng)期間最好不要做針灸。
2.在進(jìn)行針灸前,不要喝酒或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.針灸時(shí)身體放松不要搖動(dòng)翻身以免引起疼痛或?qū)е聫濁?、滯針、斷針等情況發(fā)生。
4.針后若局部發(fā)癢應(yīng)避免搔抓,以免留下瘢痕或者感染。
5.針灸后不能立即進(jìn)行洗浴,以免引起針口感染或外邪入侵致病。
6.針灸后針孔如有出血,可用干棉球拭去。一般局部呈現(xiàn)紅暈或紫紺色(淤血)為正?,F(xiàn)象,會(huì)自行消退。如局部瘀血嚴(yán)重者,不宜在原位再針。
7.患者自己進(jìn)行艾灸時(shí),要注意艾條與肌膚保持一定的距離,以免燙傷;另外要注意施灸的時(shí)間,不要在飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸;同時(shí)在進(jìn)行艾灸時(shí),要專心,注意火星,以免引起火災(zāi)。
8.由于針灸治療需要很強(qiáng)的專業(yè)性,因此不建議自行操作。
1.采取針灸的方式進(jìn)行減肥也不意味著可以在平時(shí)飲食的時(shí)候可以暴飲暴食,隨意亂吃,雖然采用針灸減肥可以不用節(jié)食,但是也不意味著可以隨意的飲食,隨意的多吃多喝。
2.針灸減肥方法是一種漸進(jìn)的減肥方式,不要指望只需要幾針下去就可以變成窈窕淑女,這些想法都是非常不現(xiàn)實(shí)的,需要在針灸的時(shí)候養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才能夠做到有效的方式針灸減肥后的反彈,否則即使是一時(shí)間減掉了體重也會(huì)很快的反彈。
3.采取針灸的方式進(jìn)行減肥的時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng),這屬于正常的反應(yīng),因?yàn)橥ㄟ^針灸機(jī)體的內(nèi)在功能在不停的調(diào)整,這樣會(huì)促使新陳代謝不斷的加快,能量不斷的消耗,所以會(huì)出現(xiàn)一些臨時(shí)的癥狀,但是如果在針灸治療的過程中出現(xiàn)了眩暈、疼痛、惡心等癥狀就一定要注意了,應(yīng)該及時(shí)的中斷針灸減肥,防止危險(xiǎn)的發(fā)生。
4.雖然是采取針灸的方式進(jìn)行減肥,但是增加脂肪的消耗是減肥的必要條件,但是不主張做劇烈的運(yùn)動(dòng),一般來說可以采取耐力和持久性的訓(xùn)練,對(duì)腹部肥胖的患者來說可以在睡前進(jìn)行一些腹式呼吸或者是按摩腹部的活動(dòng),對(duì)于減少脂肪以及通便潤腸具有很好的效果。
5.中醫(yī)針灸是一門非常高深的學(xué)問,患者一定要到正規(guī)的有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸減肥,這樣可以做到減小副作用,又可以隊(duì)整體進(jìn)行進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療,這樣的科學(xué)的治療才可以有效的幫助肥胖的人減輕體重。
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