水對于我們來說非常的重要，人們常說水是生命之源，水對于人們來說是必不可少的，女性多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。都說女人是水做的，所以女性朋友應(yīng)該多喝水了。其實喝水還有一個重要的功效，那就是減肥。那么怎么喝水能夠減肥？喝水對身體有哪些好處？

1、怎么喝水能夠減肥

1、清晨空腹一杯水

產(chǎn)后的新媽咪們想要通過喝水來減肥，必須要從清晨開始，早上起床后，先不要吃東西，趁著空腹胃里沒有食物的時候，先喝上一大杯水，這樣可以幫助你清除體內(nèi)的毒素和垃圾，喝上一杯水，然后再去如廁，將體內(nèi)的垃圾毒素通通排干凈，隔半個小時之后，再進(jìn)食。這時候，你無需再控制進(jìn)食量了，吃多少都不會讓你長肉肉喔!每天堅持清晨空腹一杯水，一段時間之后，就會迅速瘦下來。

2、餐前十五分鐘喝一杯水

產(chǎn)后想要快速瘦身，喝水喝對很重要，除了清晨空腹喝水之外，你可以在一天的每餐前的十五分鐘的時間里，也喝上一杯水，因為用餐之前，媽咪們的腸胃都會比較空，這時候，喝上一杯水，可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動，而飯前喝水，還可以增加你的飽腹感，避免進(jìn)餐時吃得過多而引發(fā)肥胖。所以，產(chǎn)后需要瘦身的媽咪們，喝水要這樣喝喔!

3、夜晚睡前喝上一杯水

產(chǎn)后的新媽咪們，夜晚臨睡覺之前也可以喝上一杯水，這樣能夠有效幫助身體進(jìn)行新陳代謝，從而有效排出身體內(nèi)的毒素。肥胖在一定程度上就是身體內(nèi)的毒素垃圾沉積太多，所以，喝水減肥瘦身是最健康最方便也最有效的方法之一。值得產(chǎn)后媽咪們注意的是，睡前喝水不要喝太多，以免引起浮腫喔!

4、洗澡后喝上一杯水

我們的洗澡的時候，身體會蒸發(fā)一些汗液，而在洗澡之后，就需要為身體補(bǔ)充水分，產(chǎn)后的新媽咪們，在洗澡之后，喝上一杯水，可以讓腸胃的蠕動更快，同時，也為身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體的新陳代謝。堅持一段時間，身上的贅肉會消失不見喔!

以上幾點通過喝水減肥瘦身，其目的是通過飲水來加快身體的新陳代謝，但是，并不是說減肥光靠喝水來進(jìn)行。如果新媽咪們身上的肉肉實在太多，還需要搭配運動來減肥喔!要知道，身體的脂肪堆積太多，除了喝水來加快新陳代謝之外，運動更會使身體的脂肪快速燃燒，所以，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\動也是要的喔，簡單的健身操、慢跑、散步等等，都有助于幫你甩掉贅肉!

2、喝水對身體有何好處

1、放松身體緩解失眠

失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等等現(xiàn)象。而導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補(bǔ)因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠，對于身體有著獨特的按摩功效，是最好的安撫鎮(zhèn)靜劑。

2、排除毒素為身體美容

斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內(nèi)，長時間造成色素沉淀，再加上壓力環(huán)境、飲食不當(dāng)，很容易讓當(dāng)下的女星臉上色斑增多。

大家都知道在早上起床的時候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內(nèi)的毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說要喝檸檬水。到底什么水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來，喝一杯沒有任何營養(yǎng)成分和糖分的涼白開，以上說的幾種水喝進(jìn)我們的體內(nèi)，還需要體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能及時起到?jīng)_刷體內(nèi)的作用，就更談不上排毒了。所以起床后喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的排毒方法了。

3、保護(hù)身體補(bǔ)充水分

感冒時候聽到最多的一句話就是：一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當(dāng)我們感冒時，人體出于自我保護(hù)的反應(yīng)會自我降溫，這時會出汗、皮膚蒸發(fā)水分增多，新陳代謝頻繁。

感冒時，一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會缺失大量水分。多多喝水不僅排汗而且利尿，會將體內(nèi)細(xì)菌毒素盡快排除，感冒也會好的更好。

4、幫助消化保持身材

這是不少MM們抱怨的事情，總覺的自己不管吃什么干什么都會增肥，就連喝口涼水都會胖。

這時有的MM會說，不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你，這是一個非常錯誤的觀點。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導(dǎo)致的后果就是不減反增。

喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。減肥除去合理的飲食和運動，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐后半個小時以后再喝水，這樣可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助你維持身材。

5、稀釋痰液緩解咳嗽

嗓子難受、有痰卻咳不出來;說話時間長嗓子老發(fā)癢想咳嗽，這些都讓大家覺的憋氣難受。我們該怎么辦呢?這時最需要的就是喝水。

喝涼水是不能解決任何問題的，喝熱水能夠有效的稀釋痰液，才能夠有助于痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物質(zhì)及時排出體內(nèi)。熱水的溫度能很好的安撫氣管，使咳嗽的頻率降低。