檸檬是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見的水果之一，說起檸檬很多的朋友們肯定就會(huì)想到酸，的確檸檬是非常酸的，但是檸檬雖酸，但它有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，下面小編給大家介紹了一些檸檬最有效的減肥方法，希望對(duì)大家有幫助。那么最有效的檸檬減肥方法是什么？多喝檸檬水有哪些好處？

一、有效的檸檬減肥方法

1、檸檬香蕉減肥茶

食材：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵

做法：

（1）杯子=溫?zé)崛缓蠓湃霚?zhǔn)備好的菊花和檸檬，注入開水后再蓋上蓋子浸泡五分鐘。

（2）大概五分鐘時(shí)間后再把檸檬菊花茶去渣，同時(shí)放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

檸檬香蕉減肥茶是非常有效的減肥茶飲，因?yàn)樗軌驇椭覀冇行У囊种剖秤麖亩鸬綔p肥瘦身的作用。而且檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生極大的化學(xué)反應(yīng)從而控制饑餓感。

2、檸檬蜂蜜酒

食材：檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、白蘭地酒適量

晚上睡覺之前將這三種飲品混合飲用，不僅可以有效的起到促進(jìn)入眠的作用，同時(shí)還可以起到很好的減肥以及養(yǎng)顏目的，因此愛美的女性不妨經(jīng)常飲用。

3、檸檬海帶減肥茶

食材：100克鮮海帶、100克檸檬汁、冰糖

做法：

（1）海帶清洗干凈，用刀劃痕備用;

（2）將海帶放在不銹鋼杯中的清水里，然后再放入100克鮮檸檬汁一塊煮沸，最后等到稍微冷卻后放入適量的冰糖即可。

海帶中含有大量的碘，可以有效的促進(jìn)甲狀腺素分泌從而提高新陳代謝。而檸檬汁則能幫助我們舒張軟化血管，從而起到加速血液循環(huán)的作用。在這兩種食物的作用下可以消除積滯的皮下脂肪，從而起到減肥目的。

4、自然檸檬水減肥法

在平時(shí)生活中可以經(jīng)常多飲用一些檸檬水，因?yàn)樗梢詻_淡想吃東西的欲望，因此可以幫助我們有效的抑制不當(dāng)飲食。每次飲用完檸檬水之后還可以進(jìn)行15分鐘的運(yùn)動(dòng)，這樣瘦身的效果將會(huì)十分的驚喜。因此要想減肥，不妨在平時(shí)生活中多喝些檸檬水。

檸檬的瘦身功效雖然非常明顯有效，但是在飲用的時(shí)候必須要注意適量并且充分的稀釋，否則的話檸檬過強(qiáng)的酸性會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。

二、多喝檸檬水的好處

1、排毒養(yǎng)顏

檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

2、平衡PH值

檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性的，讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。

3、增強(qiáng)免疫力

檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對(duì)抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!

4、促進(jìn)消化

喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

5、幫助醒酒

喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后，有時(shí)胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除毒素。

6、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮

人體鉀含量低，就會(huì)感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會(huì)給我們減壓。