不知道大家知不知道蜂蜜白醋減肥法，應(yīng)該正在減肥的人有聽說過這種方法，甚至有很多人都用蜂蜜白醋減肥法減肥成功了，雖然時(shí)候蜂蜜和白醋是我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常會(huì)用到的，而且都有營養(yǎng)，但是這種方法減肥也會(huì)有副作用的，那蜂蜜白醋減肥法的危害？蜂蜜加醋減肥有什么風(fēng)險(xiǎn)？

1、損傷腸胃

白醋中的醋酸會(huì)導(dǎo)致胃酸的大量分泌。一旦發(fā)現(xiàn)吃蜂蜜白醋后有胃酸分泌過多的情形就要立即停止服用，以防損傷腸胃，因此，有胃部疾病的人群不要輕易食用此方減肥，以免因小失大。

2、影響身體正常代謝功能

白醋具有改善新陳代謝的作用，少量吃白醋會(huì)加快腸道的蠕動(dòng)速度，對身體是很有好處的，但是大量的吃白醋就不一樣了，過量食用白醋勢必會(huì)對身體代謝產(chǎn)生影響。

3、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

蜂蜜是單糖，屬于碳水化合物一類食物，如果身體長時(shí)間的大劑量攝入糖分，很有可能會(huì)導(dǎo)致糖分的超標(biāo)，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對于中年人來說，十分影響健康。

4、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

一般來說，蜂蜜白醋減肥是攝取了1:4的白醋進(jìn)入體內(nèi)，醋雖然可以促進(jìn)鈣的吸收，但醋中的醋酸具有腐蝕性，喝多了醋會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收、軟化骨質(zhì)結(jié)構(gòu)、加重骨質(zhì)疏松癥狀。

5、容易“酸”中毒

醋中含有大量的醋酸，適量的醋酸對身體有好處，但大量吸收醋酸會(huì)影響到身體內(nèi)部的酸堿平衡，會(huì)引起身體組織液酸度增加，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓、冠心病等疾病。

6、健康小貼士

減肥不追求速成！

環(huán)肥燕瘦都是美，身體健康才是硬道理啊，追求好的身材沒有錯(cuò)，但不要以身體健康為代價(jià)，關(guān)于減肥要有自己的判斷。美是一時(shí)的，身體健康才是生活的根本，建議大家適量減肥，不可求快?。?！

7、有助于減肥的食物

1.冬瓜

冬瓜不僅是消暑佳品，也是減肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利尿消腫，對水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結(jié)合制成冬瓜荷葉飲，減肥效果會(huì)更佳哦。

2.海帶

海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。海帶中還含有礦物質(zhì)鉀，鉀可以幫助平衡身體的納，能夠緩解水腫，有效消減浮肉。

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3.蘋果

蘋果的減肥功力相信已經(jīng)不用小編多說，蘋果熱量低，飽腹感強(qiáng)，而且助消化，并且蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

4.茶葉

茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會(huì)含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)。咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂﹔而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強(qiáng)的減肥效力。

5.芹菜

芹菜熱量非常低，每100克僅含熱量14大卡，并且芹菜的營養(yǎng)豐富，還含大量的膳食纖維。芹菜的纖維質(zhì)進(jìn)入腸道后會(huì)生成一種木質(zhì)素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時(shí)美白肌膚。由于木質(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。

6.綠豆

綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天里人們極愛的美食。而除了慰藉吃貨們的胃之外，吃這些綠豆美食還能夠減肥。綠豆具有清熱解毒消腫的作用。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收，達(dá)到減肥目的。