很多人都以小臉為美，許多女生都想要瘦臉，有些甚至會通過整容的方法瘦臉，其實生活中瘦臉的方法有很多，吃一些食物也可以瘦臉，但是有些不好的習慣也有可能會讓臉越變越大，需要注意避免這些不好的習慣，以免臉部越變越大了。

1、讓臉變大的惡習

1、超愛嚼口香糖

還在飯后來兩顆口香糖，偶爾為了清新口氣來點沒有關系，但是天天嚼口香糖，會讓你變成超級方下巴！因為嚼口香糖太多，會令下巴咬合肌過度鍛煉，讓下頜角的肌肉越來越發(fā)達，最終變成肌肉型的“國字臉”，讓你的臉再難以瘦下來，與“錐子臉”、“鵝蛋臉”絕緣！

2、重口味惡習

重口味的人可要小心了！尤其是吃得太咸會讓你擁有一張童叟無欺的標準“大餅臉”！因為吃的過咸時，鹽分攝入過多，容易造成腎的負擔過重，影響臉部毒素的排出，而這些沒有正常分解的多余脂肪就會在你的臉頰安家，想不肥都難！

3、狼吞虎咽成習慣

問起為什么吃飯要吃得那么快，你都有一堆的理由。但是狼吞虎咽真不是一個好習慣，它讓你的臉可能一直也瘦不下來！狼吞虎咽下，食物通常沒有真正磨碎就進入胃中，造成消化緩慢，脂肪過剩，日積月累，讓多余脂肪堆積越來越多。跟根據(jù)人體的循環(huán)原理，這些脂肪會率先支援臉部，為你保持“大臉”提供最大的“技術支持”。

4、睡前喝太多水

睡前覺得渴就猛灌水的人，看鏡子時估計總得為大臉發(fā)愁，因為這樣的壞習慣一旦養(yǎng)成，臉可能會越來越大。由于睡前大量喝水，會對體內(nèi)水分過多，造成浮腫，水分又尤其容易浮到臉上，造成臉部看起來像氣球一樣鼓，自然沒法變瘦。

5、平時愛蹺二郎腿

蹺二郎腿看似優(yōu)雅，其實它極可能是你變成胖臉的元兇！翹二郎腿會壓迫神經(jīng)，還會讓腿部血液循環(huán)發(fā)生異常，造成靜脈曲張，一旦回流不暢順，就像體內(nèi)發(fā)生嚴重的交通堵塞一樣，臉部作為布滿神經(jīng)和大小血管的重要“交通要道”，塞得十分臃腫也就一點也不奇怪了。

6、習慣彎腰駝背

走路時彎腰駝背單純從外形上看就十分難看，而實際上對于身體的傷害也很嚴重它不僅讓你“虎背熊腰”，還能因為脊椎的彎曲造成內(nèi)循環(huán)受阻，讓你的臉嚴重變形，變成一張“大餅臉”！

7、缺乏運動

如果你是個很不愛運動也不怎么動的人，還想擁有巴掌臉，那你最后會發(fā)現(xiàn)是自己想太多了。不運動的話，血液內(nèi)的含氧量就不會增加，因此沒辦法讓新鮮血液在順利地在臉部流通，容易造成臉部肥胖和臉部肌肉下垂！

瘦臉方法：今天就定制一周的運動計劃，開始動起來！

8、坐姿不正

經(jīng)常坐在電腦前忙碌的MM，很容易忽略自己的坐姿，坐得背都拱起來了也渾然不覺，長期以往，你就基本上不用想要有可愛的巴掌臉了！因為坐姿不正會脊椎彎曲，讓新陳代謝嚴重減慢，不利于臉部脂肪的順利分解，長此以往，大臉就變成的常態(tài)。

瘦臉方法：在電腦旁貼一張紙，提醒自己要坐直，或者干脆在旁邊放一塊小鏡子，能看到自己的坐姿，一旦看到鏡子，就會自覺調(diào)整坐姿了。

9、酷愛側重站姿

不少MM很喜歡的一種站姿就是把重心移到某一條腿，雙手叉腰偏向一側，看起來似乎很放松，其實這樣的站姿對瘦臉是極為不利的姿勢！長期站姿的不正，容易造成盆骨歪斜，左右不對稱，盆骨的歪斜容易讓身體骨骼都發(fā)生微妙變化。

瘦臉方法：站的時候時刻留意附近的鏡子和能反射自己姿態(tài)的地方，提醒自己要保持雙腿受力平衡。

2、大臉怎么變小臉

1、發(fā)型

大臉的美眉可以利用發(fā)型來改變大臉的哦，最適合的是中分或者齊劉海。不過只能從表面上改變，實際上改變不了哦。

2、化妝法

可以通過化妝技巧，在臉上深色地方打陰影，亮色的地方打高光，可在視覺上達到瘦臉的效果哦。

3、冷熱交替法

可以用熱毛巾來敷臉，熱度在不燙臉的前提下，熱敷后再冷敷，重復3-4次，熱敷的時間最好比冷敷的時間長一半時間，差不多敷臉十五分鐘左右比較有效果。因為冷熱交替可以使血管擴張再收縮，從而促進肌膚血液循環(huán)，讓臉把導致臉大的多余水分排出，達到變小的作用。

4、服裝搭配法

臉大的美眉可在服裝上下功夫，最好能露出脖子和鎖骨的服裝，能在視覺上拉長了臉部，變得小巧。比如吊帶裝或者V領裝。

5、飲食法

可食用一些瘦臉的蔬菜，比如冬瓜，黃瓜，韭菜有利于消腫。

3、造成臉大的原因

1、愛吃堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過于發(fā)達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

2、咸的宵夜和食物

喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3、面無表情

臉大和表情也有關系嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

4、用肩膀和下巴夾著接電話

用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

5、不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。

6、睡前喝水

雖然多攝入水分對于女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

7、呼吸

呼吸系統(tǒng)會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態(tài)。