很多一二十歲的年輕人經(jīng)常有通宵的習慣，一般都是通宵打游戲，晚上餓了就會隨便吃些東西解決，一般的人都會選擇吃泡面，泡面味道重而且吃起來也比較方便，吃泡面當然少不了飲料，那吃泡面喝牛奶可以嗎？泡面和牛奶能一起吃嗎？

1、吃泡面喝牛奶可以嗎

是可以的。

方便面和牛奶并沒有相克的地方，所以是可以一起吃的，方便面的營養(yǎng)不足，缺乏維生素和礦質(zhì)元素，喝些牛奶可以適當?shù)难a充一些營養(yǎng)元素。

2、吃泡面喝牛奶嘔吐

吃泡面喝牛奶嘔吐多是因為本身腸胃功能較差，泡面溫度較高、牛奶又是喝的涼的，這樣一冷一熱就容易造成胃部不適，引發(fā)嘔吐。

3、最好間隔半小時

吃泡面喝牛奶中間最好能隔半小時。一方面這樣對腸胃的刺激小一些，避免腸胃短時間內(nèi)一熱一冷。二是有利于腸胃對牛奶中的營養(yǎng)成分的吸收。

4、吃完泡面吃蔬果比較好

泡面的營養(yǎng)價值低，而且其中還含有一些添加劑，對人體健康并不好。如果是要吃泡面，可以搭配蔬菜或者是吃完泡面后再吃一些水果，像是蘋果、橘子、香蕉都可以，水果中含有維生素和膳食纖維，能夠促進身體的消化。吃些蔬果能夠減弱方便面帶來的危害。

5、泡面的危害

1、缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動

科學研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低，常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。

2、容易導(dǎo)致上火

方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱，其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

3、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

快餐不少都屬油炸過的干脆食品，兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養(yǎng)成偏食毛病。

5、誘發(fā)多種健康問題

方便面的含鹽量明顯偏高，吃鹽過多易患高血壓，且損害腎臟。另外，方便面中加入磷酸鹽可以改善方便面的味道。但是，人體攝入過多的磷，會使體內(nèi)的鈣無法充分利用，這樣容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。油炸過的方便面中會有油脂，這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)椤把趸|(zhì)”，它積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬功夫化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎病等。