很多人平時(shí)吃飯的時(shí)候是少不了肉類的，而且有的人還專門喜歡吃肥肉，有不少人看見油膩的東西就吃不下，而且會有想吐的感覺，油膩的食物吃多了確實(shí)是不好的，但是很多人不能理解的是還沒吃就想吐，那吃油膩的東西就想吐是什么原因？吃太油膩想吐怎么辦？

1、胃腸道疾病影響

胃腸道疾病中包含淺表性胃炎、腸動力不足等，都可能會出現(xiàn)吃油膩的東西之后想吐的情況。

怎么改善：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行胃腸道疾病的治療，并且期間注意清淡飲食，可以多吃養(yǎng)胃的食物，比如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、大豆等食物。

2、肝膽疾病影響

肝膽疾病中包含肝炎、膽囊炎等，在吃太油膩的食物的時(shí)候會對肝膽造成較大的刺激，而出現(xiàn)吃油膩的東西后惡心想吐的情況。

怎么改善：對肝功能、肝膽部位進(jìn)行檢查，如有疾病需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，平時(shí)飲食要清淡，并且多吃能護(hù)肝膽的食物，比如菠菜、小白菜、油菜、西紅柿、卷心菜、芝麻、葡萄等。

3、脾胃氣虛影響

脾胃氣虛，運(yùn)化無力的人在吃太油膩的東西的時(shí)候，很容易因?yàn)閷χ镜南Σ蛔愣霈F(xiàn)想吐的情況。

脾胃氣虛主要癥狀有：氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿等。

怎么改善：飲食清淡，可以多吃山藥、陳皮、香菇、芡實(shí)、蓮子、扁豆等食物。另外可以在中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥材進(jìn)行調(diào)理，平日保持樂觀情緒，積極參加一定的體育鍛煉。

4、自身消化能力差

自身消化能力比較差導(dǎo)致的對于油膩的食物接受能力不足，也會出現(xiàn)吃太油的時(shí)候想吐。

怎么改善：避免大量吃生、冷、硬的食物，另外盡量吃新鮮的食物，減少垃圾食品的攝入，并且多進(jìn)行體育運(yùn)動，這些都能夠幫助提高消化力。

5、懷孕因素

懷孕初期的女性因?yàn)轶w內(nèi)激素突然變化容易直接刺激到孕婦的胃黏膜，造成惡心、嘔吐的感覺。再加上太油膩的食物本身就容易刺激胃部，會加重想吐。

怎么改善：將生姜切片，含在口中；用生姜、陳皮各15g，水煎服?；蛘呤嵌嘌a(bǔ)充一些維生素C、維生素B6等。另外平時(shí)要放松心情，正確認(rèn)識孕吐。

6、解膩的方法

1、多喝水

喝水能促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的新陳代謝，在吃油膩的食物后，可以多喝些溫開水，以幫助腸道蠕動，保護(hù)腸胃，使油膩的食物在胃里被快速的消化，起到解油膩的作用。而且還有助于排便，把過多的油從體內(nèi)排出去。

2、吃主食

吃油膩食物的時(shí)候，不要只吃菜，少吃主食或完全不吃主食，主食是碳水化合物的主要來源，參與蛋白質(zhì)、脂肪的代謝過程，還能為人體提供膳食纖維。在吃油膩食物時(shí)，應(yīng)該適量的吃點(diǎn)主食，增加玉米、燕麥等成分，還有像小米粥、面條湯、疙瘩湯等，有比較好的清火解油膩的作用，能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

3、喝牛奶

在吃完油膩的食物后，可以選擇喝杯牛奶，能緩解嘴里或是食道里油膩的感覺。

4、喝果蔬汁

把蔬菜和水果綜合榨成果蔬汁，在吃比較油膩的食物時(shí)或是吃完后再飲用，水果和蔬菜中的維生素和礦物質(zhì)成分是可以幫助消化，促進(jìn)身體新陳代謝，從而起到解油膩的作用。

5、喝醋

醋里面有氨基酸成分，具有分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝的作用。在食用過多油膩食物和肉類時(shí)，喝上一點(diǎn)醋，能促使消化系統(tǒng)分泌出大量的消化液，幫助消化，解除油膩感。

6、吃水果

在大量吃油膩的食物后，可以吃一些有清腸效果的水果，像山楂、香蕉、蘋果、木瓜等，或是其他一些酸性、促消化的水果，能夠在幫助食物消化的同時(shí)，起到排油的效果。