我們日常生活中水是很重要的一部分，我們每天都需要喝適量的水，但是有很多人平時不太喜歡喝水，只喜歡喝飲料，而且很多人會選擇喝碳酸飲料，常見的碳酸飲料有很多種，經常喝對身體是有害的，那女性是否要少喝碳酸飲料？碳酸飲料的危害有哪些？

1、碳酸飲料的危害

1.產生依賴性

碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養(yǎng)成分，是由大量的食品添加劑構成的，例如色素、甜味劑、酸度調節(jié)劑等物質，這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。它們在體內代謝時需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當你喝碳酸飲料時，就會越喝越覺得渴。

2.損傷牙齒

含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質，并且糖分會造成齲齒。如果因此導致牙釉質軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會導致牙齒損壞。

3.影響消化

碳酸飲料會影響消化系統(tǒng)。二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細菌，但同時可以抑制胃腸道的菌群均衡。時間一長，就會讓消化系統(tǒng)受到破壞，特別是年輕人，如果喝的太多，引起腹脹，影響食欲，就會造成營養(yǎng)不良，甚至出現胃腸疾病。

4.導致骨質疏松

碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內鈣的吸收，攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長發(fā)育。有數據表明，經常大量喝碳酸飲料的孩子發(fā)生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。

5.易導致腎結石

碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加，容易產生結石。其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的，但是咖啡因攝入以后會讓這兩種物質排出體外，從而讓結石病的危險大大提高。

2、哪些女性要少喝

1.孕婦

碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產。另外，除可樂外，所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉這一有毒物質，對母親及胎兒都不好。而孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易搶走人體的鈣質、加重體內的鈣流失，這樣對胎兒的發(fā)育不好。所以孕婦不宜喝碳酸飲料。

2.月經期間的女性

在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使人體內鐵質難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會出現痛經的現象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經期中的女性產生頭痛現象。

3.哺乳期的女性

處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進而影響嬰兒的健康。

4.絕經期的女性

因為在絕經期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質疏松，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

5.患有高血壓和心臟病的女性

患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。

6.患有糖尿病的女性

因為碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

3、哪些飲料不能多喝

1.牛奶咖啡飲料

每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

2.檸檬水

很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

3.各種味道的汽水

除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

4.能量飲料

它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

5.運動飲料

大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

6.果汁飲料

多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

4、對牙齒的危害

(1)酸蝕癥

酸蝕癥是牙齒在沒有細菌參與情況下，主要受到酸性物質侵蝕，導致牙齒硬組織脫礦發(fā)生慢性進行破壞的一種疾病。而碳酸飲料中含有大量酸性物質，經常大量喝這類飲料會讓口腔長時間處于酸性狀態(tài)，對牙齒產生脫礦作用，導致酸蝕癥的發(fā)生。

酸蝕癥的表現為：初期牙齒硬組織無明顯實質缺失，僅有感覺牙齒對冷、熱、酸、甜等刺激敏感，長期往后逐漸產生牙體實質缺損。

(2)影響牙齒生長發(fā)育

很多青少年兒童都是喜歡喝碳酸飲料的，有的甚至將其當作開水飲用，但是兒童期以及青春期是孩子骨骼發(fā)育的重要時期，如果過量飲用碳酸飲料的話，會導致兒童的骨骼和牙齒的發(fā)育不良。

(3)蛀牙

碳酸飲料中是含有大量的糖分的，飲用過多，糖分會給口腔中的乳酸菌等細菌提供良好的生長繁殖調節(jié)，這些細菌和殘留的糖分能使牙齒、牙縫以及口腔中的酸性增加，使得牙齒脫鈣、溶解形成齲洞，導致蛀牙的產生。

(4)牙髓炎

長期的大量飲用碳酸飲料，牙齒表面的酸蝕和蛀牙情況會越來越嚴重，甚至會波及到牙髓從而導致牙髓炎的發(fā)生。