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茉莉茶每天喝多少合適?喝茉莉茶有什么注意事項?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 20:35 喝茶茉莉茶花茶

茉莉花是木犀科的一種花卉,茉莉花花香濃郁,顏色淡雅,具有觀賞價值,許多花卉能夠用來做花茶,茉莉花的花茶具有很多的營養(yǎng),功效也很好,能夠化痰止咳,只是花茶雖好,還是需要注意量,那么茉莉茶每天喝多少合適?喝茉莉茶有什么注意事項?

茉莉茶每天喝多少合適?喝茉莉茶有什么注意事項?(1)

1、茉莉茶能天天喝嗎

茉莉茶能天天喝。

每天喝茉莉花茶能夠幫助降血脂,抗氧化,防衰老,還能夠幫助殺菌抗菌,增強身體的免疫力,最重要的是,茉莉花茶是綠茶制作而成的不發(fā)酵茶,保留有大量的營養(yǎng)物質(zhì),是可以每天飲用的。

2、天天喝多少適宜

每天可以喝茉莉茶,但是并不意味著能夠過量的喝,一般我們建議,茉莉茶一天不要超過15克,大約可以沖3次。要注意適量喝茉莉花茶能夠養(yǎng)生,但是如果是一次飲用過量的話,很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。

3、什么時候不宜喝

每天飲用茉莉花茶要注意避開3個點,一是早晨空腹,二是飯后,三是睡前。

1.早晨空腹喝茉莉花茶,對于胃部的刺激較大,且容易稀釋胃液,引發(fā)胃部不適;

2.飯后立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化,一般我們建議飯后1~2小時后再飲用茉莉花茶;

3.睡前喝嗎,茉莉花茶很容易引起中樞神經(jīng)興奮,影響正常的睡眠質(zhì)量。

4、哪些人不宜天天喝

茉莉花茶雖好,但是有幾類人不適宜喝,特別是長期喝茉莉花茶:

1.便秘患者不宜喝茉莉花茶,茉莉花茶對腸胃有收斂作用,會加重便秘的情況;

2.失眠患者不宜喝茉莉花茶以免進一步引起大腦持續(xù)興奮,加重失眠;

3.缺鐵性貧血、骨折或缺鈣的病人不能喝茉莉花茶,以免造成體內(nèi)的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)吸收受阻,加重病情;

4.發(fā)燒病人不宜喝茉莉花茶以免造成體溫進一步升高,并且對退燒藥物造成影響,不利于病情恢復;

5.患有腸胃疾病的人,比如胃潰瘍、腸道結(jié)石、胃酸缺乏等,喝茉莉花茶很容易加重病情。

5、喝茉莉花茶注意事項

每天喝茉莉花茶除了以上的一些點要注意之外,還要注意:

1.每天的茉莉花茶不要泡太濃,本身茉莉花茶屬于未發(fā)酵茶,刺激性較強,如果泡太濃,會加重這種刺激性,引發(fā)頭痛等不適;

2.茉莉花茶不喝隔夜的,隔夜的茶種營養(yǎng)物質(zhì)流失炎癥,且蛋白質(zhì)等物質(zhì)很容易滋生細菌;

3.茉莉花茶不宜喝涼的,涼茶很容易引起身體滯寒、聚痰等。

6、茉莉花茶的搭配

1、茉莉花+白糖

主要功效:清熱解毒,解郁散結(jié)。

材料:茉莉花5克,白糖適量。

做法:將茉莉花洗凈備用,然后同白糖一起放入鍋中,加入約1500毫升水煮沸后去渣取汁即可飲用。

2、茉莉花+洛神花

主要功效:防老抗衰。

材料:茉莉花5朵,洛神花3克,綠茶4克。

做法:將茉莉花和洛神花一起放入沸水中沖一遍,然后連同綠茶一起放入杯中加入適量的沸水沖泡5分鐘即可飲用。

3、茉莉花+薰衣草

主要功效:美白嫩膚。

材料:茉莉花5克,薰衣草3克。

做法:將薰衣草先用沸水沖泡一遍;茉莉花用沸水沖泡30秒,然后將洗好的薰衣草和茉莉花一同放入杯中加適量沸水沖泡5分鐘后飲用。

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