花生是生活中較為常見的堅(jiān)果類食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，那么吃花生有什么好處？花生對(duì)人體有什么好處？吃關(guān)勝帶來的好處有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及飲食需要注意的地方吧。

1、止血

花生衣含抗纖維蛋白溶解酶、維生素K，有很好的凝血作用，對(duì)多種出血性疾病都有良好的止血功效，可防治各種外傷出血、肝病出血、血友病等。

2、降脂

花生含有亞油酸和維生素C，有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。因此花生適合動(dòng)脈硬化者和老年人食用。

3、補(bǔ)血養(yǎng)血

花生富含脂肪和蛋白質(zhì)，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃之功，可調(diào)養(yǎng)氣血、補(bǔ)虛養(yǎng)血、生乳，是體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后乳少者的食療佳品。用花生燉豬蹄，有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血、下乳功效。

4、延緩人體衰老

花生含有維生素E和一定量的鋅，鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強(qiáng)記憶力的功效，可激活中老年人腦細(xì)胞，延緩腦功能衰退，維生素E則有滋潤皮膚的功效。

5、預(yù)防腫瘤

花生果實(shí)、花生油中的白藜蘆醇，是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，能降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

6、不宜吃花生的人

1、糖尿病患者：

糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30g）。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油（10g），能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

2、高脂蛋白血癥患者：

飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。

3、痛風(fēng)患者：

痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。

4、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵?jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。