大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 魚肝油什么時(shí)候吃好?哪些人適合吃魚肝油?[圖]

魚肝油什么時(shí)候吃好?哪些人適合吃魚肝油?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 16:30 魚肝油食用油吃油花生油

眾所周和,我們的日常飲食是離不開各種各樣的食用油的,而魚肝油就是諸多食用油中的一種,許多家庭日常烹調(diào)食物的時(shí)候都會(huì)使用到魚肝油,但是大多數(shù)人都不清楚魚肝油的食用事項(xiàng),例如什么時(shí)候吃魚肝油好等等,那么魚肝油什么時(shí)候吃好?哪些人適合吃魚肝油?

魚肝油什么時(shí)候吃好?哪些人適合吃魚肝油?(1)

1、魚肝油什么時(shí)候吃

1、持續(xù)時(shí)間,小兒吃魚肝油要堅(jiān)持吃,3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個(gè)月停一停,然后再接著吃。成年人可以根據(jù)需要適量吃,一般吃的比較少。

2、食用次數(shù),小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了,如果缺鈣比較嚴(yán)重,則要每天增加一粒。成年人一般每天2--3粒,間隔6--8個(gè)小時(shí)。

3、食用時(shí)間,一般吃魚肝油上午吃比較好,然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對(duì)需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)。

4、吃的方法,1歲以下的小兒,吃魚肝油時(shí)必須由大人把魚肝油咬開,把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃,然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了,也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);對(duì)于2歲以上的寶寶,咀嚼能力提高了,可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

5、由于魚肝油有特殊的魚腥味,有的孩子吃不上來,不想吃。家長(zhǎng)可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

2、魚肝油適合哪些人群

1、媽媽母乳不足,屬于混合喂養(yǎng)的小兒。

2、足不出戶少曬太陽者。

3、缺少維生素A 導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥, 角膜軟化及皮膚干燥的兒童。

4、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力,增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì),故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

5、輔食中沒有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

6、孕產(chǎn)婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生,促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育,令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。

看了我們上面的介紹,我們對(duì)于魚肝油的介紹已經(jīng)很清楚了吧,不適合吃魚肝油的還有很多的,當(dāng)然我們要正確的掌握其中的知識(shí),并根據(jù)我們自己具體的身體情況判斷自己適不適合,我們要好好的注意自己的身體健康,不要隨便的去傷害它。

3、服用魚肝油注意事項(xiàng)

1、肝臟功能受損的人,過量的食用魚肝油,會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象。

2、雖然服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病,但這并不意味著每個(gè)小兒都需要服用。

3、老年人不宜長(zhǎng)期多量服用魚肝油丸,會(huì)增加尿內(nèi)的鈣、磷,容易發(fā)生尿路結(jié)石。

4、患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D,并不是可隨便大量服用的所謂補(bǔ)品,切不可長(zhǎng)期使用這些產(chǎn)品,科學(xué)飲食最重要。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群