鋅元素是人體所必須的，如果人體缺鋅會(huì)對(duì)人體帶來(lái)很多不利的影響，需要及時(shí)補(bǔ)鋅，以免對(duì)身體造成進(jìn)一步傷害，那么鋅可以和奶粉一起喝嗎？鋅能和奶粉一起吃嗎？補(bǔ)鋅也是有很多需要注意的地方，補(bǔ)鋅不當(dāng)對(duì)健康也是不利的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、鋅能和奶粉一起吃嗎

鋅不能和奶粉一起吃。奶粉含有豐富的鈣成分，與鋅一起喝的話(huà)會(huì)影響人體對(duì)鋅的吸收。人在補(bǔ)充鋅元素的時(shí)候會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成二價(jià)陽(yáng)離子才能被人體吸收，而奶粉中的鈣同樣是要通過(guò)轉(zhuǎn)化成二價(jià)陽(yáng)離子才能被人體吸收，同時(shí)食用兩種物質(zhì)的話(huà)，造成兩者競(jìng)爭(zhēng)二價(jià)陽(yáng)離子，鈣的活性比鋅強(qiáng)，因此會(huì)干擾人體吸收鋅的效果。

2、鋅能和鐵一起吃嗎

鋅不能和鐵一起吃。補(bǔ)鋅的同時(shí)是不能補(bǔ)鐵的，應(yīng)該采取先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鐵，而且兩者的進(jìn)食時(shí)間應(yīng)該相隔兩個(gè)小時(shí)以上。這是因?yàn)殇\元素和鐵元素都是二價(jià)的金屬陽(yáng)離子，人體進(jìn)食后在腸道內(nèi)都必須通過(guò)轉(zhuǎn)化為二價(jià)陽(yáng)離子才能被人體吸收，同時(shí)進(jìn)補(bǔ)的話(huà)，兩者會(huì)相互爭(zhēng)奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。

3、鋅和維生素D能同食嗎

鋅可以和維生素D一起吃。食用維生素D主要是預(yù)防佝僂病，它的成分主要是麥角鈣化醇和膽鈣化醇，沒(méi)有什么食用禁忌，但注意按照推薦劑量服用，不可超量食用，與鋅搭配一同進(jìn)補(bǔ)是可以的。

4、鋅和感冒藥能同食嗎

鋅不能和感冒藥一起吃。感冒期間可以補(bǔ)充鋅元素，但是不建議感冒藥和鋅劑一同食用，有的感冒藥含有抗生素成分，同時(shí)服用鋅的話(huà)，不利于鋅的吸收同時(shí)也可能影響感冒藥對(duì)人體的作用。不過(guò)在感冒初期就補(bǔ)鋅，能夠一定程度抑制病情，減輕感冒癥狀。

5、注意事項(xiàng)

鋅除了不能和上述部分食品一起吃外，還不能味精一起吃，會(huì)導(dǎo)致鋅元素被人體排出體外，和鋁鹽、鈣鹽、碳酸鹽、鞣酸一起吃會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，和含有青霉胺、四環(huán)素的藥品一起吃會(huì)影響藥物的作用。補(bǔ)鋅的時(shí)候如果要同時(shí)補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)成分，建議在食用兩個(gè)小時(shí)后再進(jìn)補(bǔ)。

6、補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)

1、根據(jù)人體的血鋅值，身體缺多少鋅，就補(bǔ)多少，缺少補(bǔ)少，缺多補(bǔ)多。

2、要看清楚藥品的說(shuō)明書(shū)，根據(jù)年齡和每天的需要量來(lái)定。

3、根據(jù)自身疾病的種類(lèi)，輕重由醫(yī)生來(lái)定。

4、要定期的做好復(fù)查血鋅，一般1-2個(gè)月，當(dāng)身體補(bǔ)鋅足夠的話(huà)，適時(shí)停下來(lái)。