含糖量是不少人非常關(guān)注的食物營養(yǎng)成分指標(biāo)之一，因?yàn)槭澄锏暮橇坎坏绊懼鹞冻潭?，對食物的熱量也有著非常重要的影響，所以含糖量高的食物對于肥胖人士以及糖尿病患者而言是不宜多吃的。那么青蘋果和紅蘋果含糖量一樣嗎？青蘋果含糖量高嗎？

1、含糖量不一樣

青蘋果和紅蘋果含糖量是不一樣的，青蘋果比紅蘋果含糖量略低。紅蘋果的含糖量在13~15%之間，而青蘋果則一般低于13%，所以一般情況下紅蘋果的口感會更甜一些。當(dāng)然也有種情況是一些品種的紅蘋果甜味比青蘋果要低，不過青蘋果的酸度比甜度還要高。

2、水果甜味和含糖量

一般說來，水果的甜味和含糖量有著直接的關(guān)系。如果是同一個(gè)品種的水果，通常就是含糖量越高的甜味也越高，不過如果是不同的水果那么情況就不一定是這樣的了，因?yàn)樗目诟羞€受酸度等因素影響。例如青蘋果的酸度就比甜度有的還高。

3、飲食建議

含糖量對于食物熱量的影響是比較大的，所以肥胖人士要注意糖分?jǐn)z入。另外說來，即便是正常人糖分也不宜攝入過多。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算是成年人每日的糖分?jǐn)z入應(yīng)控制在30~39.75g之間，過少或者過多對身體健康都是不利的。