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青蘋果和紅蘋果含糖量一樣嗎？青蘋果含糖量高嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 18:59  青蘋果蘋果減肥睡前 大中小

含糖量是不少人非常關(guān)注的食物營(yíng)養(yǎng)成分指標(biāo)之一，因?yàn)槭澄锏暮橇坎坏绊懼鹞冻潭龋瑢?duì)食物的熱量也有著非常重要的影響，所以含糖量高的食物對(duì)于肥胖人士以及糖尿病患者而言是不宜多吃的。那么青蘋果和紅蘋果含糖量一樣嗎？青蘋果含糖量高嗎？

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1、含糖量不一樣

青蘋果和紅蘋果含糖量是不一樣的，青蘋果比紅蘋果含糖量略低。紅蘋果的含糖量在13~15%之間，而青蘋果則一般低于13%，所以一般情況下紅蘋果的口感會(huì)更甜一些。當(dāng)然也有種情況是一些品種的紅蘋果甜味比青蘋果要低，不過(guò)青蘋果的酸度比甜度還要高。

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2、水果甜味和含糖量

一般說(shuō)來(lái)，水果的甜味和含糖量有著直接的關(guān)系。如果是同一個(gè)品種的水果，通常就是含糖量越高的甜味也越高，不過(guò)如果是不同的水果那么情況就不一定是這樣的了，因?yàn)樗目诟羞€受酸度等因素影響。例如青蘋果的酸度就比甜度有的還高。

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3、飲食建議

含糖量對(duì)于食物熱量的影響是比較大的，所以肥胖人士要注意糖分?jǐn)z入。另外說(shuō)來(lái)，即便是正常人糖分也不宜攝入過(guò)多。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算是成年人每日的糖分?jǐn)z入應(yīng)控制在30~39.75g之間，過(guò)少或者過(guò)多對(duì)身體健康都是不利的。

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